попа очень плоская? пытаюсь накачать. но полнеть ради попы не хочу.
С трусов не смейтесь, натянула, чтобы было лучше видно))
Пытаюсь качать, потом нашла информацию о том, что это бесполезно, что только в тренажерном зале надо, а дома( с гирьками) ничего не получится...Полнеть ради попы не хочу, да и не получится, склонность к худобе. Кто накачал попу, что вы делали, что помогло?
автор: 4qhj3lauz7o7, 03.05.20 01:16
просмотры: +22386, комментарии: +31
все темы | главная |
-
03.05.20 14:02тю норм попа... что вас не устраивает
-
03.05.20 13:39Бабы точно самые не нормальные существа у вас идеальная попа зачем вам ещё больше это уродство будет
-
03.05.20 12:54Топ 5 упражнений для ягодиц от Кати Усмановой на Ютубе. Я делаю - результат есть
-
03.05.20 11:20Я после родов так похудела, что попа была плоская, по сравнению с вашей намного больше плоская! Я пошла в зал заниматься с тренером и через 2 месяца уже был значительный эффект. В принципе именно для попы упражнения можно и дома делать если есть разные гантели, я делала приседы, выпады, становую и соответственно все, но тренер постоянно контролировал вес гантелей
-
03.05.20 10:30то,что не плоская - это 100%.Да и почти не дряблая. А ягодицы накачать - это очень сложно,только в фитнес-центре с тренером.
-
03.05.20 09:42хорошая попа
-
03.05.20 09:19Классная попа. Занятия с гирьками дома на пользу пойдут все равно
-
03.05.20 07:16Красивая попа. Вверх торчит.
Накачаете, будет курдюк висеть. -
03.05.20 06:56 (ответ для: 4qhj3lauz7o7)4qhj3lauz7o7 писал(а): спасибо! Как вы думаете, будет достаточно 100 приседаний 3 раза в неделю? ...
Дело не только в приседаниях, и в количестве, а также в весе и в разных упражнениях как вам уже написали . Нельзя просто приседать одинаково , от этого не будет ничего расти. Мы с моим тренером каждый месяц добавляли разные упражнения, мышцы привыкают к одним и тем же упражнениям. Без зала конечно анриал сильно накачать, но что-то можно, мне лично, до того как я пошла в зал, помогли выпады немного, на месте и по комнате, но у меня вес каждой гантели в руках был 15-20 кг . Вообще выпады это как по мне очень действенно, но их надо ещё правильно делать, я когда начинала не знала как правильно нужно ли склонятся, в итоге накачала квадрицепсы вместо попы -
03.05.20 03:53Не плоская. Разборные гантели купите, там веса можно большие брать. У меня сейчас максимум 20 кг. Дома занимаюсь)
-
03.05.20 03:07Не плоская она у Вас!
-
03.05.20 03:04Да вроде не плоская, хотя я не очень специалист конечно в попах
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- кто из них красивее?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- любите панна котту?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- если друг оказался вдруг - и не друг, и не враг, а так. как справляетесь с разочарованием в людях?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |