я боюсь диет! выйти не куда, ну и разожралась. Помогите похудеть и отеки вывести с лица.
Всем привет!! Как вы знаете карантин и все такое, выйти не куда, ну и разожралась до 58 кг при росте 160. Вообще я очень склонна к полноте и подростком весила и 75 и 65. Потом в диеты ударилась и на питьевой за 3 месяца до 52 скинула. Сейчас боюсь диет. Была ана и потеря месячных, еле вернула. Худеть разучилась. Посоветуйте, как скинуть 5 кг и отеки вывести с лица. Пожалуйста.
автор: 2i07c2zsbamx, 06.05.20 16:21
просмотры: +8970, комментарии: +52
все темы | главная |
-
06.05.20 21:11Распишите ваш рацион, что вы едите (примерно).
-
06.05.20 20:12 (ответ для: Cooltr)Cooltr писал(а): Да! Поэтому калораж - самая безобидная диета
согласна! -
06.05.20 20:12 (ответ для: Cooltr)
на здоровье!Cooltr писал(а): Возможно... Сейчас пересчитала, если учитывать, что я 3 раза в неделю точно занимаюсь по 50 мин, то есть лёгкая физ активность присутствует, то с дефицитом мне нужно кушать на 1521 ккал. Попробую так. И буду следить за жирами всё-таки, мне кажется, и в них дело тоже. Спасибо -
06.05.20 20:09 (ответ для: Ashotakoe)Ashotakoe писал(а): 1400 - это мало Вы насчитали,скорее всего. Вам надо постепенно повышать теперь. Выходить на свою норму,которая покрывает потребности организма и оттуда отнимать 200 и так питаться. Вообще, изначально ,надо делать так - считать дневной калораж обычный, со всеми вкусняхами,без диет. Посчитать подольше, вычислить из этих цифр среднее арифметическое и от этого всего отнимать 100- 200. И все лишнее организм отдаст спокойно. Вы своими 1400 его затюкали,ему не хватает
Возможно... Сейчас пересчитала, если учитывать, что я 3 раза в неделю точно занимаюсь по 50 мин, то есть лёгкая физ активность присутствует, то с дефицитом мне нужно кушать на 1521 ккал. Попробую так. И буду следить за жирами всё-таки, мне кажется, и в них дело тоже. Спасибо)) -
06.05.20 19:49 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Не вижу в них ничего плохого, сама люблю, но не часто позволяю, главное чтобы вписываться в калораж, а там хоть шоколадки трескай. Конечно, их много не наешь, но все же.
Да! Поэтому калораж - самая безобидная “диета“) -
06.05.20 19:49Фуросемид на тощак. Любую еду отваривать , всю еду !!!! Не можешь отварить не ешь. Бег не хочется , но надо
-
06.05.20 19:49 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Ага. А вам?
Мне 2-3 кг за глаза будет -
06.05.20 19:02У меня на безглютенке уходит. Но правда очень медленно, наверное грамм по 100 в день. Ну и конфеты жрать перестала
-
06.05.20 17:55 (ответ для: Cooltr)
1400 - это мало Вы насчитали,скорее всего. Вам надо постепенно повышать теперь. Выходить на свою норму,которая покрывает потребности организма и оттуда отнимать 200 и так питаться. Вообще, изначально ,надо делать так - считать дневной калораж обычный, со всеми вкусняхами,без диет. Посчитать подольше, вычислить из этих цифр среднее арифметическое и от этого всего отнимать 100- 200. И все лишнее организм отдаст спокойно. Вы своими 1400 его затюкали,ему не хватаетCooltr писал(а): Юля, я ведь так и рассчитала тоже слышала и читала про то, что организм при голоде не отдаёт, собака я ещё думаю, что надо бы озадачиться количеством потребляемых жиров. У меня они часто выше нормы. И воды я не пью почти короче, грешна -
06.05.20 17:54Зачем мучить себя диетами, просто останавливайте себя от переедания и будет вам счастье. Ешьте медленно, тогда будет постепенное насыщение и потребуется меньше еды, а когда вы заглатываете все в миг, то организм не успевает насытиться, а потом появляется ощущение переедания. Лучше не доесть, чем переесть.
-
06.05.20 17:52 (ответ для: Cooltr)Cooltr писал(а): А у меня бутербродики по утрам с сыром и маслом... но в калораж укладываюсь с ними
Не вижу в них ничего плохого, сама люблю, но не часто позволяю, главное чтобы вписываться в калораж, а там хоть шоколадки трескай. Конечно, их много не наешь, но все же. -
06.05.20 17:51 (ответ для: Cooltr)Cooltr писал(а): Ох уж эти детки вам надо 4 кг скинуть?
Ага. А вам?
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- каких людей ценят руководители?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- фото, как из журнала!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как вам фото?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как вам фото? сегодня +23!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |