- 10 КГ! МОЯ ПОТРЯСАЮЩЕ ТОНКАЯ ТАЛИЯ! ФИГУРА ДО И ПОСЛЕ! ФОТО!
Я похудела на 10 кг за месяц на правильном питании!
На месяц отказалась от:
- жирного,
- сладкого,
- мучного,
- еды после 18.00
Ела все овощи, кроме картофеля.
- морковь (по-корейски тоже),
- огурцы,
- сельдерей (он кстати очень способствует похудению),
- капусты много ем,
- капуста по-корейски,
- пью и чай и кофе, но без сахара.
Рацион:
- завтрак: йогурт или овсянка на воде или вареное яйцо
- перекус: овощи, фрукты
- обед/ужин: суп или овощной салат с гречкой, пшеном, рисом и 2-3 кусочка зернового хлеба
Ежедневно выпиваю не менее 2 литров воды
Мясо, рыбу не люблю, поэтому не ем.
Супы: овощные замороженные, которые в магазинах продаются и варятся 15-20 минут: борщ, суп из цветной капусты.
Мое фото до и после:
автор: 9rjf3mgb27hh, 03.10.10 19:16
просмотры: +34840, комментарии: +32
все темы | главная |
-
04.10.10 09:15да все там нормально с боками то)) молодец, что похудела
-
04.10.10 09:15 (ответ для: julka85)овощные замороженные супы,которые в магазинах продаються и варються 15-20 мин(например,борщ,суп из цветной капуст и тд)
пшенку на обед -
04.10.10 09:08 (ответ для: 9rjf3mgb27hh)а какой суп?? а пшёнку вы на завтрак или на ужин едите??
-
04.10.10 09:07не придумывайте, все отлично у вас)
-
04.10.10 09:07 (ответ для: julka85)на завтрак-йогурт,или овсянка на воде,или вареное яйцо
перекусы-овощи,фрукты
обед-суп,или овощной салат(с гречкой например,с пшеном,рисом) и 2-3 кус. зернового хлеба
так же ежеднено выпиваю не менее 2л. воды
мясо,рыбу не люблю поэтому не ем
вот и все=)
пшенка очень хорошаю вещь,и наедаешься и худеешь -
04.10.10 09:02 (ответ для: 9rjf3mgb27hh)скажите какой у вас приблизительно рацион стал??
-
04.10.10 08:59 (ответ для: un0mhwtcw24d)никто мне не верит,но это правда: я на месяц отказалась от жирного,сладкого,мучного и еды после 6 ти.итог-минус 10 кг
-
03.10.10 20:57Я наверно слепая,не заметила что один бок больше другого! Вы молодец!!!
-
03.10.10 20:46у вас очень хорошая стройная фигура и бока одинаковые
-
03.10.10 20:35Все отлично)
-
03.10.10 20:10ах молодец какая, а никакой разницы не увидела что бы бока были разными. все замечательно
-
03.10.10 19:49..и как вы похудели? на диете сидели?
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- какой певец для вас секси?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- какое платье лучше?»
- кто красивее?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как вам фоточка?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- узнали кто это?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- вам нравятся такие сумки?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |