Все время стараюсь перем ключать мысли, но они через время возвращаются, а постоянно контролировать не получается

Vivivi340 писал(а): Только логика и остаётся, постоянные споры и внутренние диалоги с самой собой, что мне это не нужно, что пора забыть, но иногда эмоции берут верх. Жаль нет таблетки, чтобы выпить и появилось безразличие, а того лучше и вовсе забыть.

Не надо этой слабости “таблетки...вовсе забыть“.
Примите это как точку роста своего.
Когда мы более, мы пьём невкусные таблетки, терпим уколы и т.д.
Так и здесь
Надо переболеть, потерпеть и вернётся мир и покой в душе. Обязательно вернётся. Дело время.
Не верите внутренние диалоги долго.
Это опасно.
Надо ставить конкретные сроки. Например, 3 дня. И страдайте и думайте эти три дня. Но на 4 день насильно переключайте внимание на себя.

Только логика и остаётся, постоянные споры и внутренние диалоги с самой собой, что мне это не нужно, что пора забыть, но иногда эмоции берут верх. Жаль нет таблетки, чтобы выпить и появилось безразличие, а того лучше и вовсе забыть.

Спасибо за понимание и теплые слова, сейчас это для меня очень важно

Выводы делаю, но это все на уровне головы, а сердце и эмоции все равно не успокаиваются, вот иногда так накатывает и выговориться некому, поэтому пишу, чтобы не делать глупостей

Бороться с помощью логики.
Зачем вам отношения, где вас многое не устраивает?
Вас ранят его поступки. Если бы парень вас любил, никаких таких поступков бы не было.
Значит, он не любит.
А зачем девушка парень, который её не любит?
Ладно ещё наоборот было бы.
Лучше пусть девушка не любит, а её на руках носят и всё для неё делают.
Так хоть с самооценкой всё норм будет.
А тут
Разозлитесь на ситуацию эту. Он вам вашу самооценку уничтожает. Жизнь не бесконечна. А вы на него сливаете своё время, свои мысли и свою энергию. Станьте немного эгоистичнее.
Как только в голове появляются мысли о нём, сразу на себя внимание переводите. Сразу займитесь чем-нибудь для себя.

Vivivi340 писал(а): Чуть ниже ответила Свете. Последняя ссора тоже произошла из-за того, что мы планировали заранее увидетьсч в конкретный день, я сидела ждала, весь день общались ничего не говорил, что там плохо или еще что. Гооврил да, вот вышел с работы, да вот иду, сейчас буду ехать. Уже перед выходом мне плохо, ты не обидишься если не приеду.... Ну естественно мне стало обидно, что опять я прождала и опять какие то обстоятельства.... При этом я же прекрасно понимаю, что если бы мама его попросила что-то сделать или куда-то поехать, то поехвл бы, на работе бы попросили - пошел бы....

вы ни в чем не виноваты, он просто вас не любит, не ценит, вы ему не нужны. Нужно принять этот факт и строить свою жизнь без него, просто сами для себя осознайте, что это конец, примите такое решение, даже если он снова объявится, ведь вам все равно будет плохо в этих отношениях

Vivivi340 писал(а): Очень хочется спокойных, уютных отношений, где будет общее стремление быть вместе, решать конфликты. Но очерь боюсь, что никого больше так не полюблю. И что долго не смогу отвязаться теперь

Обязательно полюбите. Как долго воспоминания останутся с Вами, это будет зависеть от Вас самой. Тот, кто постоянно напоминает себе о бывшем, живёт прошлым и вспоминает его, тот долго отпускает отношения. Не делайте так. В любом случае лучше быть одной, чем в отношениях, где нет заботы и уважения со стороны МЧ. Конфликты не бывают на пустом месте. Пусть начинали конфликты Вы, но сами же говорите, что они происходили из-за его поступков. Не держитесь за прошлое

Vivivi340 писал(а): Говорит не ограничивать себя. Хочется думать-думай. Хочется заходить на его страницы- заходи. Но это только больше вызывает привычку и расстройства. Я наоборот до этого пыталась себя ограничивать, хотя имелось постоянное желание следить за ним, а теперь после этих слов мне тяжелее себя сдкрживать. Мол ну хочу- значит делаю.... Есть и дельнве советы, мол переключить фокус внимани на себя, свою жизнь. Но пока я не понимаю как это сделвть, признаю, что зациклена не нем и это неправильно. Так же советует вспоминать его недостатки. Но как правило, они уже не имеют того веса. Все, что он делал плохого уже не вызывает тех негативныэ эмоций, которые раньше были от этих ситуаций. Наоборот все сглаживается, я вижу только эорошее и начинаю винить себя, но иногда смотрю трезво и понимаю, что человек и правда не очень хороший даже не могу обосновать за что держусь

Я не психотерапевт, но советы у него реально вредные.
Потому что думая о ситуациях, в которых вам больно, ты саму себя тяните вниз и застреваете в этом энергетически, проживаете свои обиды вновь и вновь, увязая в этом все глубже.
Вы ведь не первую тему уже пишете? И даже не вторую.
ваша же была тема, как парень ушёл в душ и больше не вернулся. Вы вновь и вновь описываете, как он плохо поступал, как он вас обидел, как он вас обманул, какой он такой-сякой. Вас здесь жалеют на форуме. И по кругу. Вы в этой каше варитесь, уже месяц точно, правда? А выводы так и не сделали.

Навязываться как раз не хочется, тем более, что я уже пыталась поговорить, меня просто проигнорировали. Но иногда накатывает неконтролируемое желание написать, а после начинаю себя ругать и становится ещк хуже

Скорее бы всеэто прошло, сил уже просто нет

Говорит не ограничивать себя. Хочется думать-думай. Хочется заходить на его страницы- заходи. Но это только больше вызывает привычку и расстройства. Я наоборот до этого пыталась себя ограничивать, хотя имелось постоянное желание следить за ним, а теперь после этих слов мне тяжелее себя сдкрживать. Мол ну хочу- значит делаю....
Есть и дельнве советы, мол переключить фокус внимани на себя, свою жизнь. Но пока я не понимаю как это сделвть, признаю, что зациклена не нем и это неправильно.
Так же советует вспоминать его недостатки. Но как правило, они уже не имеют того веса. Все, что он делал плохого уже не вызывает тех негативныэ эмоций, которые раньше были от этих ситуаций. Наоборот все сглаживается, я вижу только эорошее и начинаю винить себя, но иногда смотрю трезво и понимаю, что человек и правда не очень хороший даже не могу обосновать за что держусь