obhzu29g6rs2 писал(а): По этим подсчётам я должна уже быть под 90 кг, но нет, так что сомненительно |
Калькуляторы калорий врут! посмотрела сколько нужно есть для увеличения веса на 30 кг. Получилось 2017 калорий
Калькуляторы калорий врут?
В продолжение темы:“НЕ ПОНИМАЮ, КАК МОЖНО НЕЗАМЕТНО ПОПРАВИТЬСЯ! ПЕРВЫЕ 10 КГ СРАЗУ ЗАМЕЧАЕШЬ, НО УЖЕ ВТОРЫЕ 10 ЗАМЕЧАЕШЬ МЕНЬШЕ.“
Мой рост 167 см вес 80 кг. Три года назад я весила 48-50. Сегодня решила посмотреть на калькуляторе калорий сколько нужно было есть для поддержания веса в 50 кг. Получилось 1806 калорий. Затем посмотрела сколько нужно было есть для увеличения веса на 30 кг за 3 года. Получилось всего 2017 калорий. То есть разница всего в 200 калорий!!! Это же буквально всего лишь 2 ложки сахара в день. Может ли быть такое, что норма для поддержания веса в 48 кг мягко говоря слегка завышена?
автор: Аля91, 28.02.21 21:50
просмотры: +7330, комментарии: +25
все темы | главная |
-
01.03.21 00:48 (ответ для: КамамберизПитера)
сомнительно ) -
01.03.21 00:48По этим подсчётам я должна уже быть под 90 кг, но нет, так что сомненительно
-
01.03.21 00:40 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
Сейчас у вас меню по типу ну вот я встала я привыкла курить ну по кайфу мне и в обед я хожу курить, но вы не курите а едите. Наркоманское немного)) еда это не привычка это потребность, средство утоления голода. Который вы походу и не яувствуете никогда -
01.03.21 00:36 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
2-3 раза фаст фуд это много ) раз в неделю, и потом дома не дожирать)) вообще отучись есть дома, отучись от чаепитий. Выбрось ты эти привычки из головы. Есть ты и твой голод, когда он будет ты не знаешь, пока не захочешь ты не ешь, тебе фиолетово что там обед завтрак 2 пришествие. Так мыслят стройные люди, они заняты чем то, идут с работы в животе урчит зашли будочку купили, пошли домой, урчит живот ну сварили там гречи себе запекли курицу, утром встали урчит живот? Нет вот и не Ешьте -
01.03.21 00:33 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
У тебя все неправильно. Ты ешь вредную еду котлеты макароны и мазик, раз в неделю по велению сердца это Окей так же как и шаурма , но тут оно уже как рацион устоявшийся, с теми же бутербродами. Не едят стройные люди столько мусора каждый блин день. Если хочешь есть все подряд и худеть то вот от этого режима в первую очередь уходи. Никакого обеда ужина устоявшегося есть ты и твой голод, хочешь какую нибудь гадость то тех пор пока ты не наешься( вкус пропадёт и легкость в желудке), тогда стоп. Убрала в холодос недоетое, чаепития с конфетами это голод? Нет. Бутерброды один Окей; 5 нет, вообще не ходи с едой никуда ... особенно такой -
28.02.21 23:07 (ответ для: ab39t8tyiehw)ab39t8tyiehw писал(а): Все проблемы в голове. Не нужно ни калории считать, ничего, просто забудь о еде, когда идёшь вдоль улицы и слышишь вкусную еду не надо думать что нельзЯ, зайди купи, все ты сыта. Не надо потом дома больше ничего доедать готовить. Ты покушала что хотела, ты сыта. Просто спроси себя а сыта ли ты? Оставить ли этот кусок шаурмы на потом? А что я хочу сейчас? Просто спрашивай себя. Сыта ли я? Это легко, ты не видишь и все не поверхности лежит нужно перестать есть чтобы похудеть но ты не понимаешь эмоциональный голод и физический. Ну и требуху типо конфет килограммами выбросить, и всю пищу что не насытит а калорий много
Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного. -
28.02.21 23:05Не думай что еда пропадёт и что вот утром нужно обязательно поесть. Не хочешь ну и ладно. Захотела днём поела, заурчало в животе и поешь спокойно. Вечером без эмоциональных жоров на конфеты
А как проверить голод это или кукуха едет? Тебе кажется вкусной даже греча и суп. Это голод. А не привереда зажралась и конфеты перебирает это уже эмоциональное -
28.02.21 23:01Все проблемы в голове. Не нужно ни калории считать, ничего, просто забудь о еде, когда идёшь вдоль улицы и слышишь вкусную еду не надо думать что нельзЯ, зайди купи, все ты сыта. Не надо потом дома больше ничего доедать готовить. Ты покушала что хотела, ты сыта. Просто спроси себя а сыта ли ты? Оставить ли этот кусок шаурмы на потом? А что я хочу сейчас? Просто спрашивай себя. Сыта ли я?
Это легко, ты не видишь и все не поверхности лежит; нужно перестать есть чтобы похудеть но ты не понимаешь эмоциональный голод и физический. Ну и требуху типо конфет килограммами выбросить, и всю пищу что не насытит а калорий много -
28.02.21 22:57Это все примерно. Вы могли и 5 к калорий накушать на конфетах салатах и тортах , да и кто ест по калориям? Вы не заметили съели печеньку потом в гостях покушали потом дома потом ещё где шоколадку купили схомячили и так неделя за неделей. Вот вес и вырос, оно за неделю где то больше по калориям где то меньше и в целом на одной позиции у всех. Я вообще не ем дома практически. Я знаю что я где то в столовке и ещё где то поем, либо вечером мне по кайфу будет покушать под сериал. Я еду в себя никогда не пихаю ни по часам ни за заранее а тупо захотел хавать сварил если прям дома сидишь и нечего оставил на потом тарелку что недоел и потом докушал. У меня и выходит что сегодня я биг мак скушала и шаурму за весь день завтра у меня сосиска с гречей послезавтра я дошик и куру пожарила после после завтра меня позвали в гости я за весь день торт съела и салат Оливье со стаканом колы. И нормально живу, вес на одной отметке, но у меня с мышлением все адекватно пищевым, у Толстых оно нарушено и они как в последний путь нажирают и все запрещают. Вообще все можно, только главное остановиться уметь в случае большого веса, такие люди не понимают оставить на потом, доесть завтра, им вот по приколу тратить бабки готовить вечно и килограммы еды каждый день пихать.
-
28.02.21 22:45Да запросто! Например, сегодня шоколадкой угостили, через 2 дня вкусная курочка жареная с добавкой, на выходных шашлычок. В таком ритме и набираются незаметно килограмы. Я вот например особо вредное не ела никогда ( чипсы, газировка, всякое пальмовое масло раз в год), растолстела на добавках и нечастных сладостях. Но поняла, что пора остановиться, а то за сотню перевалю. Теперь до конца жизни нужно следить за питанием.
-
28.02.21 22:29 (ответ для: Ананасик,)Ананасик, писал(а): Автор, запросто! Я тоже очень удивилась, когда ко мне пришло понимание. Вот смотрите, килограмм жира в теле - это 9000 каллорий данные примерные. Чтобы в месяц потолстеть на 1 только кг, нужно каждый день перебирать 300 каллорий. Для меня 300 каллорий -это вообще ни о чем, грубо говоря 1 конфета красная шапочка содержит 77 калл 530 в 100гр. Вот 300 каллорий это даже меньше, чем 4 конфетки с чаем. В пакетике арахиса 100 гр 570 каллорий, 100 гр юбилейного печенья 465 калл! Вот так постепенно мы набираем вес, даже не замечая. Жировая ткань в организме почти не тратит энергию, ее тратят внутренние органы и мышцы, поэтому получается, что если у меня у примеру 20 кг лишнего жира, то мой расход будет только чуть чуть больше, чем у той, у кого этих 20 кг жира нет при условии одинакового роста и мышечной массы. А если к примеру я 120 кг с минимальной мышечной массой, накачанная девушка 65-70 кг наверняка будет тратить в день больше каллорий в состоянии покоя. Я тоже растолстела не заметив. Да, были беременности, кормления грудью, ночные смены, прием гармонов и т.д. Была 58-60кг при росте 174, не худенькая, с 3им размером груди и бедра 100см, а теперь вес достигал 82-83кг. Взялась за ум, вес уже 72 кг, и в этом году постараюсь довести его до 65, а потом сбросить еще. Очень сложно идет процесс, главное помнить что любой лишний кусочек со временем превращается в десятки килограммов.
Да я честно говоря еще удивлена тем что не растолстела еще сильнее. То есть если мой нормальный вес годами был 48-50 кг, значит я съедала примерно 1800 калорий в день. А потом стала есть всего на 200 больше. И так растарабанило. И что бы было если я съедала не на 200, а на 300 больше? Да я бы уже под сотню была!! -
28.02.21 22:21Автор, запросто! Я тоже очень удивилась, когда ко мне пришло понимание. Вот смотрите, килограмм жира в теле - это 9000 каллорий ( данные примерные). Чтобы в месяц потолстеть на 1 только кг, нужно каждый день перебирать 300 каллорий. Для меня 300 каллорий -это вообще ни о чем, грубо говоря 1 конфета красная шапочка содержит 77 калл (530 в 100гр). Вот 300 каллорий это даже меньше, чем 4 конфетки с чаем. В пакетике арахиса 100 гр 570 каллорий, 100 гр юбилейного печенья 465 калл! Вот так постепенно мы набираем вес, даже не замечая.
Жировая ткань в организме почти не тратит энергию, ее тратят внутренние органы и мышцы, поэтому получается, что если у меня у примеру 20 кг лишнего жира, то мой расход будет только чуть чуть больше, чем у той, у кого этих 20 кг жира нет (при условии одинакового роста и мышечной массы). А если к примеру я 120 кг с минимальной мышечной массой, накачанная девушка 65-70 кг наверняка будет тратить в день больше каллорий в состоянии покоя.
Я тоже растолстела не заметив. Да, были беременности, кормления грудью, ночные смены, прием гармонов и т.д. Была 58-60кг при росте 174, не худенькая, с 3им размером груди и бедра 100см, а теперь вес достигал 82-83кг. Взялась за ум, вес уже 72 кг, и в этом году постараюсь довести его до 65, а потом сбросить еще. Очень сложно идет процесс, главное помнить что любой лишний кусочек со временем превращается в десятки килограммов.
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- как вам этот образ на весну?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- это красивая мужская фигура?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |