|
|
ответы |
время |
|
за праздники набрала 2 кг! как их быстро скинуть за пару дней? »
|
8 |
10:12
|
|
перешла на правильное питание. не наедаюсь! постоянно хочется есть часами. какой выход из ситуации? »
|
24 |
15:44
|
|
как вам такое меню? жирновато? »
|
20 |
21:47
|
|
на 1200 калорий набирается вес! что теперь совсем не есть?! как похудеть на калориях? »
|
25 |
13:50
|
|
не могу заниматься спортом, потому что на следующий день все болит и я не могу ничего делать. что делать? »
|
20 |
17:01
|
|
сколько тысяч шагов нужно пройти в день для похудения? »
|
22 |
21:51
|
|
кто на спорте, пьете протеин, едите протеиновые батончики и печенье? не жалко денег? какая фирма нравится? »
|
32 |
05:39
|
|
я неделю была на пп, ела на 1400 ккал, вес был 76, ушёл только 1 кг. это совсем плохо? »
|
23 |
22:47
|
|
минус 25 кг к новому году! приглашаю девочек присоединиться к марафону. »
|
7902 |
14:57
|
|
почему на калориях вес пошел вверх? что не так? почему такое может быть? »
|
7 |
11:14
|
|
в спортзалы ходят только люди, у которых много свободного времени! человек который упахивается, не пойдёт! »
|
67 |
06:27
|
|
где берёте пп меню с калориями? »
|
5 |
11:37
|
|
вместе мы сила! постройнев однажды, справимся снова! »
|
42 |
10:20
|
|
девушки, которые следят за фигурой, какие продукты вы стараетесь не употреблять? от чего отказались? »
|
23 |
17:41
|
|
реально ли похудеть просто на правильном питании убрав мучное, сладкое, жареное и жирное? »
|
14 |
09:54
|
|
когда я питаюсь по калориям, у меня постоянное чувство голода и я постоянно срываюсь! как похудеть? »
|
21 |
09:49
|
|
я - толстая свинья! себя вижу иначе, а на деле - какая-то тётенька! у меня привычка вечерами таскать куски! »
|
28 |
18:36
|
|
диеты не долговечны, после них опять набираешь ещё больше! какой способ выбрать, чтобы худеть? »
|
13 |
14:54
|
|
обязательно ли питание на калориях это постоянный голод? как избежать срывов? »
|
16 |
16:37
|
|
я попала в ловушку, из которой нет выхода! что мне делать? какой выход из такой ситуации? как быть? »
|
25 |
15:34
|
|
вешу 53 кг, но выгляжу больше знакомой, которая весит 61 кг! как бы ни худела, худой не выгляжу! как бороться? »
|
12 |
16:29
|
|
есть ли существенная разница сама я прошлась по тренажерам и если программу мне тренер написал? »
|
20 |
16:46
|
|
посоветуйте обед правильного питания, который не надо готовить совсем! на ум приходит только творог и омлет »
|
20 |
17:14
|
|
сижу плачу: хочу прянички, чипсики, колу, а мне нельзя! лучше реветь от желания поесть, чем стоя на весах! »
|
53 |
17:45
|
|
вот все пытаются похудеть, а мне наоборот надо. хочется набрать хотя бы до 60 кг, а то выгляжу как подросток! »
|
16 |
01:15
|
|
я сломала себе жизнь! потолстела на 14 килограмм! калории считать утомительно, на пп вес не уходит! »
|
20 |
02:45
|
|
во сколько вы ходите на тренировки? есть ли силы после работы? »
|
15 |
17:54
|
|
ограничила питание, сижу теперь и мечтаю о голубцах, пельмешках и оливье! хочу за месяц сбросить 2-3 кг. »
|
116 |
05:22
|
|
очень утомительно считать калории и постоянно взвешивать. есть ли другой способ? »
|
14 |
17:09
|
|
чем заменить печеньки к чаю? после перехода на пп, что можно пить с чаем? »
|
16 |
14:39
|
|
сажусь на правильное питание, срываюсь и обжираюсь! вес становится ещё больше! как выйти из замкнутого круга? »
|
6 |
11:42
|
|
не могу соблюдать правильное питание, я постоянно ем! вес уже большой. что делать если хочется есть, а нельзя »
|
20 |
08:02
|
|
хочу минус 3 кг к 10 октября. сейчас 70,3 кг. берусь за себя. примерно каждый день постараюсь вписаться в 1500 »
|
3 |
07:51
|
|
тренер взяла какую-то девочку 18 лет, а сама ушла. она не даёт нагрузки, стретчинга нет. отменяет тренировки. »
|
5 |
00:57
|
|
на середине занятия я упала в обморок, тренер стала приводить меня в чувства. вообще в фитнес-клуб не хочется. »
|
15 |
22:37
|
|
если бы у вас не получилось отжаться и на вас наорали, вам было бы стыдно? »
|
27 |
22:21
|
|
помогите похудеть! вес 95 кг, рост 167 см. муж ушел к худой, хотя говорил, что я ему и такая нравлюсь! »
|
16 |
14:31
|
|
с каким весом приседаете? а с какого начинали? гриф от штанги 20 кг сразу смогли осилить? »
|
16 |
12:25
|
|
как подкачать грудь после кормления? с помощью упражнений или нет? »
|
11 |
10:55
|
|
как похудеть не считая калорий? »
|
32 |
15:19
|
|
действительно фитнес на батутах настолько энергозатратный, что сжигается больше калорий, чем от бега? »
|
|
09:06
|
|
реально ли похудеть не считая калорий? просто на правильном питании. и как это сделать? »
|
13 |
18:16
|
|
стодневка по апгрейду себя к новому году до новой усовершенствованной версии. кто-то хочет присоединиться? »
|
12 |
22:26
|
|
кто ходит регулярно в бассейн и плавает правильно? »
|
16 |
21:39
|
|
как набрать 3 кг, не хочу есть все подряд. хочу правильно питаться и при этом набрать. »
|
4 |
18:43
|
|
можно ли упражнениями усилить целлюлит? читала что от упражнений он может продавиться и обозначиться »
|
48 |
10:32
|
|
сколько в день крутить велотренажер, чтобы добиться идеальных ног? »
|
17 |
17:15
|
|
как я дошла до жизни такой, или мое возвращение на галя.ру. буду очень рада общению. »
|
14 |
18:58
|
|
как вам удалось похудеть после 25 лет? что для этого делали, какие усилия прилагали? на сколько кг похудели? »
|
14 |
00:30
|
|
я стала старой и толстой! такая пухляка на видео! придётся худеть кг на 10, в идеале на 15! »
|
19 |
21:17
|
|
мужики головы сворачивают когда в лосинах, но верхняя часть меня не устраивает! есть кардио для верхней части? »
|
9 |
20:27
|
|
как правильно написать рассылку клиентам, которые уже купили абонемент, но без тренера? »
|
8 |
14:33
|
|
как выработать силу воли и не срываться на колбасу в холодильнике? родственники постоянно пытаются накормить »
|
37 |
01:37
|
|
выбрала хороший спортзал, а там все навороченные ходят! начинаю комплексовать, что кроссовки не такие дорогие »
|
33 |
09:23
|
|
как похудеть, если и так считаю калории, пп, сладкое не ем, не ужинаю, фитнесом занимаюсь? »
|
33 |
13:21
|
|
скандинавская ходьба - только для пенсионера? знакомая посоветовала для верхней части тела! »
|
20 |
22:59
|
|
ваши мамы или бабушки сидели на диете? называлась она очковая. съесть за день можно было не более 40 очков. »
|
33 |
00:22
|
|
посмотрела с удивлением: я так не смогла бы! вообще тяжело бегать. а сама намного толще меня и ниже ростом. »
|
58 |
15:02
|
|
муж часто в разъездах по работе, может пока фитнесом позаниматься? хочу купить карту в фитнес-клуб. »
|
6 |
19:42
|
|
занимаюсь 2 месяца, но до сих пор не могу прийти к пустому грифу 20 кг. какие были рабочие веса на старте? »
|
4 |
11:29
|
|
за сколько можно скинуть 30 кг без физической активности? чисто на диетах. какая была диета? »
|
8 |
13:50
|
|
может ли быть красивой фигура без спорта? с удовольствием тренируетесь в зале или скучно делать одно и то же? »
|
21 |
09:20
|
|
сколько калорий в день у вас выходит? если не на диете? мой рацион выходит от 1900 до 2300 »
|
30 |
18:35
|
|
бегать на улице не всегда получается. тренажёрный зал от дома далеко. решила приобрести эллиптический тренажёр. »
|
8 |
21:40
|
|
протасовка с 15 августа 2021 года! может кто желает посидеть? »
|
16 |
22:02
|
|
мне не надо худеть, хочу подтянутое тело. если заниматься в зале с маленьким весом, будет ли эффект? »
|
13 |
10:14
|
|
не хочу ходить на фитнес! каждый раз разные тренеры говорят, что и техника неправильная, и вес не тот беру! »
|
12 |
17:02
|
|
за долгое время так и не полюбила спорт, удовольствия не испытываю, занимаюсь чтобы быть в форме. а вы любите? »
|
24 |
22:33
|
|
нужно ли мне заняться спортом? не занималась 6 лет, разленилась. хочу сбросить 5 кг что ляшки стройнее стали »
|
6 |
01:21
|
|
считаете ли вы калории, чтобы оставаться в форме? или вы без подсчета остаетесь стройной? »
|
31 |
18:27
|
|
у кого есть обруч хула-хуп. как часто пользуетесь? есть ли польза? »
|
10 |
17:41
|
|
как далеко от вас находится ваш тренажёрный зал? как часто тренируетесь? »
|
12 |
19:17
|
|
подскажите какие-нибудь упражнения действительно помогающие в домашних условиях для новичков! »
|
19 |
10:36
|
|
вы пьете растительное молоко? задумалась о переходе на миндальное или другое растительное »
|
63 |
20:51
|
|
за сколько времени можно слепить фигуру как у неё? »
|
12 |
09:54
|
|
после тренировки лежу, ничего не могу делать, даже ребенка на руки поднять. из-за этого бросаю любой спорт. »
|
18 |
19:32
|
|
пишут гадости люди, не разобрались и нажили кучу болячек! наш мозг состоит из жира! мозгу нужен жир! »
|
13 |
15:27
|
|
можно без выпадов подтянуть попу? если буду делать только присед и жим лёжа ногами только ноги будут расти? »
|
13 |
09:55
|
|
немного странно иметь такую фигуру при таком образе жизни! упахивается в зале, но не спортивная, а жилистая »
|
38 |
16:33
|
|
рост 152 вес 45 это нормальный вес? »
|
14 |
10:05
|
|
какими упражнениями можно накачать попу? и что есть из правильных продуктов, чтобы набрать вес? »
|
12 |
13:48
|
|
девушки фитоняшки, за какое время подкачались и результат был виден окружающим? »
|
14 |
11:40
|
|
10 лет назад очень здорово похудела на гале, но запустила себя! +20 кг! вернулась, чтобы похудеть! »
|
6 |
21:00
|
|
полосатая диета, кто пробовал? за полтора месяца реально 10 кг на ней сбросить? »
|
5 |
09:10
|
|
проблемные зоны руки и животик, чуть стоит расслабиться и начинает полнеть. как работаете с этими зонами? »
|
6 |
02:55
|
|
свисает внизу живота как мешок, приходится постоянно втягивать, иначе смотрюсь, как на 4 месяце беременности! »
|
16 |
12:36
|
|
орехи. съедаю по 200-300гр в день. не слишком ли много жира выходит? »
|
23 |
07:37
|
|
совсем опустилась! на прогулку не пошла. вместо этого напекла две горки палочек. настроение испортилось. »
|
17 |
06:03
|
|
можно ли похудеть от огуречного салата? иногда буду есть кусок мяса или котлету. »
|
17 |
01:31
|
|
пресс еле заметный, попа - вообще беда! будто внизу жир, сверху объема нет и это печально. что я делаю не так? »
|
19 |
15:44
|
|
средиземноморская диета для похудения кто испытал на себе? »
|
4 |
19:41
|
|
как сбросить 12 кг за 1.5 - 2 месяца? исключила по максимуму вредности, фитнес 3 раза в неделю, обертывания »
|
33 |
06:01
|
|
каждый раз худею и не могу удержать этот вес! приходится ограничивать себя во всем. кто смог удержать вес? »
|
8 |
11:43
|
|
если вы решили попробовать с целью похудения, то обращайте внимание на эти важные правила »
|
1 |
10:11
|
|
кто себе уже крепкий орех наприседал, избавился от дряблости на руках, пресс подкачал, как проходит ваша тренировка? »
|
17 |
22:22
|
|
кто считает шаги или калории? сколько шагов в день делаете? а калорий сколько сжигает? »
|
6 |
11:04
|
|
подумываю добавить к тренировкам йогу, в моем фитнес-клубе как раз она есть, но я совершенно деревянная. »
|
4 |
09:32
|
|
среди нас есть много поклонников подсластителей? какой чаще используете? »
|
8 |
15:22
|
|
как сесть на поперечный шпагат? у меня ноги разъезжаются в стороны и мышцы рвутся »
|
4 |
02:05
|
|
как встать с поперечного шпагата, когда уже все мышцы забиты? помогите! ни одного ролика о том как встать! »
|
8 |
18:48
|
|
как вы отказались от сахара? потом безумно сладким будет даже помидор! способ для сладкоежек тяжелый. »
|
12 |
18:49
|
|
должна питаться как минимум на 1800 ккал, питаюсь на 1000-1200. как добрать ккал, какими продуктами? »
|
28 |
19:41
|
|
попа как желе! при ходьбе трясётся во все стороны! целлюлит и дряблость. есть ли шанс сделать из нее упругую? »
|
15 |
13:55
|
|
у кого нет и никогда не было лишнего веса, что вы едите на завтрак? »
|
26 |
11:07
|
|
не хочу худеть, это нормально? исключительно на авто, разленилась и худеть вообще не хочется »
|
13 |
02:49
|
|
занимаетесь спортом в жару, тренируетесь дома, ходите в зал? или тяжко? смогли бы без кондиционера заниматься? »
|
10 |
15:49
|
|
ходить в зал у меня нет времени. у кого есть опыт использования тренажёра? стоит ли своих денег? »
|
6 |
20:22
|
|
начала ходить в спортзал на групповые занятия. я стеснительный человек, чтобы самостоятельно заниматься. »
|
8 |
08:02
|
|
какие упражнения выполняете в тренажерном зале? с какими весами? за какой срок заметили изменения в фигуре? »
|
12 |
07:56
|
|
стройные девушки или же стремящиеся, напишите свой примерный рацион за день. завтрак, обед, ужин »
|
56 |
13:56
|
|
хамы в спортзале. что с ними делать? делаю перерыв 30 секунд и тут же на тренажер забегает нечто! »
|
45 |
17:34
|
|
кто ходит в тренажёрный зал и работает? как вы совмещаете? сколько раз в неделю трените? »
|
17 |
11:07
|
|
кто-то пробовал интервальное голодание? читала, вроде неплохо? есть у кого-то результат позитивный? »
|
34 |
10:34
|
|
позвала в самый дорогой зал, где все выпендриваются! я никогда бы и не подумала, что она ходит в зал! »
|
14 |
10:34
|
|
рисовая каша, картофельное пюре, красная фасоль - слишком много углеводов для одного дня? »
|
7 |
21:41
|
|
|
ответы |
время |
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 3000, 2000, 1000 руб ЗА ПОЛЕЗНЫЕ ТЕМЫ И КОММЕНТАРИИ! »
vip клубы
онлайн +170
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,