Для начала убедитесь, что нет диастаза, если есть, то никакие упражнения не помогут(
А так банально питание и спорт, других секретов нет
Как убрать живот после родов? В любимые вещи не влажу, везде живот и бочины видно!
Девочки,как убрать живот после родов?уже год прошел...вес сейчас как до родов,а живот не уходит(попа все худеет.гв недавно свернула.подскажите упражнения,которые действительно работают.в любимые вещи не влажу.везде живот и бочины видно
автор: ninfea, 01.06.19 03:25
просмотры: +5566, комментарии: +37
все темы | главная |
-
01.06.19 20:19
-
01.06.19 15:01 (ответ для: BITELGEZE)
после родов похудели?BITELGEZE писал(а): Ооо я хорошо похудела и сейчас кайфую просто,живота нет ,есть талия. Я бегала,не ела жирное, месяца 3 испытывала лёгкий голод,не наедалась. Поставила цель и каждый день смотрела на себя в зеркало в ванной когда мылась. Надо очень сильно захотеть. Теперь на полных смотрю и их так много и думаю ... почему не худеют??? -
01.06.19 14:06Ооо я хорошо похудела и сейчас кайфую просто,живота нет ,есть талия. Я бегала,не ела жирное, месяца 3 испытывала лёгкий голод,не наедалась. Поставила цель и каждый день смотрела на себя в зеркало в ванной когда мылась. Надо очень сильно захотеть. Теперь на полных смотрю и их так много и думаю ... почему не худеют???
-
01.06.19 09:03 (ответ для: Anastasia_meow)
легких родов вамAnastasia_meow писал(а): Я занималась силовыми протеин был нет, это не стероиды, как все любят думать Упражнений много было Я занималась этим долго, пока не узнала о беременности, сейчас 34 недельки, рожу и как можно будет, сразу вернусь. Но если у вас проблемы со здоровьем, вам лучше с врачом поговорить что вам можно, дабы не навредить себе -
01.06.19 08:47 (ответ для: ninfea)ninfea писал(а): а вы сами делали какие?
Я занималась силовыми + протеин был (нет, это не стероиды, как все любят думать) Упражнений много было))) Я занималась этим долго, пока не узнала о беременности, сейчас 34 недельки, рожу и как можно будет, сразу вернусь. Но если у вас проблемы со здоровьем, вам лучше с врачом поговорить что вам можно, дабы не навредить себе -
01.06.19 08:45 (ответ для: Anastasia_meow)
а вы сами делали какие?Anastasia_meow писал(а): Помимо пресса есть масса упражнений -
01.06.19 08:34 (ответ для: ninfea)ninfea писал(а): quoteAnastasiameow писала: Где вы такую глупость читали? Пресс бестолку качать, если после этого вы пойдёте и навернёте пачку пельмешей. Силовые нагрузки и правильное питание. Тем более, после родов год прошел, даже после кс уже все восстановилось бы. Купите обруч, только не легенький, от него толку ноль, а есть обруч GYMFLEXTOR, он по-моему 3кг весит. Вещь , плюс еду поделите, утром сложные углеводы жиры, в обед углеводы белок, вечером только белок! Составьте себе список упражнений, занимайтесь день через день, либо день через два, каждый день не надо, мыщцы растут именно во время отдыха, а не тренировок Ну, это если хотите подтянутый животик, без мышечной массы никак/quote пресс мне нельзя,благодаря осложнению после родов.могу только хуже сделать
Помимо пресса есть масса упражнений -
01.06.19 07:57 (ответ для: Anastasia_meow)[quote]Anastasia_meow писал(а): Где вы такую глупость читали? Пресс бестолку качать, если после этого вы пойдёте и навернёте пачку пельмешей. Силовые нагрузки и правильное питание. Тем более, после родов год прошел, даже после кс уже все восстановилось бы. Купите обруч, только не легенький, от него толку ноль, а есть обруч GYMFLEXTOR, он по-моему 3кг весит. Вещь , плюс еду поделите, утром сложные углеводы жиры, в обед углеводы белок, вечером только белок! Составьте себе список упражнений, занимайтесь день через день, либо день через два, каждый день не надо, мыщцы растут именно во время отдыха, а не тренировок Ну, это если хотите подтянутый животик, без мышечной массы никак[/quote пресс мне нельзя,благодаря осложнению после родов.могу только хуже сделать)
-
01.06.19 07:05 (ответ для: ninfea)ninfea писал(а): что-то я читала,что пресс бестолку качать.да мне и нельзя
Где вы такую глупость читали?))) Пресс бестолку качать, если после этого вы пойдёте и навернёте пачку пельмешей. Силовые нагрузки и правильное питание. Тем более, после родов год прошел, даже после кс уже все восстановилось бы. Купите обруч, только не легенький, от него толку ноль, а есть обруч GYMFLEXTOR, он по-моему 3кг весит. Вещь , плюс еду поделите, утром сложные углеводы + жиры, в обед углеводы + белок, вечером только белок! Составьте себе список упражнений, занимайтесь день через день, либо день через два, каждый день не надо, мыщцы растут именно во время отдыха, а не тренировок))) Ну, это если хотите подтянутый животик, без мышечной массы никак)))) -
01.06.19 06:45 (ответ для: ninfea)Упражнения на нижний пресс, верхний пресс, и косые мышцы живота)
-
01.06.19 06:31 (ответ для: Daria2018)
хорошо)Daria2018 писал(а): ясно, не качайте значит. Планку делайте хотя бы значит -
01.06.19 06:30 (ответ для: ninfea)
ясно, не качайте значит. Планку делайте хотя бы значитninfea писал(а): что-то я читала,что пресс бестолку качать.да мне и нельзя
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как проявляется уважение начальника?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как вам фоточка?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +860 |