|
||||||
| ||||||
Скорее это не диета ,а питание по правилам доктора Миркина.Я ж,книг для похудения навыписывала,во теперь решила надо читать и пробовать на себе.Вдруг что-то будет моим,или все вместе даст результат.До мечты минус 18 кг.Это долго надо худеть.Хочу похудение превратить в игру,чтоб легко и с интересом. Так вот меню доктора на 2е недели рассписано на 3 приема пищи с одним перекусом.Снача оно меня напугало,потом подумала вполне можно вытерпеть.Подго под свое интервальное и с понедельника начну. Буду писать и меню,что ем и как переношу,какой результат.В общем читаю,пробую на себе и худею. Сегодня день прошелхорошо,в питании не накосячила и интервальное выдержала. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11 | ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
участница | дневник |
дата | |
---|---|---|---|
Kissюлик | Великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но держусь конечно и на работе » |
17.04 11:36 |
+11 |
Kissюлик | Вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот раз на жрачку. хорошо, что » |
17.04 11:01 |
+5 |
Яна без баян | Сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного настроения! » |
17.04 10:22 |
+1 |
Яна без баян | Уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке. » |
17.04 10:15 |
+2 |
Oченьbезучая | Читаю разные книжки - 4 одновремено » |
17.04 10:04 |
+1 |
Стройная бер | 17.04.2024 среда » |
17.04 09:56 |
+1 |
13th month d | Так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский буду учить но для себя, » |
17.04 09:50 |
+3 |
Iizika | Великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- щавелевый суп с булугуром - томатный сок- картофель в мундире- капуста » |
17.04 09:48 |
+8 |
Ярыба@ судьб | Всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг . ушла из соцсетей, вк, однокласники, » |
17.04 09:10 |
+22 |
Миссис дарси | Сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы ужинали без меня и не ждали. » |
17.04 09:04 |
+2 |
Миссис дарси | Утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто не рискнула. а целый день » |
17.04 09:02 |
+2 |
Тающий_килог | Минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая свекровь утверждает, что я только » |
17.04 08:54 |
+7 |
Kissюлик | Уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко. а народ ещё не снял кофточки и пиджаки. » |
17.04 08:32 |
+9 |
Лисёночек 68 | Всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак булгур с колбасой ну и кофе » |
17.04 07:22 |
+17 |
Бусинка кэт | В минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра утром иду, и надо рано. » |
17.04 06:52 |
+3 |
I am svetlan | На этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала с собой на работу обеды, и » |
17.04 06:33 |
+2 |
Новая_я_) | Запуталась в днях » |
17.04 06:27 |
+24 |
Тили | 17 апреля, среда. 6:05 » |
17.04 06:13 |
+20 |
Глаша64 | 17.04.2024 вес опять растет » |
17.04 02:21 |
+7 |
Истина где-т | Будь как море: поволнуйся и успокойся » |
16.04 22:29 |
|
Ринуся | Сегодня был тяжелый рабочий день » |
16.04 21:25 |
+6 |
Результатеже | Упражнения для рук » |
16.04 21:20 |
|
Mmdms | У меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам приходит соседский кот. рыжий, » |
16.04 21:00 |
+11 |
Mmdms | Почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний овощ при норме в день 30 » |
16.04 18:56 |
+2 |
Соня 89 | 16.04.2024в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него выраженой косточки » |
16.04 18:28 |
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- какой актер вам нравится больше?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- какое платье лучше?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- это узкая улыбка?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- любите панна котту?»
- безумно красивые девушки»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- подборочка фото в соцсети!»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
|
хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» | 1 | |
мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» | 1 | |
смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» | 1 | |
дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» | 1 | |
вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» | 1 | |
отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!» | ||
хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» | ||
говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал,» | ||
вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» | ||
вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» | ||
18.04.2024» | ||
я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» | 2 | |
погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» | 1 | |
кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» | 1 | |
вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» | 1 | |
на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» | 1 | |
не в ресурсе» | ||
18.04.2024» | ||
вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» | 1 | |
всем хорошего настроения!» | ||
сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» | 6 | |
шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» | 4 | |
хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» | 1 | |
ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» | 1 | |
привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» | 1 | |
по весу пока ничего нового.» | 5 | |
устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» | ||
у нас резко похолодало» | 4 | |
всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.» | ||
реал сейчас очень активный.» | 4 | |
по шагам серединка. не хорошо и не плохо» | 4 | |
очень высокая оценка сна» | 7 | |
доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» | 4 | |
привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» | 19 | |
приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» | 1 | |
у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» | 1 | |
решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,» | ||
18.04. советы по питанию:» | 1 | |
это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» | 1 | |
18.04. 1 луный день» | 1 | |
пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50» | 1 | |
всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня» | 1 | |
привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» | 12 | |
18.04.2024» | ||
привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» | 5 | |
привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» | 7 | |
уезжаю.» | ||
18 апреля, четверг. (5:14)» | 5 | |
5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» | 7 | |
4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп» | 5 | |
3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину» | 4 | |
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый» | 6 | |
1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» | 6 | |
№ 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» | 19 | |
№ 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день» | 22 | |
№ 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» | 17 | |
приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают» | 1 | |
№ 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила» | 25 | |
18.04.2024дневник номер 5» | 4 | |
№ 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но» | 16 | |
18.04.2024дневник номер 4» | 4 | |
18.04.2024дневник номер 3» | 6 | |
18.04.2024дневник номер 2» | 3 | |
18.04.2024дневник номер 1» | 11 | |
доброго всем вечерочка» | ||
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» | 4 | |
на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина» | ||
бывает день дороже года, бывает год не стоит дня» | ||
день предателя» | 2 | |
настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер» |
|
|
vip клубы | онлайн +560 |
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? » | ||
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а» | +9 | |
сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » | +19 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда» | +581 | |
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » | +12 | |
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это» | +30 | |
прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » | +19 | |
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку» | +1 | |
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в» | ||
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил» | +226 | |
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают» | +3 | |
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » | +118 | |
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в» | +6 | |
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень» | +23 | |
считаете эту девушку красивой? » | +19 | |
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры» | +20 | |
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул» | +7 | |
сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » | +44 | |
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные» | +89 | |
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье,» | +58 | |
у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » | +35 | |
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не» | +7 | |
у кого корона сопровождается учащением пульса? » | +1 | |
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера!» | +12 | |
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » | +22 | |
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать» | +60 | |
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще» | +15 | |
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что» | +4 | |
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете?» | +35 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом» | +53 | |
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал» | +37 | |
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай!» | +29 | |
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется» | +33 | |
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,» | +16 | |
как вам такие джинсы? » | +14 | |
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и» | +19 | |
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня.» | +10 | |
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за» | +94 | |
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем» | +20 | |
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное» | +28 | |
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в» | +12 | |
когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за» | +23 | |
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,» | +10 | |
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в» | +40 | |
как избавиться от мешков под глазами? » | +8 | |
красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » | +9 | |
платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это» | +18 | |
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании» | +19 | |
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим» | +78 | |
какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » | +9 | |
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | +68 | |
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев,» | +44 | |
кого считаете самой красивой на сайте? » | +32 | |
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему» | +82 | |
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.» | +60 | |
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели» | +50 | |
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или» | +70 | |
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом» | +19 | |
туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » | +19 | |
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так» | +28 | |
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,» | +21 | |
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне» | +5 | |
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3» | +28 | |
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше» | +3 | |
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или» | +61 | |
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за» | +58 | |
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков.» | +14 | |
вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » | +19 | |
мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать» | +151 | |
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | +46 | |
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит?» | +51 | |
вы бы так оделись в офис? » | +27 | |
как вам фоточка? » | +30 | |
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что» | +39 | |
хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » | +11 | |
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые?» | +21 | |
как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет» | +4 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | +44 | |
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома» | +20 | |
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35» | +206 | |
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой» | +226 | |
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | +84 | |
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне» | +10 | |
на работку бизнес-леди » | +8 | |
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был» | +61 | |
как вам фото из праги? » | +11 | |
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,» | +75 | |
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я» | +170 | |
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и» | +20 | |
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого» | +58 | |
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от» | +21 | |
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое» | +54 | |
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает» | +21 | |
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | +17 | |
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица» | +22 | |
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | +33 | |
узнали кто это? » | +15 | |
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда» | +79 | |
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | +16 | |
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя» | +12 | |
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при» | +34 | |
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,» | +11 | |
как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не» | +15 | |
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется» | +32 | |
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам» | +88 | |
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада» | +111 | |
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | +32 | |
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много!» | +78 | |
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | +45 | |
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит» | +44 | |
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как» | +44 | |
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | +53 | |
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если» | +24 | |
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого» | +27 | |
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за» | +13 | |
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины» | +18 | |
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,» | +63 | |
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,» | +10 | |
крупный ли нос на ваш взгляд? » | +20 | |
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,» | +30 |