Всем привет!
Сегодн как встала на весы первый раз, вес такой же как вчера. Не удивительно, таять каждый день не реально.
Правд попрыгав на весах я получила 63,6 - но это я так умею, если на них по-разному встать, то они могут выдать разницу в 200 г. Но напрыганный отвес вносить не буду.
Рацион:
кофе и клубника
Ланч: просто пустой пуэр
Обед: суп на бульоне из индейки (брокколи, шампиньоны, помидор розовый, шпинат, укроп)
Ужин: курогрудь из Вкусвилла, укроп, черный перец. Зелёный чай.
Естествен вода в промежутках.
П нет, потому что сегодня иду к маме к 4 вечера, и как раз вернусь к ужину через ВкусВилл, куплю на ужин курогрудь. И белок для завтрашних омлетов (опять сделаю 4 паровых белковых омлета, может со шпинатом). Завтра в больницу на целый день, омлеты очень удобно с собой брать, они легко едятся и не шибко воняют.
Сегодн с отдыха вернётся моя Настя с детьми, и мы с ней придумаем
|