Elle Nina писал(а): да, это некоторый гемор. Ноя систематизировала не только питание рацион и вода, еще спорт: чередую Синди, пилатес и растяжку уход за волосами, когда какую маску наношу, а когда обхожусь кондиционером, уход за лицом - когда маску, когда скраб. Прием чаёв и биодобавок туда же. Составлять график на месяц вперёд занимает время, приходится несколько раз набрасывать сквозные варианты, всё это по отдельности по периодам, потом выстраивать по дням. Зато теперь я переворачиваю страницу, вижу что я должна есть и пить, что мазать на лицо, спину, бока и волосы, руки и ноги. Какое видео включить для занятий. Или всё это мне делать лень и сегодня всё вычеркиваю, так тоже бывало. Раньше у меня все маски и скрабы были по плану я помню, что делала вчера, а теперь я вижу периодичность. На октябрь уже в большом ежедневнике начну, в журнале |