Приседаете ли вы со штангой, гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц?
приседаете ли вы со штангой или гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц? любите это упр?
автор: l9ds2a8r2o, 27.06.17 13:40
просмотры: +3934, комментарии: +35
все темы | главная |
-
04.07.17 13:20Приседаю с гантелями) качаю попец
-
02.07.17 23:05 (ответ для: 1ywg2shm0byl)Согласна с Вами. Я тоже работаю с весом и 70, и выше. Но есть большое НО. Прекрасное упражнение, но если не следить за питанием а) ничего не вырастет б)целлюлит и жир не уйдет.
Знаю по собственному опыту. Но у меня пока нет цели оттачивания фигуры. -
28.06.17 13:38Приседаю конечно, это шикарное базовое упражнение! Только это упражнение не для бедер, а для бицепса бедра и ягодиц. Для бедер лучше махи ногами. Благодаря приседаниям с большим весом у меня такая попа и вообще нет целлюлита. Я вообще убеждена что самое эффективное средство от целлюлита приседание с тяжёлым весом (минимум 70 кг). К слову мой вес 50 кг, так что не думайте что 70 для вас это слишком.
-
28.06.17 10:47мое любимое упражнение - присед со штангой))
теперь редко такое делаю, в основном присед в Смите с небольшими весами и выпады -
28.06.17 10:21 (ответ для: 2nkghxs4asel)Сначала без веса, а потом были гантели
-
28.06.17 09:12до беременности приседала с десяткой, только плие, никакие другие. оно у меня в суперсете из трех упражнений первым шло. другие приседы после многочисленных экспериментов сама не делаю, да и тренеры опытные против, так как на поясницу нагрузка большая, да и на квадры тоже. хотя в зале вижу много кто приседает.
-
27.06.17 18:16приседаю с грифом. максимум с 20 кг (не считая вес самого грифа). больше нельзя, т.к. сколиоз и спина будет потом долго болеть . но делаю гакк приседания тоже с весом. упражнение относится к базовым, поэтому конечно же одно из самых эффективных . с гантелями делаю только выпады и приседания плие
-
27.06.17 17:36 (ответ для: l9ds2a8r2o)да, с 16, тк дома занимаюсь, по настроению, 1-3 раза в неделю
______________________________
♍ -
27.06.17 17:28 (ответ для: Кадавр)Скажите, а плие вы выполняете с отягощением (гантели, гриф ) ? У меня такая же проблема, хотелось бы,наоборот, подсушить эти “любимые“ места
-
27.06.17 17:16 (ответ для: Scooter Posse)
тоже с 16 кг или больше? Часто занимаетесь?Scooter Posse писал(а): плие, подъем таза лежа, выпады -
27.06.17 17:10 (ответ для: l9ds2a8r2o)плие, подъем таза лежа, выпады
______________________________
♍ -
27.06.17 16:53 (ответ для: Scooter Posse)
какие?Scooter Posse писал(а): очень редко именно приседаю, с гантелями общим весом 16 кг, нравятся другие упр
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- как вам такое платье?»
- любите роллы?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |