Медленно, но верно иду к своей цели.
Из спорта постепенно увеличиваю нагрузку, на улице очень теплая погода, поэтому открыли уже велосипедный сезон. Покатались пока что около часа, но ноги потом ныли долго, хотя я бегаю каждый день, видимо при беге и велоезде задействуются разные мышцы.
Рацион: 20
Интуитивное питание
День 21
Завтрак-яич рыба с рисом
Ужин- творог
День2 - Овсяная каша с фруктами
Перек помидорка
Обед тушёные говяжие ёжики+винегрет
сухофрукты
Д 23
Завтрак - Рисовая каша с яблоком +яйцо веерное
Обед - Ежики+винегрет
Омлет из фарша говядины и овощей, запечённый в духовке
День 24
Завтрак мюсли с яблоком
Обед печёные яблоки с творогом и мёдом
Ужин: хлебцы с мёдом и сыром +виноград
Не хочу задеть тему досуга. Начала смотреть сериал Манифест, с первых же серий затянул, правда в середине 1 сезона нужно быдло, к концу, второй и третий сезон смотрела на одном
|