Фант писал(а): Чего то мне сомнительно.... |
согласна, не для всех система. Я пробовала - мне понравилось и результат был. Времени на спорт не хватала, поэтому тщательно следила за едой
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки
Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу,хлеб, выпечку.
Если вы легко обходитесь без завтрака, то теперь можете с чистой совестью проспать утреннюю овсянку. Например, вы ужинали в 8 вечера, и, значит, уже в 12 утра следующего дня можно плотно пообедать или, если вы все еще не голодны, выпить латте с круассаном (и продолжать худеть!).
Но если вы завтракаете в 8 утра, то после 16 часов придется отказываться от соблазнов. Но смотрите на это с другой стороны: вы ни в чем не ограничены до этого времени.
все темы | главная |
Фант писал(а): Чего то мне сомнительно.... |
My life is music писал(а): Для меня такое питание очень комфортное Я ем в 11-11:30 И в 17:00-19:00. Голода никакого нет, потому что ем сытненько. |
Серое Волчишечко писал(а): Не жрать по 16 часов? Ну не знаю. Если только спать часов по 14, а это у меня не получится. Даже сейчас в отпуске. И вообще с ограничением еды у меня не срастается. И завтракать я люблю. Спокойно, сытно, книжку в процессе почитать. Неее, я лучше в спортзале отжигать буду. |
Scarlett07 писал(а): Как 16-часрвое голодание поможет похудеть в рекордные сроки...и заработать гастрит в рекордные сроки |
буду идеальная писал(а): И вес не вернулся. |
|
vip клубы | онлайн +670 |