ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! Я ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ПОХУДЕЛА С 64 КГ ДО 56 КГ!
Хочу поделиться своей диетой! Может кому-нибудь она пригодится!
Прочитав и пересмотрев огромное количество всевозможных диет, я составила для себя определенный рацион питания, это помогло мне похудеть,
Рацион
1-я неделя:
- в любом количестве овощи: печеные, тушеные + кефир + 1 ст.л. оливкового масла
2-я неделя:
- добавляем в рацион свежие фрукты + красное сухое вино (я без него никак) + нежирные молочные продукты: йогурт, сыры, творог
3-я неделя:
- добавляем грудку отварную или запеченную + рыба
4-я неделя:
- добавить орехи и сухофрукты + мед
После я потихоньку добавила сыры до 30% и все морепродукты (я их обожаю), теперь позволяю себе иногда сладости и шашлык, вес держится.
У меня не было цели похудеть за месяц, я хотела научиться правильному питанию. За 1 месяц похудела с 64 до 58, за следующие по 1 кг до 56.
автор: Милана729, 12.09.10 19:03
просмотры: +5862, комментарии: +20
все темы | главная |
-
13.09.10 08:16Ты молодец, я же лентяйка - мне проще просидеть неделю на жесткой диете и сбросить лишние кг, чем месяц сидеть на щадящей... Кстати если не начинать жрать все сподряд после жестких диет - вес тоже не возвращается!!!
-
12.09.10 19:24 (ответ для: уже_не_девушка)если бы ушла т-ко вода,вес не держался бы пол года
-
12.09.10 19:22 (ответ для: Милана729)так это вода. а не жир, а так как белков нет в рационе, то еще минус мышечная масса. вот например если на гречневой диете сбросить 4 кг, то сброс жира составит только 100 гр.
-
12.09.10 19:19 (ответ для: уже_не_девушка)знаю,что 1-ая нед.вредная,но именно на ней был самый большой отвес
-
12.09.10 19:19САМОЕ ПРАВИЛЬНОЕ КОНЕЧНО ВЫБРАТЬ ДЛЯ СЕБЯ СТРАТЕГИЮ И НЕ СВОРАЧИВАТЬ С НЕЕ Я ВОТ ЕЩЕ НЕ ПРИБИЛАСЬ К БЕРИГУ ВСЕ ИЩУ
-
12.09.10 19:15 (ответ для: снежинк@)ты знаешь у меня не было цели похудеть за месяц,я хотела научиться правильному питанию.за 1мес с 64 до 58,за следующие по 1 кг до 56,сейчас держитя,но думаю дать толчок еще раз,ВЕДЬ,ЧЕМ МЕНЬШЕ ВЕС.ТЕМ ТРУДНЕЕ СБРОСИТЬ
-
12.09.10 19:08ну вообще-то шашлык не то. от чего поправляются, первые две недели, особенно первая не хорошо для организма.
-
12.09.10 19:06и на сколько ты похудела за эти 4 недели?
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |