лучшее упражнения для подтяжки висячего живота! Четыре варианта по 15 секунд и того минута.
Решила попробовать делать планку каждый день.Четыре варианта по 15 секунд и того минута.И так с неделю потом прибавлять по 5 секунд. У кого есть опыт жду советов.
автор: КОТЁНОК@Оля, 03.11.18 13:58
просмотры: +3681, комментарии: +20
все темы | главная |
-
05.11.18 15:46 (ответ для: Дюля Дос Сантос)Я с вами согласна,но я никогда раньше планку не делала, для начала нормально, потом можно и усилить нагрузку
-
03.11.18 21:09Планки шесть вариантов и каждую надо держать минимум 30 секунд..
-
03.11.18 19:50Нет,не поможет
-
03.11.18 19:30Видела на одном сайте эксперемент. Девушка с нормальным подтянутым животиком делала планку ежедневно в течении месяца. Результат виден. Но там в целом физическая форма хорошая. Пару см у нее ушло от исходных 65-67 не помню точно.
Главное начать. Сначала планка, потом наклоны поделаете, там и ноги подключите. Увлечетесь, и ваша минута со временем перерастет в 30 минутную тренировку. -
03.11.18 19:02Нет,не поможет
-
03.11.18 14:42Лучше делать что то, чем совсем ничего.
-
03.11.18 14:13Пусть на сантиметр, но меньше.
-
03.11.18 14:09Если бы за одну минуту в день можно было бы подтянуть живот, то пластические хирурги сидели бы без работы!
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- как вам такие джинсы?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- кто из девушек красивее?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- фото, как из журнала!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- кто красивее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |