Никто не говорил, просто читала об этом в разных источниках по диетологии. Самые безопасные имеется ввиду, что безопаснее молочного шоколада и жирных пирожных... в них содержится пектин... считается, что в малом количестве их можно позволять себе на диете :( в принципе, желе тоже можно... но мне, видно, ничего нельзя

Игривая Вакханка писал(а): Да вот знаете, что обидно... зефир и мармлелад - это как раз самые безопасные сладости на свете, в которой даже польза есть, в отличие от молочного шоколада и пирожных... а тут из-за такой фигни поправиться, хотя я шоколад больше люблю, но так его и не поела! На 8 марта всё равно нажрусь

кто вам сказал что это самые безопасные сладости зефир и мармелад. Там много сахара и много красителей!!!! Не кушайте это.

Не меня, а того, кто в этом разбирается. Иначе бы я не создала эту тему!

А насчет спорта - пелали кручу дома , утро полтора часа и вечером также. Пож музон мне нетрудно)) потею и хорошо. Ещё упражнения делаю простые... пресс 100 раз, приседаю 50-100 раз. Ноги качаю, там, все дела. Правда, неделю эту я только педали кручу... надеялась сегодня начать с упражнений опять

Вот! Самое смешное, что у мамы моей также... она у меня качок по жизни)) ей 47, а выглядит она фигурой на все 20. Всю жизнь была 49, в зеркале всегда худая, а год назад встала на весы - 51... такой шок был))) всегда ела как обычно, ну мало, правда. Она ест как птичка А потом с вахты вернулась - уже 53... а на вид худая, как была! Но рост у неё 162. Тоже вот непонятно, что это...

Я, по сути, всю жизнь могла бы так питаться, как сейчас. Просто я поняла, что сладкое мне вообще противопоказано((

Да я всё это знаю. Опыт огромный, худела всю жизнь за свои 23 года)) Но вес я набирала обратно именно из-а обжорства. Могла с голодухи съесть за раз две шоколадки, пачку вафель, картошки с майонезом целый таз Ну и так далее. То есть в этом случае, да - сама виновата, и так можно было бы поправиться необязательно после диеты, просто я реально много жрала. А сейчас мозги у меня есть и я как бы пытаюсь себя контролировать! Я могла съесть этого зефира целый пакет... мне реально хотелось этого Но я себе ограничивала, ела по штучке в день. Плюс, мороженое... а от мороженого я в жизни никогда не толстела, да оно и не особо калорийное, если сливочное. А тут... прям не знаю. Вспомнила, ещё за последнюю неделю съела пиалку фиников и кураги(( на диете я их ела по три штучке в день
Но я щас ведь держусь, не расслабляюсь. Могла ведь сорваться и жрать дальше, но нет. Просто странно как-то... я сейчас не жрала так, как тогда)) а стала поправляться(((
Как я питаюсь... утро - овсянка, яблоко зелёное, много воды. Потом в течение дня съедаю ещё два зелёных яблока, много воды пью... качаюсь. Где-то часа в 3 мясо ем - примерно 300 г. Куриное... могу суп сварить иногда, тоже с кусками мяса, без картошки, но с овощами. Потом съедаю помидорки, огурцы иногда. Яйцо варёное ем. По утрам иногда сухофрукты погрызть могу, хотела ещё орехи добавить... к сожалению, не могу себя часто баловать свежими овощами, т.к. они сейчас дорогие, а живу я бедно. На кириешки разные конечно мне хватит денег, т.к. они дешевые)) хоть ужрись их. А вот на здоровую пищу тратиться надо... Я не голодаю, даже после тренажера вечером чувствую себя сытой. Ибо смысл есть ещё, если не хочешь? Надо ведь по мере голода есть, а не лишь бы что-то съесть. Мне можно ещё и молочку, но я её терпеть не могу(( ни кефир, ни творог. Я худею так, но пока ещё не скинула то, что набрала за неделю! Я не представляю, сколько я весила три дня назад... даже страшно)) кг два наверное скинула точно.

Да это не жир,жир легкий,невозможно за неделю столько набрать,скорее вода и мышцы

Игривая Вакханка писал(а): Обжираловка один день всего была. А потом просто пила чай каждый день по зефирке, конфетке... это кем надо быть, чтобы за один день набрать вес, съев одну зефирку и одну конфету?!

Это вас нужно спросить. У вас же это как-то получилось.

Обжираловка один день всего была. А потом просто пила чай каждый день по зефирке, конфетке... это кем надо быть, чтобы за один день набрать вес, съев одну зефирку и одну конфету?!

Игривая Вакханка писал(а): Да как же так-то?! Я понимаю, если бы я голодала... но у меня правильное питание, в принципе - не считая вот этих трёх дней, на которых я себя сильно ограничила Как можно из-за какой-то зефирки набрать целый килограмм, а то и два - не понимаю... раньше я их килограммами ела, и то так сильно не поправлялась так быстро!

в теме же не одна зефирка и не один день. В теме вы пишете - обжираловка, в комментариях - зефирка. Вы уж определитесь.

1.чем быстрее вы скидываете вес, тем быстрее вы его наберёте обратно. Т.е. 10 кг за полтора месяца для вас много.
2. Зависит от диеты.это диета или правильное питание? Если вы сидите на достаточно жесткой диете, то вы будете сразу наберете вес , сьев что - угодно. Расскажите как питаетесь? И какая у вас калорийность. Каким спортом занимаетесь? Как часто?