Давайте худеть вместе! Присоединяйтесь. Давайте вместе делиться результатами и обсуждать их
Я уже создавала одну подобную тему, но от меня все сбежали :)
Попытаю счастья ещё раз. Расскажу сначала о себе.
Я за пару лет набрала с 58-60 кг до 73-75 где-то. Ничего не делала, питалась высококалорийными блюдами. Отсюда такой результат. В декабре прошлого года (2018) решила за себя взяться. На тот момент вес был чуть больше 70 кг. Спортом не занималась, питалась на 1500 ккал, причём сделала очень много ограничений, из-за которых постоянно срывалась. По сути худела я около месяца, а ещё два - срывалась. Но довела вес до 65 кг. Потом мне надоело худеть. И вот до июня этого года я набрала лишние 3,8 кг. Решила снова за себя взяться. В этот раз уже включила спорт. Питалась на 1600 ккал. Не ограничивала себя в продуктах. Единственное - исключила фастфуд, конфетки, газировку. И старалась соблюдать БЖУ в 50-25-25. За 3 недели сбросила более 3 кг. Но потом случился срыв, и я часть наела обратно. Поэтому сейчас я снова взялась за себя. Кто-то скажет, что я постоянно срываюсь, а я скажу, что постоянно пытаюсь. И в этом нет ничего плохого. На вчерашний день мой вес был 67,9 кг. Сегодня - 66,9 кг. Мой рост - 175 см. Я ежедневно занимаюсь спортом и хожу гулять, чтобы сжечь дополнительно не менее 500 ккал. Питаюсь так же, как и в прошлый раз.
Присоединяйтесь. Давайте вместе делиться результатами и обсуждать их. Единственное, что я против голодовок и изнуряющих диет, в этом случае нам с вами не по пути.
все темы | главная |
-
16.07.19 12:17 (ответ для: ksie93jsl)О, 3 за 10 дней это здорово, поздравляю!
Я немножко медленнее, на 1400-1600 ккал и каждый день 1-2 часа спорта. Спортом я так занимаюсь всегда, поэтому просто понизила калории. -
16.07.19 11:47 (ответ для: Croc)Croc писал(а): Девочки, я с вами, можно? Удобно именно в темке, без команд и Худею с 55-56 до в идеале 50. Может быть сделаю перерыв на 53, но мой вес мечты -50. Рост 166. Казалось бы, немного, но килограммы тааак неохотно уходят на маленьком весе. Нужна ваша поддержка и мотивация, в свою очередь готова помогать советами и поддержкой!
Привет. Да, присоединяйся. Мне тоже немного осталось - 4,9 кг. 3 уже сбросила за 10 дней, что худею. Я сейчас питаюсь где-то до 1200 ккал. И активно занимаюсь спортом. Как ты худеешь? -
16.07.19 11:31Девочки, я с вами, можно? Удобно именно в темке, без команд и
Худею с 55-56 до (в идеале) 50. Может быть сделаю перерыв на 53, но мой вес мечты -50. Рост 166.
Казалось бы, немного, но килограммы тааак неохотно уходят на маленьком весе. Нужна ваша поддержка и мотивация, в свою очередь готова помогать советами и поддержкой! -
16.07.19 11:11 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): А кто тебе сказал, что я обьедалась. Я не считаю, что 100 грамм салата, 2 отварные картошины и куриная грудка это обьестся. Нарушение было только в том, что ела картошку
У тебя сдвиги есть? Нет. А прошло 10 дней с того момента, как ты тут отписалась. -
16.07.19 11:10 (ответ для: ksie93jsl)А кто тебе сказал, что я обьедалась. Я не считаю, что 100 грамм салата, 2 отварные картошины и куриная грудка это обьестся. Нарушение было только в том, что ела картошку
-
16.07.19 10:02 (ответ для: Katerina172)Давай. Только постарайся без срывов)
-
16.07.19 10:01 (ответ для: Katerina172)Katerina172 писал(а): какая ты молодец! Я снова в строю сегодня буду на велотренажере заниматься и ограничу питание! Немного набрала за эти дни наверно организм понял, что сейчас что-то будет и решил гульнуть
Запастись жирком на всякий случай -
16.07.19 09:22 (ответ для: ksie93jsl)
какая ты молодец! Я снова в строю))) сегодня буду на велотренажере заниматься и ограничу питание! Немного набрала за эти дни) наверно организм понял, что сейчас «что-то будет» и решил гульнутьSandragona писал(а): Думала сегодня, что помру. Потратила 1855 ккал. Была гиперактивной Скушала на 1287. Позволила себе кусочек сыра недавно во время тренировки. Иначе бы совсем загнулась. Хоть и поздно съела, но думаю, что всю его калорийность я потратила на упражнения. А вообще ела: пюре с яйцами, помидор, хлеб молоко с хлопьями кукурузными яблоки маршмеллоу. -
16.07.19 02:12Думала сегодня, что помру. Потратила 1855 ккал. Была гиперактивной)
Скушала на 1287. Позволила себе кусочек сыра недавно во время тренировки. Иначе бы совсем загнулась. Хоть и поздно съела, но думаю, что всю его калорийность я потратила на упражнения. А вообще ела: пюре с яйцами, помидор, хлеб; молоко с хлопьями кукурузными; яблоки; маршмеллоу. -
16.07.19 00:30 (ответ для: classy)Brush beetique писал(а): Ого ты все так детально ведешь.
Да ладно, всего-то вес и три пункта по объёмам. -
16.07.19 00:15 (ответ для: ksie93jsl)
Ого ты все так детально ведешь.Sandragona писал(а): 67.9 был в этот раз стартовый. Сейчас 64.9. Вес же отображается под моими в комментариями или, если на имя навести. -
15.07.19 22:51 (ответ для: classy)Brush beetique писал(а): какой у тебя сейчас вес 67 был стартовый?
67.9 был в этот раз стартовый. Сейчас 64.9. Вес же отображается под моими в комментариями или, если на имя навести.
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- какое фото лучше из этих трех?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- какая фамилия самая красивая?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- вам нравится её внешность?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |