Elsa996 писал(а): Просто люди понимают это буквально!Отрицательная калорийность,это не значит,что продукт вообще ценности не имеет.Но!на переваривание пищи требуется энергия!БЖУ это и есть энергия!Но с разной ценностью!Углеводыпростые это абсолютная энергия,она затрачивается в первую очередь и не требует на переваривание сильных затрат!Если с углями поступают ещё и жиры,то они идут прозапас!И прикол в том,что следующий приём поищи жиры не расходуются!!Они пойдут в топку только тогда,когда закончатся угли.Именно по этому вредной пищей больше считается не жирная,а высокоуглеводная!Это Булочки и торты Белки расходуются очень плохо и практически не имеют ценности в качестве энергетического топлива!!Белки сами требуют энергию на свою обработку и больше забирают ,чем отдают!Попробуйте питаться неделю одним творогом!И вы ног таскать не будите Употребление белковой пищи вечером имеет смысл,т к вечером обмен замедляется ,да и в принципе много энергии нам уже не нужно!Вот и получается,что творог употребленный вечером ещё и заберёт часть калорий!!! Но это при условии,что человек до творога не нарубился простых углеводов и жиров на два дня вперёд Грубя клетчатка,кстати, так же продукт с отрицательной калорийностьюотнимает больше энергии,чем даёт! |
Хочу 3 кг сбросить еще. можно ужинать творогом?
Хочу 3 кг сбросить еще. И как считаете, если делать творожные разгрузочные дни, будет ли эффект?
автор: Котеночек Лера, 12.07.19 11:03
просмотры: +5433, комментарии: +39
все темы | главная |
-
12.07.19 14:34 (ответ для: Elsa996)
и как вы считаете, можно ли посидеть на твороге пару дней? Будет ли эффект? -
12.07.19 14:33 (ответ для: Elsa996)
а грубая клетчатка, это какая пища?Elsa996 писал(а): Просто люди понимают это буквально!Отрицательная калорийность,это не значит,что продукт вообще ценности не имеет.Но!на переваривание пищи требуется энергия!БЖУ это и есть энергия!Но с разной ценностью!Углеводыпростые это абсолютная энергия,она затрачивается в первую очередь и не требует на переваривание сильных затрат!Если с углями поступают ещё и жиры,то они идут прозапас!И прикол в том,что следующий приём поищи жиры не расходуются!!Они пойдут в топку только тогда,когда закончатся угли.Именно по этому вредной пищей больше считается не жирная,а высокоуглеводная!Это Булочки и торты Белки расходуются очень плохо и практически не имеют ценности в качестве энергетического топлива!!Белки сами требуют энергию на свою обработку и больше забирают ,чем отдают!Попробуйте питаться неделю одним творогом!И вы ног таскать не будите Употребление белковой пищи вечером имеет смысл,т к вечером обмен замедляется ,да и в принципе много энергии нам уже не нужно!Вот и получается,что творог употребленный вечером ещё и заберёт часть калорий!!! Но это при условии,что человек до творога не нарубился простых углеводов и жиров на два дня вперёд Грубя клетчатка,кстати, так же продукт с отрицательной калорийностьюотнимает больше энергии,чем даёт! -
12.07.19 14:11 (ответ для: Котеночек Лера)Просто люди понимают это буквально!Отрицательная калорийность,это не значит,что продукт вообще ценности не имеет.Но!на переваривание пищи требуется энергия!БЖУ это и есть энергия!Но с разной ценностью!Углеводы(простые) это абсолютная энергия,она затрачивается в первую очередь и не требует на «переваривание» сильных затрат!Если с углями поступают ещё и жиры,то они идут прозапас!И прикол в том,что следующий приём поищи жиры не расходуются!!Они пойдут в топку только тогда,когда закончатся угли.Именно по этому вредной пищей больше считается не жирная,а высокоуглеводная!Это Булочки и торты)) Белки расходуются очень плохо и практически не имеют ценности в качестве энергетического топлива!!Белки сами требуют энергию на свою обработку и больше забирают ,чем отдают!Попробуйте питаться неделю одним творогом!И вы ног таскать не будите
Употребление белковой пищи вечером имеет смысл,т к вечером обмен замедляется ,да и в принципе много энергии нам уже не нужно!Вот и получается,что творог употребленный вечером ещё и заберёт часть калорий!!!
Но это при условии,что человек до творога не нарубился простых углеводов и жиров на два дня вперёд
Грубя клетчатка,кстати, так же продукт с «отрицательной калорийностью»отнимает больше энергии,чем даёт!Котеночек Лера писал(а): а это разве не миф про продукты с отрицательной каллорийностью? -
12.07.19 13:38 (ответ для: Elsa996)
а это разве не миф про продукты с отрицательной каллорийностью?Elsa996 писал(а): Норму калорий держите!И замените творогом ужинЭто увеличит расход калорий ,т к белковая малодирная пища является продуктом отрицательной калорийности, т е даёт энергии меньше,чем требует на переработку пищи!И как бонус,кисломолочная избавляет от отеков -
12.07.19 13:34Норму калорий держите!И замените творогом ужин)Это увеличит расход калорий ,т к белковая малодирная пища является продуктом «отрицательной калорийности», т е даёт энергии меньше,чем требует на переработку пищи!И как бонус,кисломолочная избавляет от отеков))
-
12.07.19 12:49 (ответ для: Saint Sana)Saint Sana писал(а): Главное - каллораж
Согласна. -
12.07.19 12:41Главное - каллораж
-
12.07.19 12:41Нет,Лера, разгружаться на твороге не надо,не более 150 грамм в сутки,если не хочешь без почек остаться
-
12.07.19 12:32 (ответ для: Ashotakoe)
сырковая масса, это скорее десерт. При том очень и очень плохойAshotakoe писал(а): У меня просто есть подруга,которая считает сырковую массу питанием для похудения я уж теперь думаю,что надо уточнять,на всякий случай по поводу фруктов, я не знаю кто как,но если я ем вечером фрукты летом много я активно вес набираю. Диетологи сплошь советуют фрукты есть в первой половине дня. Вечером что разве овощами можно закидываться, фруктами - не думаю.Разгрузочные дни я не практиковала,но было что просто не ела ничего сутки в неделю. Сбросила тогда за месяц около 4-5 кг. Больше не практиковала такое, но тогда здорово помогло -
12.07.19 12:29 (ответ для: Котеночек Лера)
У меня просто есть подруга,которая считает сырковую массу питанием для похудения)) я уж теперь думаю,что надо уточнять,на всякий случай)) по поводу фруктов, я не знаю кто как,но если я ем вечером фрукты летом (много) я активно вес набираю. Диетологи сплошь советуют фрукты есть в первой половине дня. Вечером что разве овощами можно закидываться, фруктами - не думаю.Разгрузочные дни я не практиковала,но было что просто не ела ничего сутки в неделю. Сбросила тогда за месяц около 4-5 кг. Больше не практиковала такое, но тогда здорово помоглоКотеночек Лера писал(а): ну про последнее и так понятно я беру творог на рынке 5 или обезжиренный -
12.07.19 12:24Не знаю правда ли, но в чате по правильному питанию писали, что творог и сыр замедляют, а иногда и совсем останавливают процесс похудения. И что их можно только утром и не часто я так и делаю. Творог раз в 2 недели ем
-
12.07.19 12:22 (ответ для: Ashotakoe)
ну про последнее и так понятно) я беру творог на рынке 5 % или обезжиренныйAshotakoe писал(а): Я когда хочу похудеть или не толстеть,то заменяю ужин кефиром , для вкуса добавляю горсть ягод - черника,голубика,малина, что есть дома. Творог я утром ем обычно,но думаю тоже хорошо будет для ужина ,только ешьте с фруктами-ягодами и без сахара-меда. И нормальный творог ,а не сырковую массу с кучей жира и сахара лишнего
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- как вам сумочка?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- безумно красивые девушки»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |