5th Avenue писал(а): хотелось бы поподробней про этот списочек напишите что можно кушать? а что строго нельзя? |
Кто реально похудел до нужного веса? На чем худели?
Вот прям взяли и похудели до своего идеального?
На чем худели? какой комплекс был напишите в двух словах хоть вес рост возраст и результат! Буду оооочень благодарна!
автор: classy, 12.05.19 22:01
просмотры: +5675, комментарии: +34
все темы | главная |
-
13.05.19 19:18 (ответ для: classy)
с ума не сходите)) Если уж и обзоводиться списком таким, то исключительно индивидуальным на основание показателей анализа крови. А так, Вы и сами можете составить меню из любых продуктов, которые в чистом виде, например: крупы, овощи, фрукты, зелень, мясо, яйца, кисломолочные продукты. Ну и принцип любой диеты один и тот де: приход энергии (еда) меньше чем расхрд энергии (движение, спорт, основной обмен веществ). Все! Других секретов похудение нет. -
13.05.19 19:01 (ответ для: classy)Одно время этот список всегда был под рукой, но сейчас не нашла.
Так что по памяти:
1)Можно:
нежирную рыбу,куриное мясо ,овощи, фрукты , рис, овсянку, гречневую кашу,(каши на воде), грибы, овощные супы, белок яйца, минеральную воду, чай без сахара, кофе без сахара;
2)можно,но ограниченно:
макаронные изделия, черный хлеб, миндаль, растительное масло, картофель, мясо без видимого количества жира, целиковые яйца вместе с желтком( не более 2..3 яиц в месяц), белый хлеб (2..3 кусочка в неделю, нежирный творог, нежирный кефир, мёд, картофель ( 2..3 картофелины в неделю), черный хлеб (2...3 кусочка в сутки);
3)запрещено:жирные сорта рыбы,креветки и мяса,копчености, все колбасы, соусы, сливочное масло, халву, пастилу, сыры, алкоголь, сало,торты, хлебобулочные изделия,алкоголь, мороженое,конфеты, мармелад, пастилу, зефир, кисель, пакетированный сок, все печенья, первые блюда на мясе.
Воду пить за пол часа до еды .Суточная норма-2 литра.
зы. может быть что упустила отметить... -
13.05.19 18:28 (ответ для: rnr)
хотелось бы поподробней про этот списочек напишите что можно кушать? а что строго нельзя?rnr писал(а): правильное питание мне рекомендовала врач эндокринолог выдала списочек, что можно есть ,а что нельзя -
13.05.19 18:17 (ответ для: classy)правильное питание мне рекомендовала врач эндокринолог ( выдала списочек, что можно есть ,а что нельзя)
-
13.05.19 18:16 (ответ для: classy)просто не есть вредную еду и не есть после 7 вечера
то есть отказаться от фаст фуда, включая колбасу и конфеты... -
13.05.19 08:31Давно имею неплохую фигуру,но это-изнуряющие тренировки почти каждый день-и всегда полуголодное состояние.иначе никак.
-
13.05.19 03:18На спорте и пп
-
13.05.19 00:2611кг за пол года ушло, ел что хотел и в каких хотел количествах, просто много двигаюсь и занимаюсь спортом. Хотя не хотел особо худеть.
-
12.05.19 23:50яичная диета ван лав- 12 кг за месяц
-
12.05.19 23:17 (ответ для: клубничка!)
хорошо. Извините пожалуйста!клубничка! писал(а): Здравствуйте, Просьба не оставлять бессмысленные комментарии в теме. С уважением, Администрация сайта -
12.05.19 22:48 (ответ для: classy)1200-1300,раз в неделю стабильно нарушала. Но 1,5 часа по лесу быстренько пешком всё сжигали.
-
12.05.19 22:47 (ответ для: rnr)
где инфу брали об этом питании?rnr писал(а): два года назад за 3 недели похудела на 10 кг на правильном питании,но не до идеального моего веса, просто потом после отпуска- начала потихоньку с правильно питания съезжать , ну и понеслось- сало, пирожки, конфеты, посиделки до 2 ночи с халвой и колбаской ... сейчас ужасно на себя злюсь и намереваюсь вернуться на правильное питание...
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- вам нравится её внешность?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- какое платье лучше?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- мне идут голубые стрелки?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |