Кто как похудел? Я на дефиците калорий, тяжко катастрофически
Прошу, тех кто похудел ), написать как вы это сделали. Сколько и чего ели. Считали ли калории? Сколько шагов делали. Занимались ли спортом, если да,то каким.
Я на дефиците калорий, тяжко катастрофически. Хуже когда смотришь на весы и понимаешь,что твои страдания особо не имеют силы.
автор: ВсеЗнающаяВедьма, 23.08.20 12:46
просмотры: +6377, комментарии: +28
все темы | главная |
-
23.08.20 23:55правильное питание самоё адекватное
-
23.08.20 23:22Похудела, когда начала соблюдать режим дня (сон + питание в одно и то же время), пить воды в день по 1,5 литра и кардионагрузки.
Перешла на ПП, исключила хлеб (заменила на хлебцы wasa с высоким содержанием клетчатки) и сахар (заменила на стевию).
Еще стала пить протеин и есть протеиновые батончики. -
23.08.20 15:36Спорт, правильное питание, массаж
-
23.08.20 15:00Только на подсчёте ккал и похудела. Ела все, что хотела с небольшим дефицитом. Спортом не занималась. По 10000 шагов в день старалась ходить, но если просто гулять по улице, таким образом немного калорий сжигается, можно даже не учитывать их.
-
23.08.20 14:33Ну я еще не особо похудела, на 5 кг с марта, но жру много. Безглютенка.
-
23.08.20 13:59Похудела на 15 кг за год, потом держала вес, сейчас еще вес снижается.
-
23.08.20 13:56Похудела и держу вес именно на подсчете калорий (диеты и системы питания, которые пробовала до этого, особо мне не помогли и не понравились), но мне это вообще не тяжело.
С 2011 года (началао похудения) до сентября 2019-го был примерно один и тот же вес, с осени прошлого года стала худеть еще, на данный момент все джинсы, которые носила в прошлом году, великИ. Подсчет калорий стал для меня нормой жизни, я даже не помню об этом специально, считаю на автомате. Спорт есть в умеренных количествах, ну, и вообще у меня по жизни достаточно высокая физическая активность. -
23.08.20 13:52Девочки, сайт о похудении в основном, неужели нет никого кто реально похудел на 7-8 кг??
-
23.08.20 13:19да,именно дефицит..без проблем,без спорта как такового,только ходьба, вес не очень уходит,но он мне и не важен главное не прибавляется, зато отлично уходят объёмы
-
23.08.20 13:04 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
Ерундой не занимайтесь, угробите себе здоровье! Поднимать надо постепенно по 50 в день. Надо время дать организму чтобы привыкнуть к другому режиму поступления еды, а что ж Вы думали? Сначала голодом его держите, а теперь он до еды дорвался и запасает все на случай очередной голодовки. А если бы дефицит был небольшим, вес бы уходил спокойно и уверенно. Вы хотите быстрого результата, а тело Ваше хочет выжить в условиях голода. Это физиологияВсеЗнающаяВедьма писал(а): У меня кружится голова, постоянный голод, и слабость. Но стоит поднять каллраж, вес встаёт или вообще растёт -
23.08.20 13:03 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
какой рост-вес, какой калораж установили? Бжу соблюдаете?ВсеЗнающаяВедьма писал(а): У меня кружится голова, постоянный голод, и слабость. Но стоит поднять каллраж, вес встаёт или вообще растёт -
23.08.20 12:59Слишком дефицит большой, значит. Надо посчитать неделю, сколько Вы едите обычно, когда Вы не худеете и вес стабилен. Вычислить среднее арифметическое и от этой цифры отнять 300, примерно. Вот будет Ваш похудательный калораж. Ниже 1500 не опускать, это вредно. 3-4 кг в месяц отвес будет и без спорта. Можно ходьбу добавить часа 1, 5 в день или пробежку 30 минут и будет вообще отлично
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат?»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на это смотрите?»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю о нем мечтать.»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет? моются раз в 3 дня.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, но и начальства»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а было как сухофрукт.»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |