- 12 КГ! МОЙ ЖИВОТИК ИСЧЕЗ! ХУДЕЛА РАДИ СВАДЕБНОГО ПЛАТЬЯ! ПОТРЯСАЮЩЕ ВЫГЛЯЖУ! ФОТО!
Я похудела на 12 кг перед свадьбой! Должна была влезть в желаемое платье!
Правила моего похудения:
- не употребляла алкоголь (во всяком случае об обожаемом пиве забыла)
- старалась ходить пешком: по лестницам,до следующей остановки, на выходных просто гуляла
- включила в рацион: овощи-фрукты
- еду запекала в духовке или готовила на пару
- не ела белый хлеб и сладости (пекла себе шарлотку, вкусно и не калорийно)
- пила много зеленого чая, но от этого стали волосы лезть, вымывает много полезных веществ, заменила на воду с лимоном
- ела много кисломолочных продуктов
Сокращала объем желудка, уменьшая порции еды.
Я не доводила до паранойи, что ничего есть нельзя, если что-то захотела могла съесть, но немного.
Спорт:
- делала по утрам специальную дыхательную гимнастику (результат потрясающий, сантиметры уходят на глазах, она и убрала бока).
Занимает все это 15 минут. Штука классная и если делать ее каждый день, то результаты чуть ли не через 2 дня. Это мне мама дала ее.
Проще говоря, нужно глубоко вдохнуть и резко и полностью выдохнуть (с “хэканьем“). Сразу втянуть живот и выполнять упражнения. В начале сил будет хватать на несколько секунд. Обязательно надо отдышаться после упражнения. Можно добавлять свои упражнения.
Я весила 67 кг, на последних фото 55 кг. Сейчас немного поправилась, но в форме, располнела из-за противозачаточных и бросания курить.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
02.05.10 03:14вау!!!!!круто выглядеть стала!!!
-
01.05.10 21:24Ничего себе, разница как говорится на лицо. Молодец.
-
01.05.10 21:20молодец! я тоже перред свабьбой худнула на 10кг. спустя год ещё похудела
______________________________
Заходи ко мне в гости https://www.galya.ru... -
01.05.10 21:03фигура супер...замечательно похудели
-
01.05.10 20:44Теперь шикарная фигурка! Умничка
-
30.04.10 00:02молодец! очень хорошо сейчас выглядишь.
______________________________
Желаю, чтоб тебя обходили несчастья,
а дружили с тобой любовь и счастье! -
29.04.10 17:34вообще красотка!!!!!!молодец!!!
-
29.04.10 17:29супер! молодчина!
-
29.04.10 17:27выглядишь отлично красавица!!
-
29.04.10 17:15Супер умничка! на имиджем теперь работай
-
29.04.10 16:01так держать, главное вес удерживать и не расслабляться.
-
29.04.10 15:55умничка!
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как вам оформление ленты?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- смотрится все вместе?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |