Триггер писал(а): У меня нет цели похудеть, цель подтянуть живот |
избегаю упражнений на пресс, дабы не раскачать. много наслышана о планке.
Упражнение планка, есть ли эффект? При тренировках я избегаю упражнений на пресс, дабы не раскачать талию. Много наслышана об этом упражнении, кому-то помогает убрать лишние см и подтянуть животик, кому то вовсе не помогает. Интересно послушать ваши отзывы.
автор: Триггер, 16.09.18 14:44
просмотры: +4517, комментарии: +23
все темы | главная |
-
16.09.18 16:14 (ответ для: Триггер)
вакуум делайте.Это помогает. Талия сузится. -
16.09.18 15:39 (ответ для: KenyanSunrise)
я настолько сильно не заморачиваюсь, в целом нормально - ладно но объективно, не плохо было бы пару см убрать именно в талии, при этом вешу я 48кг, и если начну худеть, сушеная вобла на моем фоне будет значительно симпатичнее, так что тут только спорт.KenyanSunrise писал(а): Ну сколько внятных отзывов видел, все сходятся к тому, что в отдельно в проблемной зоне похудеть нельзя. А вам это удавалось? Вот подтянуть мышцы - да. Но автор почему-то не хочет пресс качать. -
16.09.18 15:37Делаю обычный вакуум с утра натощак.Через месяц после того как начала заниматься этим живот подтянулся, стал меньше и талия лучше прорисовалась чем раньше.Тоже боюсь упражнений на верхнюю часть тела и пресс.Неблагоприятный тип набора веса у меня, все уходит в живот, тоже боюсь раскачаться, поэтому контроль всегда. И не есть на ночь
-
16.09.18 15:25 (ответ для: Brizza)Brizza писал(а): об обычных. Хорошо, если равномерно полнеешь, но это редкость, чаще есть проблемная зона, которая выделяется на общем фоне - бедра, живот или даже лицо, только если начинаешь худеть, то худеет всё тело, а это не всегда нужно, и проблемная зона, по закону подлости, в последнюю очередь худеть в таких случаях не выход, только доп.нагрузка там, где это необходимо.
Ну сколько внятных отзывов видел, все сходятся к тому, что в отдельно в “проблемной зоне“ похудеть нельзя. А вам это удавалось? Вот подтянуть мышцы - да. Но автор почему-то не хочет пресс качать. -
16.09.18 15:24Если систематически и правильно ее делать, то эффект есть. Кроме того, можно добавлять варианты, например скручивание в пленке, шагать с планкой в сторону, подтягивать колени к груди по очереди.
-
16.09.18 15:15 (ответ для: KenyanSunrise)
об обычных. Хорошо, если равномерно полнеешь, но это редкость, чаще есть проблемная зона, которая выделяется на общем фоне - бедра, живот или даже лицо, только если начинаешь худеть, то худеет всё тело, а это не всегда нужно, и проблемная зона, по закону подлости, в последнюю очередь) худеть в таких случаях не выход, только доп.нагрузка там, где это необходимо.KenyanSunrise писал(а): Тогда о каких лишних сантиметрах речь. -
16.09.18 15:04 (ответ для: Brizza)Brizza писал(а): а если худеть некуда?
Тогда о каких лишних сантиметрах речь. -
16.09.18 14:59 (ответ для: KenyanSunrise)KenyanSunrise писал(а): По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом.
У меня нет цели похудеть, цель подтянуть живот -
16.09.18 14:56 (ответ для: KenyanSunrise)
а если худеть некуда?KenyanSunrise писал(а): По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом. -
16.09.18 14:50Я не люблю планку, но временами начинаю ее делать, потом перестаю и так по кругу )) три месяца делаю, три месяца не делаю) чёт разницы не замечаю
-
16.09.18 14:46По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом.
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как вам костюм?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- разбила зеркало. что делать?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- как проявляется уважение начальника?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |