Похудеть за 3 дня на 5 кг.
Как быстро похудеть
Похудеть на 5 кг за 3 дня Это лучший способ сбросить килограммы.
НО! только если у вас все более-менее в порядке с желудком.
Итак, сама диета очень проста.
Утро:
стакан обчной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.
Через 10-15 минут - чай или кофе.
Обед
- вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.
И самое приятное ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости.
Пить этот отвар следует неспеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.
А вот, 3-х дневный курс для похудения.
1 День диеты(хорошо, если он субботний):
Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Так лучше удаляются токсины. Вертикальное положение, наоборот, усложняет процессы обмена.
На завтрак приготовьте напиток из
1 кофейной ложки какао и
1 кофейной ложки меда.
Одна ложка какао - это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму.
Зимой (особенно русской) этим напитком можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он отлично согревает и тонизирует!
Молоко - это кальций и протеины, шоколад - энергия, мед- “магия естественного сахара“.
За 15 минут до или через 15 минут после того, как какао будет выпито,съешьте апельсин или грейпфрут.
1 стакана молока,
И постарайтесь до 12 часов дня выпить 1 литр минеральной воды без газа.
К обеду сварите или запеките в фольге 200 г нежирной рыбы, например, минтая, приправив его лимоном, тмином и каплей оливкового масла.
Вместо рыбы можно полакомиться 200 г белого куриного мяса или150 г говядины или постной свинины, но только приготовленными таким же образом.
На гарнир - 300 г овощей (лук-порей, морковь, помидоры и др.), и ни граммом больше.Количество не должно превышать 500 г!
Внимание: не солить!
Через 2 часа после обеда можно позволить себе натуральный йогурт (без фруктовых наполнителей и подсластителей), приправленный одной кофейной ложкой меда - это успокоит желудок.
Около 16 часов, то есть на полдник, выпейте гидромель. Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды.
В 19 часов (в это время французы традиционно обедают) пора пить овощной бульон от Мадлен.
Его рецепт прост:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
500 г моркови (витамин А);
500 г помидоров (калий);
немного зерен тмина (также выводит шлаки).
Способ приготовления:
Овощи мелко нарежьте, добавьте в кипящую воду и варите 20 мин, после чего бульон процедите.
Солить его не следует. Выпить надо 3 чашки с интервалом в 10 мин, а еще через 20 заесть их овощами из бульона.Из всего перечисленного, пожалуй, только лук-порей может доставить хлопоты, так как пока продается не во всех магазинах и стоит достаточно дорого.
Однако он незаменим. Варят только белую его часть и съедают сразу после приготовления, иначе очищающие свойства теряются.Если овощи “так“ не идут, приготовьте из них что-то наподобие винегрета,
приправив 1 кофейной ложкой горчицы,
лимоном, перцем, травами,
уксусом и 2 ложками оливкового масла.
Перед сном опять съешьте йогурт с одной кофейной ложкой меда.
Кальций лучше усваивается во сне!
Вот и закончился день восстановления формы. Вы спите, а тело и мозг трудятся над обработкой информации,которую получили в течение дня. Безмятежный и крепкий, как у младенца, сон гарантирован!
2 День диеты
То, что вы сейчас прочтете, абсолютно не соответствует общепринятому мнению о похудании.Отдыхайте побольше, причем пассивно: валяйтесь весь день в постели,как первокурсник на каникулах, вставайте только, чтобы попить, поесть и сходить в туалет.Это необходимо для беспрепятственного выведения токсинов. Делайте только то, что вам приятно. И никаких усилий.В этот день, едва проснувшись, выпейте стакан воды.
Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):
1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
какао, приготовленное по рецепту 1-го дня,
0,5 л овощного бульона.
В 16 часов
съешьте йогурт с 1 кофейной ложкой меда
, а через час-другой - гидромель.
На ужин приготовьте уже известным вам способом 200 г белой нежирной рыбы
и сервируйте ее с овощами из бульона (без соли, разумеется).
Перед сном
- опять йогурт с одной кофейной ложкой меда.
3 День диеты
Спокойствие, только спокойствие!В этот день особенно важно, чтобы старания предыдущих двух не пошли насмарку.На завтрак выпейте, не вставая с постели, пол-литра воды и съешьте грейпфрут,а через 15 минут приготовьте какао с медом.
До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.
Обед
сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из
250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
Можно и нужно использовать несколько добавок к такому блюду.
Вот рецепты для сластен:
- 2 кофейные ложки меда и 1 кофейная ложка какао
- 2 суповые ложки изюма или 4 большие черно-сливины (их можно заменить на 5 сухих абрикосов, предварительно часа на 3-4 замоченных в йогурте)
- 2 кофейные ложки варенья
- фрукты (1 яблоко или груша), запеченные или сваренные с небольшим количеством меда в течение 1-2 мин
- 125 г ягод (малины, вишни, клубники) и 2 кофейные ложки меда.
А вот рецепты для любителей солененького (правда, без соли).
Это могут быть травы (петрушка и эстрагон),
овощи (огурец, редиска, лук),
приправы (тмин с перцем).
“Соленый“ вариант заешьте десертом из вареного фрукта - любого, на выбор, или 4-5 сухофруктов.
Между прочим, такой обед по количеству протеинов, кальция и сахара - эквивалент нормального обеда.
Но он куда легче усваивается.
В 15 часов
съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.
Между 17.00 и 19.00
следует принять один гидромель.
На ужин - 200 г белого мяса или белой рыбы,
на гарнир 300 г овощей, приправленных 2 ст. ложками оливкового масла.
Перед сном
традиционный йогурт с кофейной ложкой меда.
“Уже на исходе второго дня вы будете приятно удивлены“, - так обычно пишут, рекламируя различные диеты.
Но именно так оно и будет.
Те, кто мечтал о стройной фигуре, избавились от пары лишних килограммов
и нескольких сантиметров в объеме талии.
Ощутимым становится уменьшение размера желудка,
поскольку до того в “привычном“ режиме питания он был увеличен, раскормлен.
все темы | главная |
-
30.07.10 18:07Ой пипец)
Не могу похудеть нормально)
Вчера в первый день диеты я до трёх часов пила только воду, так как была на работе) Потом пришла сьела творог чуть чуть потом одну помидорку 1 огурец и 1 яблоко из сада)Потом под вечер опять творог и воду естесственно, не могла уснуть до 2 часов ночи, Было жарко, о еде пыталась не думать....((Вспомнила что у меня торт есть под кроватью уж очень сильно печень болела не знаю почему(( сьела чуть чуть торта....)Потом уснула встала на весы утром похудела на 1,5 .сегодня сьела в обед аж 5 маленьких домашних помидоров,2 морковки чуть чуть творога в 16.00 йогурт в пакетиках....Ну вот пришла мама.....((Принесла много чего не удержалась пришлось вместе с ней чипсы Лейс есть....Я их оч люблю))))Но сьела меньше чем она....Потом через минут 20 рыбу “Садина“ Без хлеба и соли чуток сьела....Теперь пью чай похудейка чтобы всё вылезло нафиг на ночь....Теперь нечё есть больше не буду...Посмотрим сколько весить буду.... Вот как надо худеть !!!Как я! Без мучений) -
16.06.10 11:43вот решилась попробовать, ну мед с лимонным соком, скажу я вам, та еще вкуснятина
-
15.06.10 14:46Меня убивает столько варить и парить,уж лучше 5 дней одни яблоки есть и то пользы больше будет
-
15.06.10 14:28наверно в названии темы опечатка
-
15.06.10 14:28фигня
-
15.06.10 14:25ужс ... я предпочитаю вообще не есть чем столько варить, парить, взвешивать ... не любитель готовки ...
-
15.06.10 14:05Voobsche v originale etoi dieti ot Madlen Zhesta (ne znau, kak ee imya na franzzusckom pischetsa), edyat ne indeiku, a kuricu. Vse ostal'noe vorde bi pravil'no. Dieta eta - nechto vrode detoksa, tak chto esli bol'she 10 dnei na nei ne sidet, to vse budet ok, hotya posle, esli nachat pitat'sa kak oobichno, vse vernetsa. NO plan etot napravlen na to, chtobi posle 2h nedel chelovek nachal menyat privichki v pitanii korennim obrazom.
Obmen veschestv eto pitanie ne narushaet, a vot skeptikam, kotorie “uzhe i tak na diete“ i tem, dlya kogo privedennoe menu “slishkom mnogo“ mogu tol'ko posochuvstvovat'. -
15.06.10 13:40обожраться можно те, кто впервые сел на диету и выбрал эту может и скинут килограмма 3, а для тех кто уже на диете - это продолжение так сказать, позволит скинуть ну мааааксимум килограмм....
-
15.06.10 13:25помогите,незнаю что и делать,мне 14 рост маленький,а вешу 50 кг,скоро с друзьями уезжаю на море,а там в купальнике ходить в юбках и .д;когда я на пляже мне кажеться че все на меня смотрят и думают какая я толстая,подскожите что мне делать?,я юбку не могу надеть(стесняюсь)а так хочеться одеть коротенькую летнюю юбку,а там еще и в купальнике ходить перед всеми..помогите
-
01.03.10 17:41автор, а вы сами пробовали?
-
01.03.10 08:39ну что-то я сомневаюсь, что за три дня можно скинуть 5кг.
-
02.02.10 06:42чушь
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- это слишком сексуальное фото?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- любите панна котту?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- фото, как из журнала!»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- какие операции делала анна асти?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |