Как накачать икры?
Подскажите мне, пожалуйста, как накачать икры???
Мне не нравиться свои икры. Я сома высокая, ноги длинные, а икры худые. Качала раньше поднималась на носочки и опускалась. Но ничего не накачала.
Может, какие та упражнения есть поэффективней???
Заранее спасибо всем!!!
автор: ehvk, 15.04.09 01:25
просмотры: +24546, комментарии: +134
все темы | главная |
-
15.02.11 19:28еще в инете читала что от велоспорта увеличиваются икры, так что есть смысл делать упражнение велосипед)
-
15.02.11 19:27 (ответ для: i36iypmy4kj2)Nubira писал(а): ну да, в разных позициях ног, на ступеньке, на степпере, по очередно и с гантелями в руках. А ты?
также, только без ступенек -
15.02.11 19:23 (ответ для: Anomia)ну да, в разных позициях ног, на ступеньке, на степпере, по очередно и с гантелями в руках. А ты?
-
15.02.11 19:17 (ответ для: i36iypmy4kj2)Nubira писал(а): Понятно, у меня тоже было 32 стало 34,5 за пару лет. У меня такая генетика, что они очень трудно раскачиваются и колено придательски торчит: Про бодибилдеров я статьи читала.Накачивают хорошо те, у кого икра короткая и низкая, а у кого длинная и высокая - очень трудно.
а ты какими упражнениями качала? подъемы с утяжелением? -
15.02.11 19:16 (ответ для: ТвояПсихФантазия)kirjysha писал(а): ну она вообще мерзкая! и я уверена,что у вас всё не так уж плохо! ну удачки вам в достижении своей цели! а я тоже поеду достигать своей ! я в спортзал! пока-пока!
спасибки!!! пока,пока!!! -
15.02.11 19:16 (ответ для: Anomia)Понятно, у меня тоже было 32 стало 34,5 за пару лет. У меня такая генетика, что они очень трудно раскачиваются и колено придательски торчит:))
Про бодибилдеров я статьи читала.Накачивают хорошо те, у кого икра короткая и низкая, а у кого длинная и высокая - очень трудно. -
15.02.11 19:11 (ответ для: i36iypmy4kj2)Nubira писал(а): Ух ты, 4 см - это очень хороший результат даже за год! Многи бодибилдеры за 8-10 лет по 1-2 см накачивают, а Вы аж 4!: А фоток нет ДО и ПОСЛЕ? Сколько была голень ДО и сколько стала? При каком росте?
это я преувеличила)) потом измерила около 2 см у меня накачано но зрительно разница заметна, фоток нету. около 32 было 34 стало
чет не верится что бодибилдеры так мало накачивают ))) -
15.02.11 19:10 (ответ для: ehvk)ehvk писал(а): А интересно Эллиптический тренажер поможет?степпер это почти тоже самое...
не,непоможет! я на нём каждый день занимаюсь уже много лет! рельеф есть,но об“ема не добавилось! -
15.02.11 19:09 (ответ для: ehvk)ну она вообще мерзкая! и я уверена,что у вас всё не так уж плохо! ну удачки вам в достижении своей цели! а я тоже поеду достигать своей ! я в спортзал! пока-пока!
-
15.02.11 19:08 (ответ для: ТвояПсихФантазия)kirjysha писал(а): хммм,странно! у меня вес на 11 кг меньше,а икры 35... Ну тогда могу только посоветовать степпер,от него рельно растут икры! Только лично я его ненавижу,ноги потом отваливаются!
А интересно Эллиптический тренажер поможет?степпер это почти тоже самое... -
15.02.11 19:06 (ответ для: Anomia)Ух ты, +4 см - это очень хороший результат даже за год! Многи бодибилдеры за 8-10 лет по 1-2 см накачивают, а Вы аж 4!:))
А фоток нет ДО и ПОСЛЕ? Сколько была голень ДО и сколько стала? При каком росте? -
15.02.11 19:06 (ответ для: ТвояПсихФантазия)kirjysha писал(а): хммм,странно! у меня вес на 11 кг меньше,а икры 35... Ну тогда могу только посоветовать степпер,от него рельно растут икры! Только лично я его ненавижу,ноги потом отваливаются!
вот ещё..
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- ужасна ли эта стрижка?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- кто из них красивее?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как вам стрелочки?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |