Xозяйк@ судьбы писал(а): Мы с Викой едим и до тренировки за час, и после тренировки тоже что то едим Я бы назвала это просто перекус вечерний. А вот до тренировки у нас вполне может быть полноценный ПП обед. Например лаваш, творожная масса, зелень, помидор огурец, филе куриное. Завернули все, на гриль прогрели, и готов обед . Лаваш используем сырный. А после трени, это чай, или напиток, и какой нить перекус. Сейчас хворост иногда берём погрызть в сахарной пудры. Как говорится всё не торт |
Про лаваш ты очень вкусно написала. Точно, я тоже так хочу.
После тренировки уже ничего не ем. Они у меня поздно заканчиваются.
Только воду пью. Ну и до стараюсь, чтобы только белок.