Может я что-то плохо понимаю? Неужели орехи хуже сладостей? Я как бы пытаюсь похудеть!
Объясните мне, пожалуйста, может я что-то плохо понимаю?)) Вот, смотрите. Я сейчас как бы пытаюсь похудеть... на сильно жёстких диетах сидеть не могу, поэтому разбавляю меню, чем приходится. К примеру, вот мой обычный рацион на весь день: овсяная каша 22 г (около 80 ккал) + 16 г горького шоколада с чаем, т.е. одна полоска (тоже около 80-90 ккал) + 2-3 зелёных яблока в течение всего дня (примерно 160-240 ккал, в зависимости от количества) + арахис не жареный 30 г (166 ккал) + яйцо куриное вкрутую (80 ккал) + мясо примерно 200 г (306 ккал) и того получается - почти 1200 ккал. А по ИМТ мне положено в день 1800.
Вопрос:
Могу ли я поправиться на таком питании без физических нагрузок? И смогу ли похудеть, если качаюсь на тренажере примерно 1,5-3 часа каждый день? Или я мало для этого ем? Или наоборот много?
Многие пишут, что орехи, особенно арахис, вообще противопоказан. А я так люблю орехи!)) Да и там ведь белок! Жир, конечно, тоже есть, но в куске торта вроде как жира гораздо больше получится. Что касается сладостей - помню, всю неделю ПО УТРАМ как-то ела всё, что можно: могла съесть два мороженого в шоколадной глазури (Магнат), на другой день - шоколада гр 30 + ещё батончик шоколадный)) печенье могла съедать с кремом по 2 штуки. И похудела я так на 2 кг за неделю!! Не набрала вес, а похудела. Потому что усиленно качалась и днем не ела углеводы вообще, кроме сырых овощей...
Так вот неужели орехи хуже сладостей?))
все темы | главная |
-
16.04.19 18:26 (ответ для: Skv_k)Я стараюсь по утрам от сладкого не отказываться... либо шоколадка, либо вафля мягкая с джемом, либо халвы 2-30 грамм :)) Потом после сладостей столько энергии! Сразу с удовольствием на тренажер встаешь... а то когда совсем не ела сахар - через силу все делала и с неохотой((
-
16.04.19 18:25 (ответ для: Skv_k)Спасибо! Сегодня нажралась гречки... 6 ложек сухой крупы наложила С курицей нямка))) вот гречку добавила ещё))
-
16.04.19 16:47Ну что изобретать велосипед. Обращаемся к стандартным рекомендациям :
1. Жиры 1 гр на 1 кг идеального для Вас веса, если конечно избыточного веса не более 10 кг. Например, я вешу 56,5 , а хочу 52 кг, следовательно ем жиры 52 гр в день. Вот теперь и пляшит от своей цифры, расчитайте рацион в fat secret и посмотрите сколько получится жиров. Орехи в принуипе допустимы до 30 гр в день, если вписываете в суое кбжу
Каши на завтрак мало, грамм 40-50 в сухом виде хотя бы. И в рбед крупу добавьте столько же грамм -
16.04.19 14:01 (ответ для: Кракозябра 14)А я по вашему искусственно? Я всегда ела примерно также, как сейчас, только вместо мяса, каши и яблок я жрала пачками печенье, шоколад и пирожные. А так, разницы никакой))
-
16.04.19 03:40 (ответ для: Игривая Вакханка)
откуда вы знаете,что не страдает?и что это правда?).нет,на самом деле я знаю,что для каждого своя норма.но они не искуственно себя ограничивают,а просто так привыкли.Игривая Вакханка писал(а): Вот примерное меню девушки, которая всю жизнь держится в одном весе модель. И ничо, не страдает... 9:56 завтрак: овсяная каша, 2 чашки зеленого чая 11:30 несколько миндальных орешков. 14:20 обед: куриный суп, чашка облепихового чая 17:50 две крупные груши 20:30 ужин: творог 300гр, чашка ромашкового чая 10:25 завтрак: овсяная каша с изюмом и медом, чашка зеленого чая с двумя ложками меда. 14:10 100гр. черешни, 5 мандаринов, 1 груша 19:00 ужин: салат из 1помидора, 1огурца, 2 редиса, рукколы и чайной ложки оливкового масла и бальзамического уксуса. 22:20 творог 150 гр. Но я творог не ем. -
15.04.19 21:05 (ответ для: аквамарин009)Вот примерное меню девушки, которая всю жизнь держится в одном весе)) модель. И ничо, не страдает...
9:56 завтрак: овсяная каша, 2 чашки зеленого чая
11:30 несколько миндальных орешков.
14:20 обед: куриный суп, чашка облепихового чая
17:50 две крупные груши
20:30 ужин: творог 300гр, чашка ромашкового чая
10:25 завтрак: овсяная каша с изюмом и медом, чашка зеленого чая с двумя ложками меда.
14:10 100гр. черешни, 5 мандаринов, 1 груша
19:00 ужин: салат из 1помидора, 1огурца, 2 редиса, рукколы и чайной ложки оливкового масла и бальзамического уксуса.
22:20 творог 150 гр.
Но я творог не ем. -
15.04.19 21:01 (ответ для: весенний ветер)Я про орехи спросила. Рацион меня устраивает - я сытая))
ВИДНО У КОГО-ТО ЖЕЛУДОК БЕЗДОННАЯ БОЧКА!! Это я не Вам, а другим комментаторам. -
15.04.19 18:36 (ответ для: Игривая Вакханка)Игривая Вакханка писал(а): Да какие овощи весной... картошку точно нельзя, капусту иногда грызу. Но она невкусная сейчас, если только тушить
если вы и сами все знаете, то зачем спрашиваете? -
15.04.19 17:50 (ответ для: весенний ветер)Да какие овощи весной... картошку точно нельзя, капусту иногда грызу. Но она невкусная сейчас, если только тушить
-
15.04.19 12:52не хватает овощей. клетчатка нужна организму, иначе проблемы с кишечником обеспечены на таком питании
-
15.04.19 12:46это не рацион а ужас
-
15.04.19 09:16Я бы с ума сошла, граммы и ккал считать. Ешьте по голоду, и ешьте до сытости то, что нравится. От безделья, скуки, привычки или за компанию не ешьте. Ешьте только когда голодная, а перекусы вообще не нужны. Если есть по городу, то и от сала с маслом не поправилась, а если сидеть и грамм высчитывать, то и от лишнего огурца разнесет.
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- это узкая улыбка?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |