Совушка ДВ писал(а): Это очень много.. И не всегда это на пользу..Ну в любом случае это очень медленно надо делать.. |
Профессор Ротов Александр Васильевич учил, что без вреда для здоровья можно худеть 10-12 кг в месяц. Мне рекомендовал коридор калорийности 800-1000 ккал в день. Есть можно все что хочется и когда хочется. Если бы мне хватило храбрости, то с 2008 года я была бы в норме. Мне стало страшно, так как за первую неделю похудела на 2,3 кг. Но я тогда поняла, что законы термодинамики работают четко. Стартовый вес был 90 кг и я не верила, что можно от лишнего избавиться, с психологической поддержкой тогда похудела до 72 кг.
вес 105.4 кг съела 212 к сожгла 19 к баллы 744 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||