Впечатлительным не смотреть! Худением это не исправляется, а только усугубляется.
Всем привет!
Недавно нашла определение своей фигуры - скинни фэт. В моем случае это, при недостатке массы тела имеются жирные и дряблые места с целиком.
Худением это дело не исправляется, а только усугубляется. в двух словах нужна физическая нагрузка и небольшой профицит калорий, что бы мясо на костях нарастало.
В общем запустила я себя(( То лень, то времени нет как обычно.
Сейчас на самоизоляции взялась. Цель убрать уши чебурашки, бока и дряблый живот, добавить объема бедрам и попе.
С конца марта занимаюсь через день, в основном это аэробные упражнения, но стала добавлять силовые на бедра и попу.
Ой не знаю девочки, на сколько меня хватит))) Сюда решила выложить как дополнительный стимул себе. У кого похожая проблема, давайте пообщаемся.
все темы | главная |
-
30.05.20 07:03У вас хорошая фигура, но неправильный состав жировой ткани. Много дряблого жира. Так бывает и у худых людей! Пересмотрите вообще питание, а именно - его качество.Пейте воду 2-2,5 литра (без учета чаёв кофе и т п). В питании сделайте акцент на белок - мясо, яйца. Плюс конечно же овощи. Всякие кексы рулеты тортики только утром. А лучше без них. Вкратце, 4 шага: 1. Вода 2.белок и легкие углеводы - овощи(не фрукты!!! Где сахар). 3. Фитнес, легкие силовые нагрузки 4. СОН
-
29.05.20 21:34Отличные природные данные, которые вы Вот и хватит лениться, тут правда спорт нужен ! Прям конкретные тренировки и будет конфетка, задатки хорошие
Удачи ! -
29.05.20 21:29 (ответ для: kiskas)
спасибо за поддержку! Всю жизнь думала что у меня нет талии(kiskas писал(а): Держитесь. похудеете будет супер. талия вон какая -
29.05.20 21:21 (ответ для: Vesna Ved)Vesna Ved писал(а): Результат есть и это должно вдохновлять.Ждем ваши фото в идеальной форме
-
29.05.20 09:55 (ответ для: Ушки-на-макушке)Ушки-на-макушке писал(а): Прошел почти еще месяц. Ни чего кардинально не изменилось, конечно. Продолжаю заниматься, через день. Не ем сладкое, выпечку, и прочие вредности. Джинсы застегиваются уже легко как то так
Результат виден!
А сколько Вам лет, если не секрет? Можете ответить в личку? -
29.05.20 04:53Я надеюсь вам за 50.
Только не говорите что 25-30.Ужасная фигура.
Яво не молодая -
29.05.20 02:26Держитесь. похудеете будет супер. талия вон какая
-
28.05.20 20:14Результат есть и это должно вдохновлять.Ждем ваши фото в идеальной форме)
-
28.05.20 20:11 (ответ для: Guuhskfb)
Ты то наверно идеальный. Может покажешь как тебе “жрать“ не нравитьсяGuuhskfb писал(а): Зачем нажирать себе столько лишнего нужно было....Неужели так жрать нравится ....С такой лишней кожей и весом вам уже никогда не быть юной девочкой .. -
28.05.20 20:01Зачем нажирать себе столько лишнего нужно было....Неужели так жрать нравится ....С такой лишней кожей и весом вам уже никогда не быть юной девочкой ..
-
28.05.20 19:17Прошел почти еще месяц. Ни чего кардинально не изменилось, конечно. Продолжаю заниматься, через день. Не ем сладкое, выпечку, и прочие вредности.
Джинсы застегиваются уже легко как то так -
02.05.20 21:26Вас бы так хорошо погонять в спортзале с правильным распределением нагрузки . Тут нужен хороший спорт . Ноги стройные , но пятая точка , бока и живот это ужас ужасный . И где тут недостаток массы ? Тут явный перебор с ним .
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- чем вам нравится весна?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- поиграли бы?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |