|
|
ответы |
время |
|
мой максимум - 2 шоколадки, стакан сока, 1-2 сладких йогурта. это много сахара в сутки? »
|
75 |
23:34
|
|
мой марафон по снижению веса с 90+ к 8 марта. жду единомышленников с примерно таким же весом и возрастом »
|
102 |
12:12
|
|
как уменьшить бёдра и зад? фигура, как на фото. какие упражнения, диеты помогут? »
|
22 |
20:25
|
|
весила я раньше 60 кг, сейчас - 92. теперь же хочу постройнеть существенно. мне трудно не есть сладкое! »
|
17 |
22:52
|
|
здесь есть те, кто занимается дома спортом? приложения, или ютуб, инстаграм? есть ли у вас видимые изменения ? »
|
8 |
13:56
|
|
салат из древесных грибов по-китайски. помогите узнать кбжу! нигде не могу найти. »
|
3 |
18:49
|
|
авокадо, лосось, пару хлебцев, варёные яйца, огурец - считается ли такой завтрак полезным? »
|
122 |
21:22
|
|
занимаетесь ли вы при муже? во сколько занимаетесь фитнесом дома? что лучше и эффективнее: дома или в зале? »
|
13 |
19:09
|
|
собираюсь пойти в тренажерный зал в первый раз. говорят, что лучше с тренером, но потяну ли по деньгам? »
|
5 |
11:43
|
|
цель - похудеть. но очень хочется вредного! если есть один бургер в день, можно ли не набрать вес? »
|
14 |
13:28
|
|
половинка авокадо, пол блюдца салата из крабовых палочек, кефир и 1 яблоко. это много? »
|
14 |
09:26
|
|
вы сталкивались с боулдерингом? это опасно? »
|
23 |
00:13
|
|
кто пробовал 18/7? сколько скинули? »
|
9 |
18:38
|
|
как же хорошо, когда есть попа! но я не хочу быть качком и иметь твердый пресс! а зачем вы занимаетесь фитнесом? »
|
12 |
18:12
|
|
сильно запустила себя и уже 2 месяца пытаюсь начать, но после тренировки все время какая-то усталость сильная, и бросаю. »
|
8 |
11:01
|
|
возможно ли при возрасте 34 года похудеть с 90 до 50 кг? »
|
28 |
20:24
|
|
механическая или электрическая беговая дорожка? какая лучше? »
|
25 |
15:00
|
|
утром позавтракала и кардио-тренировка была, аж устала, в итоге болит голова и хочу есть, больше чем обычно! »
|
10 |
20:19
|
|
у меня получилось! месяц усиленных тренировок и коррекции питания, и живот стал плоским. но я иду дальше! »
|
13 |
14:51
|
|
нет талии, не округлые бедра и попа. занимаюсь фитнесом. грудь - беда, но тут я бессильна. »
|
10 |
14:16
|
|
уже 2 месяца как занимаюсь спортом и правильно питаюсь, но депрессия не накрывает от салатов и гречи! »
|
4 |
23:18
|
|
похудела на 35 кг. но вместо восхищенных возгласов, я слышу, ты так устало выглядишь, ты так постарела. »
|
26 |
13:18
|
|
едой на работе не должно пахнуть! никаких запахов яиц, курицы. холодный суп есть не могу, то есть белка нет. »
|
29 |
14:51
|
|
мне написали, что я толстая! уже месяц усиленно тренируюсь, тянусь дома. питание корректирую. »
|
17 |
12:05
|
|
может ли у рожавшей девушки быть идеально плоский живот? сложно ли этого добиться? через какой срок? »
|
22 |
22:39
|
|
хочу похудеть. с утра натощак на велотренажёре начала обычно, а потом интервально. это хорошая тренировка? »
|
50 |
15:30
|
|
цель - сбросить пару кг. достаточно час в день крутить велотренажёр? нет времени на 10 тысяч шагов! »
|
26 |
14:51
|
|
как быстро сбросить 5 кг? сначала долго болела, потом упадок сил, вроде силы появились, но не влезаю в штаны »
|
15 |
08:47
|
|
как пришли к правильному питанию? »
|
29 |
20:30
|
|
схожу с беговой дорожки и начинает тошнить. я курю, питаюсь: 50% продуктов пп, 50% нет. хочется перейти на зож »
|
41 |
02:19
|
|
ужасный целлюлит на ногах! обидно, ведь я занимаюсь фитнесом. стала есть пирожные только по утрам. »
|
20 |
15:07
|
|
такая красивая и подтянутая буду пока хожу, а в декрете некогда будет и забью на себя! это правда? как обычно? »
|
80 |
21:26
|
|
хочу набрать вес! какие продукты нужны в рационе, чтобы поправиться? и не вызвать ими проблем с кожей. »
|
46 |
21:22
|
|
давайте мотивировать друг друга! кто со мной на пп? подтянуть тело, убрать дряблость, явный целлюлит! »
|
12 |
18:26
|
|
для приседаний достаточно гири 10 кг или лучше 12? цель поддержание стройности, красоты и здоровья »
|
18 |
21:36
|
|
кому удавалось снизить вес на 30 кг и более? что делали? как питались? »
|
5 |
08:29
|
|
есть ли среди вас те, кто занимался или занимается стретчингом? как вам? »
|
15 |
05:12
|
|
у меня 50 лишних кг! не могу никак похудеть, гормоны пока в норме. посоветуйте систему питания. »
|
36 |
04:00
|
|
тяжело очень вечерами! есть не хочу, а вот без кофе не могу. сижу на интервальном голодании третий день. »
|
41 |
15:34
|
|
кто занимается функциональными тренировками, у вас тоже активно участвуют мышцы тазового дна? мешает очень »
|
8 |
22:18
|
|
как в домашних условиях прокачать руки, чтобы они были такими в расслабленном состоянии? »
|
12 |
19:40
|
|
худею с большого веса, трёхзначная цифра. убрать крупы до тех пор пока не будет двухзначная цифра? »
|
23 |
14:36
|
|
у мужчины лишний вес! что посоветуете ему есть, чтобы скинуть кг 7, чтобы и сытым быть, и вес снизить? »
|
35 |
16:38
|
|
как правильно составить меню? тренер сказал есть 3 раза в день, а не 5. я так буду голодной. »
|
21 |
16:27
|
|
есть участницы, которые уже первого января занимались спортом? »
|
40 |
23:32
|
|
начала делать снова зарядку, чувствую себя лучше! делаете ли вы дома зарядочку или ходите в тренажерный зал? »
|
23 |
19:06
|
|
если тело бесформенное, надо худеть? поможет ли просто диета с питанием до 1300 ккал максимум в сутки? »
|
43 |
12:10
|
|
не хочется себя связывать этой картой! хочется ходить куда-то на фитнес, танцы просто по настроению! »
|
12 |
13:34
|
|
иду в первый раз в спортзал! есть советы, которые вы мне можете дать? нужна форма, вода и полотенце? »
|
11 |
18:18
|
|
какая беговая дорожка лучше: механическая, магнитная или электронная, чтобы ноги потом не болели? »
|
7 |
20:28
|
|
через какое время после спортзала вы увидели результат? »
|
21 |
18:02
|
|
можно ли дома без утяжелителей подтянуть фигуру? кому-то что-то дало? »
|
8 |
06:37
|
|
как сделать накачанные ноги с пышными бедрами для такой фигуры? при этом не отказываться от нормальной еды. »
|
9 |
02:15
|
|
был перерыв в спорте, спустя 3 недели вернулась, занималась больше часа и сильно болит тело. что делать? »
|
9 |
10:18
|
|
в тренажёрном зале часто указывают на ошибки и поправляют! напрягает и кажется что всё неправильно делаю »
|
11 |
20:33
|
|
нужно похудеть перед новым годом, не влезаю в платье. как быстро уменьшить объёмы, пусть даже временно »
|
36 |
19:40
|
|
отказываюсь от глютена, сахара и молочки. вес уходит постепенно, но голод присутствует! кто стройнеет так же? »
|
22 |
10:48
|
|
решила после нг перейти на дробное питание, но неэтично вроде как при всех бутеры жевать или творог с яйцами! »
|
17 |
01:16
|
|
в тренажерном зале спрашиваете разрешения заниматься вместе с кем-то или молча садитесь на нужный тренажер? »
|
11 |
17:38
|
|
реально ли сесть на шпагат после двадцати лет, если до этого не получалось? с чего начать, чтобы эффективнее и быстрее дело пошло? »
|
43 |
22:09
|
|
кто только начинает заниматься, у вас болят мышцы после тренировок? если не болят, тренировки неэффективны? »
|
12 |
15:46
|
|
занимаюсь больше года спортом, кардио и силовая, ноги и попа ноют и гудят, будто тяжёлые и отёчные. почему так »
|
18 |
10:44
|
|
покрутила обруч халахуп и теперь очень болят бока, как будто почти отбили! это норма вообще? »
|
23 |
17:04
|
|
если у меня больные колени и нагрузка на них вообще должна отсутствовать, есть смысл ходить в зал? »
|
8 |
17:01
|
|
я - абсолютное бревно! не могу развить в себе гибкость и пластичность. начала заниматься танцами. »
|
12 |
14:50
|
|
сколько двигаетесь в течение дня? проходите эти 10 тысяч шагов или ежедневно делаете кардиотренировки? »
|
35 |
09:30
|
|
вы когда-нибудь пропускаете тренировки из-за лени? или всегда ходите, независимо от настроения? »
|
17 |
20:11
|
|
у вас было такое, что покупали абонемент в фитнес-клуб и по нему практически не ходили и он сгорел? »
|
26 |
20:50
|
|
ни разу в жизни ни сидела на диете. до 26 лет весила 55, но с возрастом набрала. как похудеть правильно? »
|
34 |
10:13
|
|
самая эффективная диета! достаточно пить бульон через палочку и не будет плотным тело! »
|
13 |
10:40
|
|
худеем с очень большого веса! приглашаю всех толстушек, желающих похудеть на 20-40 кг. »
|
2 |
06:24
|
|
как прокачать мышцы верхней части спины? не нужен объем, у меня и так плечи широкие, нужно дать тонус мышцам. »
|
3 |
14:33
|
|
похудеть просто, если отварить ножки и лапки куриц с небольшим количеством моркови, горошка, фасоли! »
|
14 |
22:08
|
|
какая бутылка лучше для фитнеса: пластиковая или стеклянная? »
|
13 |
17:53
|
|
что вы думаете о марафонах по похудению? может кто-то проходил? какие были результаты? »
|
10 |
08:33
|
|
кто смог похудеть на 7-12 кг и удержал вес? как вам это удалось? »
|
44 |
09:51
|
|
тупо не могла уснуть и очень проголодалась. от жадности слопала все! ужасно жалею и считаю себя идиоткой. »
|
14 |
10:35
|
|
зачем обычные женщины поднимают в спортзалах по 100 кг? кайфуют от этого? ставят рекорды? улучшают фигуру? »
|
21 |
10:07
|
|
как сделать четкий бицепс бедра? делаю много упражнений, но бицепс никак не реагирует, нет чёткости »
|
10 |
10:58
|
|
крепатура после тренировки. я только начала. лучше сделать день перерыв или заниматься по графику? »
|
8 |
16:04
|
|
прошу поддержки в похудении. хочу стройность и подтянутость, за уменьшением веса не гонюсь! жду советы »
|
13 |
19:45
|
|
почему постоянно хочется жрать? постоянно хожу голодная! что делать? »
|
25 |
23:31
|
|
подруга тренируется с утра натощак! это вроде бы вредно. а вечером после работы как-то сил не остаётся. »
|
45 |
12:55
|
|
как образуется жир в области живота: 5 способов его накопить и варианты решения проблемы »
|
4 |
14:52
|
|
ем очень мало, пропал аппетит, не ем вредную пищу, но при этом не худею. мой привычный вес - 56-57 кг. »
|
14 |
18:15
|
|
ходите в тренажерный зал в час пик, когда много людей? можете заниматься, когда все тренажёры заняты? »
|
14 |
17:18
|
|
как добиться пресса стройной девушке? достаточно просто делать упражнения или надо сушиться? »
|
5 |
11:33
|
|
я решила заняться собой и заниматься дома, в частности приседать. оцените фото, продолжать ли тренировки? »
|
18 |
15:25
|
|
потею как слон, краснею! раз чуть в обморок на дороге не упала. как стать фитоняшей, если с фитнесом не дружу? »
|
69 |
01:53
|
|
всю жизнь пытаюсь набрать вес! увидела целлюлит на попе и чуть в обморок не упала. спортом не занимаюсь. »
|
45 |
20:50
|
|
есть ли смысл от домашних тренировок? сейчас много видео как делать упражнения, они продуктивны? »
|
23 |
18:15
|
|
перебрала с едой, чувствую тяжесть. сильна ли моя сегодняшняя катастрофа? чую, будет прибавка. »
|
31 |
17:47
|
|
надо разозлиться, а не могу! ношу 58-60 размер, даже одну остановку проезжаю на такси! как себя заставить? »
|
24 |
19:31
|
|
знаете девушек, которых спорт испортил? сильно похудели, перекачались или всегда только лучше становится? »
|
12 |
14:04
|
|
кто обращался к диетологу? как отразилось диетическое питание на вашем здоровье и внешности? »
|
13 |
10:52
|
|
кто сбрасывал огромный вес, что было вашей мотивацией? у меня лишнего кг 50, любимый антистресс - еда »
|
18 |
18:29
|
|
я здесь уже худела на 35 кг, но поправилась на 27! у кого есть желание, присоединяйтесь, будем худеть вместе. »
|
19 |
15:18
|
|
если я начинаю считать калории, я не худею и ещё и сладкое очень хочу! бросила худеть и вес пошёл вниз! »
|
4 |
12:38
|
|
те, кто худеет и занимается спортом, позволяете себе без угрызения совести алкоголь? это вредит похудению? »
|
18 |
23:33
|
|
кормящие мамы, давайте стройнеть и хорошеть вместе! приглашаю всех желающих кормящих общаться. »
|
1 |
22:34
|
|
хочу заполнять дневник и придерживаться нормального питания. а спорт и снижение веса вряд ли получится »
|
2 |
23:14
|
|
вы едите свою основную еду с хлебом? не понимаю, как можно всё есть с хлебом? »
|
135 |
05:51
|
|
это срыв? само собой пицца - это неправильно, но по калориям вроде нормально? »
|
31 |
02:24
|
|
сколько раз в неделю вы тренируете ягодицы? с весами или без? пробовали упражнение ходьба на попе? »
|
8 |
23:59
|
|
вам помогает тренажерный зал и занятия на тренажёрах в обретении красивой фигуры? или толку мало? »
|
8 |
22:37
|
|
появилась зависимость от зала и есть страх: если не пойду, мышцы сдуются и вес упадет обратно! »
|
4 |
20:39
|
|
20 км на велике - мало или норм? сколько калорий можно сбросить? по времени 1 час. »
|
6 |
15:22
|
|
худеем! марафон с 8 ноября по 8 декабря! »
|
5 |
12:12
|
|
что больше любите: кардио или силовые тренировки? что полезнее? что эффективнее для вас? »
|
23 |
19:47
|
|
за праздники набрала 2 кг! как их быстро скинуть за пару дней? »
|
8 |
10:12
|
|
перешла на правильное питание. не наедаюсь! постоянно хочется есть часами. какой выход из ситуации? »
|
24 |
15:44
|
|
как вам такое меню? жирновато? »
|
20 |
21:47
|
|
на 1200 калорий набирается вес! что теперь совсем не есть?! как похудеть на калориях? »
|
25 |
13:50
|
|
не могу заниматься спортом, потому что на следующий день все болит и я не могу ничего делать. что делать? »
|
20 |
17:01
|
|
сколько тысяч шагов нужно пройти в день для похудения? »
|
22 |
21:51
|
|
|
ответы |
время |
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 3000, 2000, 1000 руб ЗА ПОЛЕЗНЫЕ ТЕМЫ И КОММЕНТАРИИ! »
vip клубы
онлайн +680
ДИЕТЫ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,