вес 68.1 кг съела 958 к сожгла 1240 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Ну что, девочки)))) Закончились долбанные морозы, началась долбанная жара))))) У меня на три дня питание абсолютно одинаковое, поскольку в связи со сложившейся ситуацией мне придётся провести на работе 3 суток и домой вернусь только в понедельник. Ч у меня по меню: Завтрак - вишня из заморозки 300 г, кофе натуральный с мускатным орехой и корицей (сама вчера смешала кофе и специи). Ланч - молоко 1,8% безлактозное Пармалат с белковым изолятом ПРо-Доза, 1 банан, 1 злаковый батончик. Обед - куриная грудка запеченая с прованскими травами (от Вкусвила), 100 г листового шпината - целые листья в лотках от Лето, 1 яблоко Грени, примерно 180-230 г. Ужин - обезжиренный творог в пачке 180 г и какао обезжиренное Фитпарад. Это получается в зависимости от граммов яблок и банана, 1088-1095 ккал. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: другое
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
ответ для: Elle Nina
Сейчас сезон ягод и овощей-как тут не худеть? Хорошее время мы с тобой выбрали для этого. Прям умничкиElle Nina писал(а): вот я её так и ем чаще всего... если нападает жор и есть капуста, то я её по листику грызу вместо шоколадок...вес 87.5 кг 80 90
-
ответ для: Elle Nina
Да всему альтернатива и голоду тоже! Иногда просто не хочется ничего готовить, так яйца всегда выручают. Я люблю на сковородке с лучком и помидорками, потом всё перемешать))) такая вот масса получается, но не сушу долго на сковороде.пять минут достаточно и всё готово и сытно и полезно. Поэтому я и заказала распылитель масла), на сковороду пшикнула и всё. И в салатики свои тоже, а то у меня овощи прям в масле иногда плавали....Elle Nina писал(а): и полезный, как альтернатива омлетувес 87.5 кг 80 90
-
ответ для: Elle Nina
Ой, я вчера купила капустку белокачанную загляденье, она сейчас молоденькая, прям прелесть, хоть так отрывай листья и ешь)Elle Nina писал(а): я вообще извращенка, на меня ориентироваться - последнее дело.... Надо комфортно худеть, обычная капуста ничуть не хуже цветной. Надо бросить в корзину, кстати...вес 87.5 кг 80 90
-
ответ для: Elle Nina
Интересное сочетание-кофе и ягоды, как-нибудь попробую.Elle Nina писал(а): у меня сейчас видишь, завтрак от Насти - кофе с ягодами Привыкла уже. А так, яйца на завтрак - это сятое, и с помидорами в разных вариантах. Маленькая была плохо ела, а вот яйцо всмятку и свежая помидорка с солью - это любила....
Яйца тоже всегда любила, а уж с помидоркой так вообще деликатес)вес 87.5 кг 80 90
-
ответ для: Elle Nina
То есть, я так понимаю, это тебя ещё и морально как-то настраивают такие продукты.Elle Nina писал(а): я это ем только тогда, когда серьёзно настроена похудеть, потому что в здравом уме никто не будет добровольно есть сельдерей со шпинатом, зелёную гречку и протеиновые коктейли.
Для меня чем проще, тем лучше. Раньше тоже покупала всякие всячности диетические, а сейчас что-то не хочется, пока так на обычных продуктах. Может соскучилась по простой пище-каша-суп-овощи тушеные. Рашьше ела, что не попадя, в основном кусочничала.вес 87.5 кг 80 90
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- любите роллы?»
- вы бы так оделись в офис?»
- фото как вам?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- кто симпатичнее?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +500 |