- 9 КГ! ЖИР ДОСТАЛ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!
На сколько кг мне еще похудеть, чтобы было оптимально?
Конечно, прежде всего, я собираюсь руководствоваться не общепринятыми стандартами, ведь у каждого организма все индивидуально - а собственным ощущением внутреннего комфорта.
Но это я на словах такая разумная, а вдруг тоже буду себя изводить без конца и края...
Начала худеть весной, когда вес начал зашкаливать за все критические (для меня) отметки. До этого была такая стрессовая ситуация с учебой, что на диету сесть не представлялась возможным. Ну, вы знаете, как это бывает, когда сидишь дома сутками, грузишь мозг и жрешь сладкое за неимением позитива.
В общем, при росте 168 см дошло до 72 кг. Талия - 75 см. Я взвыла. Честно говорю, на фотки того времени вообще смотреть не могу.
Как только сдала все экзамены и зачеты - села на диету Протасова.
Первая неделя диеты
Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
Вторая неделя диеты
Рацион первой недели
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
Похудела кг на 9 за 3 месяца. Но и останавливаться не собиралась. Вес свой точный сейчас не знаю, больше руководствуюсь объемами.
Сегодня подошла к зеркалу - настроение улучшилось. Измерила талию - 68 см. Одно плохо - ляжки никак не хотят уменьшатся, но тут уже надо регулярным спортом брать.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
03.09.11 15:01 (ответ для: какаишьякрасивая)ок) уже не так страшно, как когда на 20))
только боюсь, как бы грудь не пропала) жалко, она сейчас симпатичная) -
03.09.11 14:44на 10 думаю еще нужно
-
03.09.11 13:57думаю 5,макс-7
-
03.09.11 13:47 (ответ для: Linny)Да не за что) я благодаря ее упражнениям пресс подкачала
-
03.09.11 13:40 (ответ для: Allada)Ооо.. все, побежала смотреть!)
Спасибо Вам!) -
03.09.11 13:39 (ответ для: jprb31ehrqa3)ну, не так уж и дофига))) а вкусы у всех разные)
-
03.09.11 13:34ого! ещё до фига худеть!
-
03.09.11 13:33 (ответ для: Linny)Там есть и комплексы для похудения и вообще большинство, что может понадобиться девушке. А бассейн и танцы это замечательно! Вы молодец, удачи!
-
03.09.11 13:25 (ответ для: Анжеличка176)Спасибо!
-
03.09.11 13:25 (ответ для: Allada)Обязательно загляну, спасибо)
Думаю, похудеть все же надо. Но без спорта - никуда)
Как только устроюсь на работу - пойду в бассейн и на танцы. -
03.09.11 13:11Думаю, вам не то чтобы худеть теперь надо(руководствуюсь 3 фото:)), а больше формы приводить в порядок. Тут только спорт, чтобы добиться хороших результатов. А упражнения можно и дома делать. Если интересно загляните сюда src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/ch9_5.gif border=0>
-
03.09.11 13:11на 5 кг точно
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать китайский»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, теперь липнет всякое»
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом похудеть?»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- нравятся губы, или не очень?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто стирать лифчик?»
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом все отравятся»
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- это считается большим размером?»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность?»
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в новостройке или лучше остаться в маленькой квартире?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! постоянно молчит!»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +390 |