kareglazk@ писал(а): рада за нее, передавай ей большой привет |
Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
27.10.16 18:01 (ответ для: kareglazk@)
хорошо -
27.10.16 13:35 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Хорошо всё у неё,правильно и вкусно питается, рожать в начале января, если не под новый год
рада за нее, передавай ей большой привет))) -
27.10.16 13:05 (ответ для: kareglazk@)
Хорошо всё у неё,правильно и вкусно питается, рожать в начале января, если не под новый год))))kareglazk@ писал(а): давай улаживай их поскорей как там Иришка? Ей когда рожать? -
26.10.16 10:45 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Умничка!!! Я пока ещё не ринулась,всё какие то дела нахожу, через пару недель планирую выбраться:
давай улаживай их поскорей как там Иришка? Ей когда рожать? -
26.10.16 10:43 (ответ для: kareglazk@)
Умничка!!! Я пока ещё не ринулась,всё какие то дела нахожу, через пару недель планирую выбраться:))kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! У меня все хорошо. Самочувствие хорошее, тьфу-тьфу как здорово, пол-дня это уже совсем даже неплохо. Ты наверное уже ринулась в зал? Я уже возобновила тренировки, теперь занимаюсь просто с отягощениями - гантели, утяжелители. На след недельке мне на работу, а жаль, дома так классно -
26.10.16 10:34 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Привет,Наташ! Как твои дела?Как здоровье? У меня всё отлично! Младший пошёл в сад, теперь я полдня уделяю время для себя
Привет, Лианчик! У меня все хорошо. Самочувствие хорошее, тьфу-тьфу) как здорово, пол-дня это уже совсем даже неплохо. Ты наверное уже ринулась в зал? Я уже возобновила тренировки, теперь занимаюсь просто с отягощениями - гантели, утяжелители. На след недельке мне на работу, а жаль, дома так классно)) -
26.10.16 10:26 (ответ для: kareglazk@)Привет,Наташ! Как твои дела?Как здоровье?
У меня всё отлично! Младший пошёл в сад, теперь я полдня уделяю время для себя -
15.10.16 11:59 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): А у меня с питанием всё чётко! Мы с Иришкой в инстаграмме списываемся и отчёт ведём друг друга мотивируем так сказать Я пока начну с кардио думаю,жирок посгоняю, а потом начну подкачиватьсяПойду снова туда же,куда и ходила, мне удобно,рядом с домом,да и тренер меня давно уже ждёт моя
Молодцы! -
15.10.16 10:18 (ответ для: kareglazk@)
А у меня с питанием всё чётко! Мы с Иришкой в инстаграмме списываемся и отчёт ведём друг друга мотивируем так сказать)))kareglazk@ писал(а): Мне пока особо нельзя, но я понемножку совсем треню дома, думаю через 2 недели потихоньку увеличивать нагрузку, по питанию сегодня не очень, перебор конкретный, аппетит просто зверский был, только к вечеру прошло надеюсь завтра норм будет Ну недельку ждать это совсем мало, туда же тренить пойдешь?
Я пока начну с кардио думаю,жирок посгоняю, а потом начну подкачиваться))Пойду снова туда же,куда и ходила, мне удобно,рядом с домом,да и тренер меня давно уже ждёт моя))) -
14.10.16 18:52 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Приветики! Всё хорошо, а как ты? Я пока нет, с малым в садик начали ходить, на следующей неделе буду уже на полдня оставлять и вернусь к прежней жизни
Мне пока особо нельзя, но я понемножку совсем треню дома, думаю через 2 недели потихоньку увеличивать нагрузку, по питанию сегодня не очень, перебор конкретный, аппетит просто зверский был, только к вечеру прошло( надеюсь завтра норм будет
Ну недельку ждать это совсем мало, туда же тренить пойдешь? -
14.10.16 17:36 (ответ для: kareglazk@)
Приветики! Всё хорошо, а как ты?kareglazk@ писал(а): Лианчик, привет! Как дела? Не вернулась еще к тренировкам?
Я пока нет, с малым в садик начали ходить, на следующей неделе буду уже на полдня оставлять и вернусь к прежней жизни -
14.10.16 16:11 (ответ для: Lianitka)Лианчик, привет! Как дела? Не вернулась еще к тренировкам?
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- это слишком сексуальное фото?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- очень хотелось бы найти друзей»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- нравится или нет?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- узнаете город? места?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- балую себя витаминками.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как вам стрелочки?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как относитесь к таким рукам?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |