Я пробовала и мне это не очень помогло. Для красивой попы есть 2 довольно трудных (сначала будет немного больно), но эффективных упражнения.
1) Сесть на пол и вытянуть вперед, не сгибая, левую ногу и слегка придавить ее в области колена согнутой правой. Теперь нужно наклонится вперед, схватиться руками за пальцы левой ноги и сидеть так, считая до 100. Потом сделать тоже самой с правой ногой.
2) Упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100.
Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели.
Кроме того, хорошо тренирует мышцы ног и попы ходьба по лестницам.
Желаю успехов!
Можно ли накачать ягодицы сжимая и разжимая их? кому-нибудь помогло?
Решила накачать попу, пока искала комплекс упражнений, наткнулась на статью, где написано, что ягодицы можно накачать сжимая и разжимая их, сидя стоя , когда угодно. Вот мне интересно, кому-нибудь помогло? вообще реально таким способом их хотя бы подтянуть?
автор: rcty2, 27.10.15 23:37
просмотры: +143603, комментарии: +27
все темы | главная |
-
05.11.15 14:27
-
03.11.15 01:08Что то я боюсь такого способа. Войдет в привычку, забудешься и будешь булками шевелить где попало стоишь в очереди в магазине и попец подкачиваешь а сзади мужики стоят рассматривают
-
28.10.15 20:07Подтянуть-запросто!Проверено лично.Но имейте ввиду,что делать это придётся каждый день,иначе эффект быстро пропадает
-
28.10.15 12:32ну прямо накачать - вряд ли. а подтянуть немного можно
-
28.10.15 11:54извините. ржу в голос.
и зачем только люди ходят в спортзал, если можно просто сжимать и разжимать булки ? -
28.10.15 09:43ну плие хорошо в этом помогает. у меня даже попа появилась.хотя после родов куда-то пропадала
-
28.10.15 08:56Тоже читала такое, если делать в день по несколько раз, только пойдёт на пользу.
-
28.10.15 08:32 (ответ для: 1234144_1)Не такой уж и маразм
Накачать-то вряд ли, конечно, так можно, но в тонусе помогает держать)
На себе проверено) -
28.10.15 08:06Наказать не накачаешь, а в тонус привести можно
-
28.10.15 08:00Боюсь чно вы так анус накачаете а не ягодицы
-
28.10.15 01:25а еще, если будете втягивать живот, кубики прорисуются
______________________________
♍ -
28.10.15 00:15без напрягов так сказать,стоишь на автобусной остановке не ленись сделай упражнение
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- где такие красавицы обитают?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |