ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НЕКРАСИВЫХ БОКОВ И ЖИВОТА! МОЕ ФОТО!
Я похудела на 13 кг за два месяца!
Ничего особенного в моей диете нет.
Кушала все, но чуть-чуть, даже позволяла себе 2 раза KFC, но максимум в обед, а вечером салатик, кефир.
Худею не сильно быстро, зато без срывов.
Стараюсь покупать продукты, где немного сахара.
Никаких соков в пакетиках, майонеза, кетчупа (редкие исключения).
Изначальный вес 98-99 сейчас 86,5. Несколько дней назад 85. Прибавила эти 1,5 кг не знаю даже как.
Дайте совет, как можно сдвинуть вес. Продолжаю сидеть на диете (питание 3-5 раз в день), занимаюсь кардио, но мало того, что вес стоит неделю, еще и прибавила 1,5 кг. “Веселые“ дни не только через 2 недели.
Может снова силовые добавить? Разгрузочный день не помог.
Мое фото до и после:
автор: Anytka, 16.07.15 09:36
просмотры: +50923, комментарии: +54
все темы | главная |
-
20.08.16 13:37Как же у вас лицо похорошело! Фигуре до состояния хотя бы приличной, конечно, еще далеко. Но результаты налицо. Вы молодец.
-
20.08.16 13:35 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): Йога и пилатес??? Ну с такими лайтовыми треньками, лопая пироги без разгруза не обойтись Каждый по-разному устроен, поэтому нужно, думаю, попробовать все варианты, прислушаться к своему организму, и выбрать оптимальный.
ну пчему только йога и пилатес... я писала еще о фитнесе, степе и фитболе...
Читайте внимательнее.. или вы думаете, что степ и фитнес тоже лайтовые тренеровки. Уверяю вас, от степа и фитбола пот ручьем и жир горит.
Что касается вашей фразы “лопая пироги“, так вот я не лопаю:) я культурно ем, у меня есть культура питания, и я о ней писала:) если тортик или пирог, то 1 кусок, если картошка пол тарелки. А “лопают“ те, кто меры не знает в пориях, “лопать“ применительно к тем, кто метет по 3-4 пирога за раз, я же кушаю:) -
20.08.16 13:23Молодец!
Еще немного усилий и вообще будете секси -
20.08.16 13:18С таким огромным весом лучше углеводы вообще исключить! А не в малом количестве их есть.
И питаться 5-6 раз в день в одно и то де время -
20.08.16 13:09 (ответ для: 01g5udcvpxlz)Йога и пилатес??? Ну с такими лайтовыми треньками, лопая пироги без разгруза не обойтись )))
Каждый по-разному устроен, поэтому нужно, думаю, попробовать все варианты, прислушаться к своему организму, и выбрать оптимальный. -
20.08.16 11:43 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): Именно свой организм я и слушаю а он мне говорит, что ему фигово есть одно и то же целый день , и любое монотонное питание воспринимает отнюдь не на ура, то есть как голод! Психика у каждого своя,у каждого свой рецепт, для меня это ПП физические нагрузки с нечастыми зажорами Мне так комфортнее, кому-то иначе, не настаиваю ни на чем, как на истине в последней инстанции.
Тут каждому свое... как по мне лучше сделать разгруз в неделю 1 раз, а остальные 6 дней кушать любимые сладости и сосиски и картофель, чем все 7 дней сидеть на пп, мечтая о вкусняшках. Другая моя подруга сидит на пп, и у нее бывают иногда срывы, потому, что мы так устроены, что хочется иногда то, чего нельзя. У меня же за год и два месяца ни разу не было срыва, срыва впринципе быть не может, когда человек кушает все подряд и не запрещает себе никаких продуктов.
В любом случае, кто бы из нас какой путь не выбрал, важно, что мы достигли цели, а не остались полными нытиками. Любой женщине, старающейся и достигающей фигуры мечты - уважение:) -
20.08.16 11:40 (ответ для: МорскойВоздух)МорскойВоздух писал(а): Очень интересно. А что если разгружаться три раза в неделю. В понедельник, среда и пятница?
Три раза в неделю это многовато... похудение будет, а вот польза - вряд ли... Даже сами диетологи говорят, что два раза в неделю - максимум для того, чтобы запустить метаболизм, очистить организм и не навредить здоровью.
У меня разгруз уносит от 0,7 кг до 1,5 кг. Эти кг. уходят за счет воды, за счет жира и за счет не съеденной по весу пищи. Когда вы начинаете есть то, какая то часть возвращатеся за счет того, что что съеденная пища имеет вес, но какая-то часть все равно в минусе, и этот минус приносит массу позитива. -
20.08.16 11:36 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): Вы всего месяц ходили? На что можно ходить 6 разы неделю?
Я ходила всего месяц, кондишины не позволяют ходить постоянно. А подруга ходит постоянно, соблюдая разгрузы уже года 4. Берет свободный абонемент и идет на тренеровки разные, я тоже так делала допустим:
понедельник разгруз - как правило не идем.
вторник - пилатес,
среда - степ,
четверг - пилатес или йога,
пятница - йога или фитбол
суббота степ или фитнес
воскресение йога или пилатес...
Ну то есть все 6 дней в неделю выбираете разные тренеровки. Организм не привыкает, так как нагрузки разные и сбрасывает в разы быстрее.
Сам по себе 1 вид нагрузки за 6 дней утомляет, а если брать разные виды - это интересно и нагрузка разнообразная и не надоедает. -
20.08.16 03:01 (ответ для: 01g5udcvpxlz)01g5udcvpxlz писал(а): А срывов у меня не бывает, так как внеразгрузочные дни я ем и пироженные, и сосиски, и картошку, и пироги. Никакие продукты себе не запрещаю, просто не переедаю. разгруз очень уменьшили желудок, реально за один раз больше 300 грам. съесть не могу. Поэтому вес держится.
Очень интересно. А что если разгружаться три раза в неделю. В понедельник, среда и пятница? -
20.08.16 02:56 (ответ для: 01g5udcvpxlz)Вы всего месяц ходили? На что можно ходить 6 разы неделю?
-
20.08.16 02:52 (ответ для: 01g5udcvpxlz)Именно свой организм я и слушаю))) а он мне говорит, что ему фигово есть одно и то же целый день , и любое монотонное питание воспринимает отнюдь не на ура, то есть как голод!
Психика у каждого своя,у каждого свой “рецепт“, для меня это ПП+ физические нагрузки( с нечастыми зажорами)))) Мне так комфортнее, кому-то иначе, не настаиваю ни на чем, как на истине в последней инстанции. -
20.08.16 02:34 (ответ для: Вредная Зайка)01g5udcvpxlz писал(а): Вы путаете понятие голода и разгрузочных дней. Голод может и враг для похудения, но голод - это не разгрузка. Разгружаться даже на кофе или только на воде или на кашах нужно в один и тот же день недели, чтобы организм привык, также нужно правильно входить в разгруз и правильно выходить из него. Сочетать разгруз и спорт реально. Летом я занималась спортом и ходила в спорт зал 6 раз в неделю это был всего месяц, потом меня продуло кондиционером в зале пришлось лечить простуду и абонемент пропал В разгрузочный день я ходила в спорт зал или с утра пока была энргия или вообще не ходила. Так что сочетать спорт и разгрузы вполне можно. Моя подруга так делает уже 4 года. Удержать вес без диет и разгрузов, легче простого, если изменить отношение к еде. Ели не разжиратся, а слушать организм и не кушать больше, чем ему надо, вес не набирается.Вредная Зайка писал(а): Кому как , ага Для меня разгрузка раз в неделю- это капец учитывая что стараюсь ходить в зал 3-4 раза в неделю, так вообще полный Стараешься, корячишься, а тут еще и разгружаться? Нееееее.... Для тех , кто далек от физических нагрузок, соглашусь , разгруз- выход. Если ВДРУУГ!!! не будет возможности для физических нагрузок, то возможно и пойду на это... Но одно могу сказать точно, ГОЛОД- враг любого похудения. Точнее не так, похудеть может каждый, а вот удержааааать?! Жесткие ограничения способствуют срывам, все эти не есть после шестииии...гречневые диеты, кремлевские, японские... Тьху на них!!! Дюкана еще могу понять, там вроде бы голода нет, но опять же , не чаще раза в год, да и кишечник засоряет напрочь
А срывов у меня не бывает, так как внеразгрузочные дни я ем и пироженные, и сосиски, и картошку, и пироги. Никакие продукты себе не запрещаю, просто не переедаю. разгруз очень уменьшили желудок, реально за один раз больше 300 грам. съесть не могу. Поэтому вес держится.
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как вам платье на лето?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- ужасна ли эта стрижка?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |