Оцените меню. моя цель - похудеть!
08:00 Овсянка и чашка кофе без сахара
10.00 Яблоко или стакан кефира
13.00 гречка с грудкой,овощи
16.00 морковь,яблоко или кефир
19.00 овощной салат или творог
автор: svetik-svetik14, 06.03.18 22:58
просмотры: +3999, комментарии: +37
все темы | главная |
-
07.03.18 09:41Очень скудно и не разнообразно.
-
07.03.18 09:34я бы ласты склеила через 3 дня(
-
07.03.18 09:15Похудеть на таком - вполне, и думаю достаточно быстро. Блин...но одно и тоже...это тихий ужас, с дополнительным приёмом витаминных комплексов
-
07.03.18 08:57зайдите на сайт iq body . там есть адекватные меню для снижения веса.
только сначала рассчитайте себе калорийность рациона для похудения -
07.03.18 08:03Ужин нормальный должен быть. Иначе голодать будете и вес потом вернется.
-
07.03.18 06:04много еды
-
07.03.18 03:29Хорошее меню
-
07.03.18 00:15коньки отбросить только на таком. особенно если у вас 30 кг лишних. считайте калории лучше и снижайте калорийность постепенно
-
06.03.18 23:53 (ответ для: svetik-svetik14)Ну как раз аз эти 2 месяца которые я и придерживаюсь питания по калориям)
-
06.03.18 23:53 (ответ для: svetik-svetik14)
У меня не столько лишнего было, поэтому медленнее уходило, у вас на таком питании больше отвесы будут. Но над разнообразием действительно подумайте, нежирная говядина или рыба периодически на замену грудки, а то сорветесь.svetik-svetik14 писал(а): Отличный результат А за какой срок? И мне нужно скинуть очень много,30-35 кг. -
06.03.18 23:51 (ответ для: svetik-svetik14)svetik-svetik14 писал(а): И на сколько похудели и за какой срок? Порции не большие. Примерно 1/3 часть грудки, ложки гречки ,овощи.
Где-то кило на 7 за пару месяцев, но я себе при этом позволяла раз в неделю “чит-милл“, т.е. в один день один прием пищи был из вредностей, без этого было бы быстрее. -
06.03.18 23:51 (ответ для: Весёлый Ёжик)Весёлый Ёжик писал(а): Каждый день? От грудки не вытошнит?
И я за тоже..одно и то же кажен день- настоиграет..
______________________________
смотрю на некоторых людей..роняли их аисты..ой,ронялиии
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- как вам фоточка?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |