Фото: Pewara Nicropithak / Shutterstock.com
Все люди имеют привычку больше и чаще размышлять о негативных вещах, а совсем не о позитивных. Это эволюционная адаптация — тщательное обдумывание неприятных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся, помогает избежать их в будущем. Так что никогда не пытайтесь остановить (заблокировать) негативные мысли, потому что все это, на самом деле, имеет смысл.
Вместо того чтобы говорить себе: «Мне нужно перестать об этом думать», попробуйте сделать себе приятное. Например, отправиться на шопинг или съесть пирожное, вкус которого вы уже почти забыли, потому что прямо сейчас сидите на диете. Психологи также советуют записать негативную мысль на бумаге. Эксперименты показывают, что так она кажется менее значительной, чем когда постоянно курсирует у вас в голове.
вес 105.4 кг съела 212 к сожгла 19 к баллы 743 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||