Приседаете ли вы со штангой, гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц?
приседаете ли вы со штангой или гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц? любите это упр?
автор: l9ds2a8r2o, 27.06.17 13:40
просмотры: +3930, комментарии: +35
все темы | главная |
-
04.07.17 13:20Приседаю с гантелями) качаю попец
-
02.07.17 23:05 (ответ для: 1ywg2shm0byl)Согласна с Вами. Я тоже работаю с весом и 70, и выше. Но есть большое НО. Прекрасное упражнение, но если не следить за питанием а) ничего не вырастет б)целлюлит и жир не уйдет.
Знаю по собственному опыту. Но у меня пока нет цели оттачивания фигуры. -
28.06.17 13:38Приседаю конечно, это шикарное базовое упражнение! Только это упражнение не для бедер, а для бицепса бедра и ягодиц. Для бедер лучше махи ногами. Благодаря приседаниям с большим весом у меня такая попа и вообще нет целлюлита. Я вообще убеждена что самое эффективное средство от целлюлита приседание с тяжёлым весом (минимум 70 кг). К слову мой вес 50 кг, так что не думайте что 70 для вас это слишком.
-
28.06.17 10:47мое любимое упражнение - присед со штангой))
теперь редко такое делаю, в основном присед в Смите с небольшими весами и выпады -
28.06.17 10:21 (ответ для: 2nkghxs4asel)Сначала без веса, а потом были гантели
-
28.06.17 09:12до беременности приседала с десяткой, только плие, никакие другие. оно у меня в суперсете из трех упражнений первым шло. другие приседы после многочисленных экспериментов сама не делаю, да и тренеры опытные против, так как на поясницу нагрузка большая, да и на квадры тоже. хотя в зале вижу много кто приседает.
-
27.06.17 18:16приседаю с грифом. максимум с 20 кг (не считая вес самого грифа). больше нельзя, т.к. сколиоз и спина будет потом долго болеть . но делаю гакк приседания тоже с весом. упражнение относится к базовым, поэтому конечно же одно из самых эффективных . с гантелями делаю только выпады и приседания плие
-
27.06.17 17:36 (ответ для: l9ds2a8r2o)да, с 16, тк дома занимаюсь, по настроению, 1-3 раза в неделю
______________________________
♍ -
27.06.17 17:28 (ответ для: Кадавр)Скажите, а плие вы выполняете с отягощением (гантели, гриф ) ? У меня такая же проблема, хотелось бы,наоборот, подсушить эти “любимые“ места
-
27.06.17 17:16 (ответ для: Scooter Posse)
тоже с 16 кг или больше? Часто занимаетесь?Scooter Posse писал(а): плие, подъем таза лежа, выпады -
27.06.17 17:10 (ответ для: l9ds2a8r2o)плие, подъем таза лежа, выпады
______________________________
♍ -
27.06.17 16:53 (ответ для: Scooter Posse)
какие?Scooter Posse писал(а): очень редко именно приседаю, с гантелями общим весом 16 кг, нравятся другие упр
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как вам фоточка?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- к общему образу.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- где такие красавицы обитают?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |