Отказалась от еды после 18.00 ещё в 2005 году.
Уменьшила порции 6 лет назад
Меньше стала есть сладкое.
Привнесла спорт в свою жизнь.
Какой твой марафон? заменить чай и кофе водой, не есть сладкое?
Вы делали собственные марафоны? Например заменить чай и кофе водой, или не есть сладкое, ну или что то наподобие этого. Поставить себе цель в течении длительного времени, что то поменялось в самочувствии, заметили ли пользу?
автор: Serebryakova804, 24.09.18 21:23
просмотры: +5446, комментарии: +28
все темы | главная |
-
26.09.18 09:05
-
26.09.18 09:02 (ответ для: KenyanSunrise)
и как же вы питаетесь в рамках правильного питания?KenyanSunrise писал(а): Переход на правильное питание считается? -
25.09.18 08:02 (ответ для: Grasse)
творог с кокосовой. МороженоеGrasse писал(а): спасибо! а что ваше любимое? -
25.09.18 06:32Нет,подобной хней никогда не страдала. Ограничения и запреты в еде и питье уместны при болезни, разве что.
-
24.09.18 23:29 (ответ для: My life is music)спасибо! а что ваше любимое?
-
24.09.18 22:39 (ответ для: Grasse)Grasse писал(а): а ПП десерты это что именно?
1.Козинак
Обжариваем на сухой сковороде 10 г (любых орехов – предварительно измельченных) + кунжут 5 г. Высыпаем в мисочку. На сковороде обжариваем 20 г овсяных хлопьев до золотистого цвета, пересыпаем в мисочку к орешкам, добавляем 1 ч л мёда. Заворачиваем в пищевую плёнку колбаской и кладём в холодильник на 2 часа. Лучше готовить заранее
2.Овсянка запеченная с яблоком и молоком
Предварительно за 10 минут запарить овсянку кипятком. 100 г готовой овсянки смешать с 1 ч л мёда + корица (по желанию) + 3 мелко нарезанных сухофрукты (чернослив или курага) + мелко нарезанная (или натёртая на тёрку) половина яблока 50 г, все перемешать и вылить в формочку для запекания, влить молоко 100 (1%)мл. Запекать 15 – 20 минут при 180 градусах.
3. Чиа пудинг
С вечера залейте кефиром 100 мл семян чиа 1 ст л. (это будет нижний слой). Утром можете добавить 1 ч л меда (перемешать) и сверху выложить 50 г любых ягод. (Если используете овсянку, то предварительно запаренную овсянку заливаете кефиром и дальше по рецепту).
4.Творог 30 г перетереть с 0,5 ч л меда, можно перебить блендером + 3 половинки грецкого орешка и сформировать батончики. Обвалять в кокосовой стружке (слегка) и в морозилку на 30 минут. При желании добавить 30 г любых ягод.
5.
Кекс в чашке с какао и ягодами
Смешайте творог 100 г + 1 ст л овсяных хлопьев (предварительно перебив их в блендере) + 1 яйцо + 1 ч л какао + 1 ч л мёда + ваниль и корица по вкусу. Всё хорошо перемешайте, выложите в кружку и поставьте на 3 минуты в микроволновку на максимальную мощность. Либо запеките в духовке в течении 20 минут на 180 градусов в маленькой формочке.
При подаче можно добавить 30 г любых ягод.
6.Чернослив с орешками – 3 шт чернослива (во внутрь вложите по 1 грецкому орешку – или любой другой орех) – смешайте 1 ч л сметаны с капелькой мёда и залейте ваш чернослив.
7.Корзинка из лаваша с творогом и ягодами
Смешайте 30 г творога с каплей мёда + 3 любых орешка + добавьте ваниль и корицу по вкусу (тщательно перебейте вилочкой). Сделайте квадратик из лаваша (примерно 15 г) для того чтобы получилась корзинка. Выложите его в форму для кекса (у вас должна получиться маленькая корзиночка) и во внутрь положите начинку из творога, сверху положите любые ягоды 20 г и запеките на 160 градусов – 15,20 минут. Как только лаваш подрумянится – корзинка готова.
8.пп тирамису нам понадобится 2 лёгких (лучше рисовых круглых хлебца) + 100 г творога + 1 ч л сметаны + 2 ст л кефира + 1 ч л мёда + какао для украшения + охлажденный кофе для пропитки хлебцов.
Творог взбиваем с мёдом, сметаной и кефиром до кремообразного состояния. Хлебцы макаем в кофе, укладываем на дно креманки и перемазываем творожной массой, и так примерно 3 слоя. Для любителей чернослива – можете между слоями мелко нарезать 2 чернослива и мелко порубить 2 орешка. Сверху присыпаем какао и на ночь в холодильник.
9.Мороженое из дыни и груши
Дыня 50 г + груша 50 г (нарезать кубиками и заморозить в морозилке, не менее 4 часов – можно с вечера). Замороженные фрукты смешать с классическим йогуртом 100 г (можно взять детский – как Тёма или Агуша). Всё перебить в блендере – добавить корицу и ваниль по вкусу. Сверху присыпать 5 г орехов (я сверху добавляю мяту и сок лимона)
10. Запеченное яблоко
11. Запеченное яблоко с творогом
12. Запеканка. Белки взбить до пиков, отдельно взбить 1 желток. Добавить яблоки и вылить в форму. -
24.09.18 22:19 (ответ для: My life is music)
а ПП десерты это что именно?My life is music писал(а): та просто не еоа сладкого, вредного не ела, не люблю есть на ночь. Сейчас у меня режим питания. Не ем сладкого заменяю на пп десерты и черный шоколад грамм 20. Но мне и сладкого не хочется. После того, как пролечила гормоны. Да и цель похудеть есть, поэтому на соблазны не обращаю внимания. Пытаюсь пить больше воды. Кофе не пью. Сахар не употребляю, а чистый кофе не идет. Сейчас в принципе не ем многое, что ела. -
24.09.18 21:39 (ответ для: Serebryakova804)
та просто не еоа сладкого, вредного не ела, не люблю есть на ночь.Serebryakova804 писал(а): А что делали если не секрет?
Сейчас у меня режим питания. Не ем сладкого (заменяю на пп десерты) и черный шоколад грамм 20. Но мне и сладкого не хочется. После того, как пролечила гормоны. Да и цель похудеть есть, поэтому на соблазны не обращаю внимания.
Пытаюсь пить больше воды. Кофе не пью. Сахар не употребляю, а чистый кофе не идет.
Сейчас в принципе не ем многое, что ела. -
24.09.18 21:36Переход на правильное питание считается?)
-
24.09.18 21:34Не знаю, есть связь или нет, но прыщи на лице стали вскакивать гораздо реже с момента отказа от этой еды.
-
24.09.18 21:34У меня есть те или иные отказы точнее пытаюсь отказать в силу улучшения фигуры а то много лишнего кг набралось)
-
24.09.18 21:33В виде марафонов - нет. А вот отказы от тех или иных продуктов были, просто потому что отвернуло)) Колбасы и сосиски/сардельки давно не ем поэтому, например.
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- какое бы фото отметили?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- кто симпатичнее?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- фото, как из журнала!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как вам льняной костюм на лето?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |