Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!
Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!
Как я худела
Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.
Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.
И тогда я и решила начать считать калории.
Мой примерный рацион
- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое
- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм
- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.
И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.
А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.
Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.
На завтрак ела чуть-чуть сладкого.
За первую неделю скинула около 3 кг, а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.
Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
21.09.10 13:53конечно заметно
-
21.09.10 13:46 (ответ для: nastena-slas_f3)а вот потоом... что? Вы продолжили тот же режим что и в первые дни?
У меня брат мужа - слон. 18 лет, наваливает гору жирной еды на тарелку и лезет к компу смотреть - как бы похудеть -
21.09.10 13:44 (ответ для: Пожрать бы чё,,,)первые кг уходят быстро и незаметно. я за три дня 2кг скинула сразу,а вот потом...
-
21.09.10 12:58Что ж вам так тяжко то минусы даются всем, я как то не ела на работе недельку, некогда было, 4 кг потеряла
-
21.09.10 12:56ага, заметно))особенно по животу. продолжайте в том же духе
-
21.09.10 12:48прикольно!я вот тоже на протасовке сидела,но он четь не пошел!!!за 3 недели и только минус 1 кг!!!и яичку пробовала и космонавтов пробовала!вот теперь точно на калории!!!!щас генералку устрою!!!а то ппц дома и пусть я буду молодец!!!и постройнею скорее!
-
21.09.10 11:48заметно..но продолжать худеть стоит..удачи
-
21.09.10 11:46 (ответ для: love-ka)
Такие ощущения только первые три дня,у меня так было)love-ka писал(а): Ничего себе... а что же входило в твой рацион, ну хотя бы примерно? 700-800ккал это же так мало... мне кажется так будешь ходить весь день голодной
утро каша 30гр,или что-нить сладкое
обед мясо -рыба 100гр,овощной салат без заправки 150гр
ужин салат 200гр/.яблоки обязательно должны быть в рационе.И вот совсем недавно,когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут.Вес стал опять снижаться,за неделю целый килограмм ушло -
21.09.10 11:39Да заметно похудели,особенно живот да и ноги тоже.
-
21.09.10 11:34 (ответ для: nastena-slas_f3)Nastena-slastena писал(а): скачай из нета таблицу калорийности, вычисли свой идеальный вес при твоем росте,купи кухонные весы,и вперед.Я ела не больше 1000кал,но выходило всегда 700-800кал.
Ничего себе... а что же входило в твой рацион, ну хотя бы примерно? 700-800ккал это же так мало... мне кажется так будешь ходить весь день голодной(((( -
21.09.10 10:53да, заметно!!!! отличный результат!
-
21.09.10 10:43привет,заметно конечно очень даже.молодец!!!!!!!!!
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- какая фамилия самая красивая?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- как вам фоточка?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |