Типа ФЕЯ)28 писал(а): это что |
вес 87.5 кг | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Добавляю овощи и зелень в свой рацион. Раньше как-то и не задумывалась про них, а теперь прям хочется) Сегодня отвес в 600гр. Рацион на сегодня(строго не нарушая и не добавляя ничего больше): завтрак-гречка с молоком+кофе с молоком+гречнев хлеб с творожным сыром и слабосоленой форелью (всё в маленьких порциях, но я сыта) обед-кур голень (2шт.)+ салат( огурцы, помидоры, редис, лук зел., укроп и сметана) ужин- смузи(укроп, петрушка, яблоко, грейп) Калории не считаю, но и так видно, что не много. Мне так легче. Хотя.... короче, пока экспериментирую но два года назад я на малокалорийном питании хорошо худела и главное комфортно было. Погода шепчет-останься дома, не мокни | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой 60 мин.
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18 | ||||||
|
ответ для: Senata
ответ для: Senata
Chaytea писал(а): Мне вот нравится мой состав и я только его и готовлю. У меня кефир есть, вот думаю, может завтра на ужин сделать кефирукроп петрушка и будет мне счастье ни разу с кефиром не делала. |
вес 47 кг | |||||||||||||
40 |
|
50 | |||||||||||
ответ для: Senata
вес 86.9 кг съела 65 к сожгла 689 к | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +200 |