МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!
Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!
Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.
Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.
Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).
Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.
Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.
Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.
Моя диета
Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.
Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.
Жареное, сладкое, мучное - все исключить.
Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.
Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.
Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.
Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!
Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.
Здоровый и активный образ жизни - это круто!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
29.12.17 22:48детское шампанское и сок)))))))самый лучший выбор на диете)))спросите у Вашего тренера что лучше будет,пару бокалов сухого вина или то что Вы запланировали..
-
29.12.17 21:39умничка!!!
-
29.12.17 11:35очень здорово
-
26.12.17 01:24Ник вам надо поменять.уже не ленивая
-
25.12.17 22:47Вы большая умничка, спорт и пп требует воли. Удачи вам в достижении своего идеала.
Маленький совет - 1 раз в неделю позволять себе что-то запретное, чтоб не было психологического стресса.
-
18.12.17 04:29 (ответ для: OLIVOCHKA))))Спасибо
-
17.12.17 20:37класс! умничка какая!
-
13.12.17 17:19 (ответ для: verbena1980)А через сколько срывы?три дня,неделя ?у меня первый срыв,точнее запланированный читтинг был через ровно 2 месяца и 5 дней сначала моего нового образа жизни.вы не представляете как я мечтала об этом дне ....каждый день каждую минуту!!!сначала занятий мне тренер сказала что у меня будет день когда мне будет все можно но я думала что она мне разрешит через недели 3 или же месяц.... но только лишь через 2 месяца это произошло.и знаете оказалось не все так вкусно как я представляла...в один день были и суши и картошка фри колбаса конфеты и много много всего..на утро проснулась в ужасном состоянии...и продолжила питаться нормальной едой...главное перетерпеть первые месяца два не раньше..А если недели через 2 или три или месяц давать слабину...то все это возращает на начальную точку.
-
13.12.17 16:34 (ответ для: verbena1980)Удачи вам!!!У Вас все получится
-
11.12.17 20:06молодчинка!
______________________________
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru... -
11.12.17 12:43 (ответ для: НочнаяСказка)Спасибо вам и всем всем за похвалу и комплименты!! я смотрю мою тему даже оформили красиво ))вы не представляете сколько раз читала этих тем как девчонки добивались результатов...но чтобы я могла и смогла так...самой не верится Так что главное это настрой,желание и обязательно терпение !!!!! Быстро ничего добиться невозможно !!нужно работать работать и работать !!!!!всем удачи
-
11.12.17 11:09Вы молодец!
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной стороны!»
- объясните, что значат эти анализы?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться»
- кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам помогли? в какой сложный период?»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные?»
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |