Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!
Хочу поделиться своей историей.
На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.
В 2016 году я родила второго ребенка. В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.
Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.
Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.
Мой спорт:
- ходьба (у меня подвижная работа)
- зарядка по 10 минут каждый день
Питание:
- йогурт
- банан
- гречка
- ряженка
- вареные яйца
- свежие помидоры
- салат из огурцов
- нежирное мясо
Мое фото до и после:
автор: oxik k, 11.08.18 11:28
просмотры: +40012, комментарии: +25
все темы | главная |
-
15.08.18 12:23Молодец!!!
-
13.08.18 08:30 (ответ для: oxik k)oxik k писал(а): правильное питание поможет, скрабы, самомассаж. Баночный мне нельзя и обертывания, варикоз. Пока кофейный скраб.
Я прошу прощения, но у вас в рационе очень мало фруктов(при варикозное крайне актуален витамин с) и совсем нет жиров (нужны в том числе для женского здоровья)
А так вы большая молодец!! -
12.08.18 03:58За два года только 17 кг?
-
11.08.18 18:55 (ответ для: КОШКА,)
правильное питание поможет, скрабы, самомассаж. Баночный мне нельзя и обертывания, варикоз. Пока кофейный скраб.КОШКА. писал(а): а целлюлит как уберете? Есть проверенные средства на примете? -
11.08.18 18:52молодец)
-
11.08.18 17:33Ого, вот это результат!!!!))))) вы такая молодец, продолжайте в том же духе и вдохновляйте нас!)))
-
11.08.18 14:20а целлюлит как уберете? Есть проверенные средства на примете?
-
11.08.18 14:10вы просто умничка!
-
11.08.18 12:29Молодчинка
-
11.08.18 12:23 (ответ для: McGzkjZ1)
ходьба(у меня подвижная работа и пока зарядка по 10 мин каждый день)McGzkjZ1 писал(а): меня интересует движение,какие движения вы делали? -
11.08.18 12:01Да,молодец, мне бы так. Умничка.
-
11.08.18 11:55вообще круто,а кожа куда?сама ушла?
- вам нравится её внешность?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- кто из девушек красивее?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |