Хочу весить 55 кг, рост 165, худею с 90 кг! дневник моего похудения. были срывы, но не парюсь.
Привет всем! Хочу похудеть до 55 кг! Весила 90 кг, за месяц удалось скинуть 6 кг, сейчас худею на 1200 калл+1 разгрузка в неделю, и аэробика почти каждый день по 25 минут. В общем решила я разбить мое похудение на этапы:
1 Февраля - 84
1 Марта - 78 кг
1 Апреля - 72 кг
1 Мая - 67 кг
1 июня - 63 кг
1 июля - 58 кг
1 августа - 55 кг
Ем почти все, но конечно сладкого и жирного почти не ем - ну только совсем чуть чуть, чтобы не выйти за 1200 калл. Разгружаюсь на кефире, и 1 яблоко могу съесть. Конечно были срывы - но не парюсь по этому поводу, просто делаю на сл. день внеплановый разгрузочный день, и все дела. Темку создаю для доп. мотивации, а вообще худею для здоровья и уверенности в себе. Потом буду дополнять на сколько похудела, и фото еще. Девочки кто со мной, присоединяйтесь, делитесь рецептиками и успехами!
все темы | главная |
-
07.02.17 08:13 (ответ для: approche)скиньте мне сайтик.тоже интересно
-
02.02.17 19:05 (ответ для: vip barbi)сейчас на одном сайте, где идет расчет калорий для похудения, высчитала что при моем весе и росте, возрасте, я должна употреблять для безопасного снижения веса 2700 кал, а для экстремального похудения 2000 калл обалдеть.
-
02.02.17 18:22 (ответ для: vip barbi)
Блин мне кажется я вообще с 1800 не похудею. У меня бывают дни когда я около 2000 съедаю, потом разгрузку делаю, иначе привес будет. Месяц уже худею, и привыкла вроде. Настоящих обжорств уже нет, бывает просто больше съедаю.vip barbi писал(а): так вы считаете что вы легко что ли просидите так. организм то не неделю посидит и почуствует что мало еды и в зажор уйдёте я в этом деле с опытом огромным. поэтому можите поверить. у меня подруга с 65 на 1800 худела а потом снижала и то срывы были а на 1200 так вообще. но она вот похудела до 58 и ей нормально для ее комплекции -
02.02.17 16:47 (ответ для: approche)approche писал(а): Вы думаете больше надо калорий? Мне так кажется 6 кг в месяц не так много, и последние три месяца еще меньше я должна скинуть. Я постаралась реальные цели ставить, не по 10 кг за месяц, или 20 кг за 20 дней
так вы считаете что вы легко что ли просидите так. организм то не неделю посидит и почуствует что мало еды и в зажор уйдёте
я в этом деле с опытом огромным. поэтому можите поверить.
у меня подруга с 65 на 1800 худела а потом снижала и то срывы были а на 1200 так вообще. но она вот похудела до 58 и ей нормально для ее комплекции -
02.02.17 09:27 (ответ для: vip barbi)
Вы думаете больше надо калорий? Мне так кажется 6 кг в месяц не так много, и последние три месяца еще меньше я должна скинуть. Я постаралась реальные цели ставить, не по 10 кг за месяц, или 20 кг за 20 дней)))vip barbi писал(а): на 55 вы загнули. с вашей комплекцией до 65 примерно сможите скинуть. ну и куда 1200 калорий при вашем весе. потом ещё больше набирёте не надо спешить и ставьте реальные цели. так проще будет -
02.02.17 08:36на 55 вы загнули. с вашей комплекцией до 65 примерно сможите скинуть. ну и куда 1200 калорий при вашем весе. потом ещё больше набирёте
не надо спешить и ставьте реальные цели. так проще будет -
02.02.17 07:18 (ответ для: мятный чай)
Да уж, особенно первые 2 кило влет уходят - это вообще можно не считать. Ну я постаралась разбить свои цели неравномерно, в первые 3 месяца - по 6 кг, потом 5-4-3 кг, чтобы было более реально.мятный чай писал(а): учитывайте в ваших планах календарных такой момент, что в порой вес по нескольку недель стоит на месте. поначалу то всегда кг уходят, а дальше уже не так всё просто -
01.02.17 23:18учитывайте в ваших планах календарных такой момент, что в порой вес по нескольку недель стоит на месте. поначалу то всегда кг уходят, а дальше уже не так всё просто
-
01.02.17 19:20 (ответ для: approche)ага, согласна)))
-
01.02.17 18:58 (ответ для: D_jana1)
Я когда хочу скушать вкусняшку сразу думаю: если я ее съем - значит я не хочу худеть, значит я обманываю себя, и жирные бока меня вполне устраиваю на самом деле. Мы себе так часто говорим: я хочу похудеть, я хочу ходить в тренажерку. ТОгда нужно задать себе вопрос, а что ты делаешь прямо сейчас для этого? Если ничего не делаешь - значит на самом деле не хочешь ты в тренажерку и худеть. Так что нужно прекращать заниматься самообманом)))D_jana1 писал(а): но с выдержкой когда вокруг куча вкусняшек у меня все плохо - хватает на пару дней максимум а по состоянию здоровья заниматься сильно спортом не могу -
01.02.17 18:36 (ответ для: approche)но с выдержкой когда вокруг куча вкусняшек у меня все плохо - хватает на пару дней максимум а по состоянию здоровья заниматься сильно спортом не могу
-
01.02.17 18:35 (ответ для: approche)Для меня мотивация - одеть красивый купальник и чтоб не там жирок, тут жирок, а идеально плоский впалый немного живот, вообще мне нравятся тощие фигуры в жизни
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- как вам это свадебное платье?»
- подборочка фото в соцсети!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |