от бега разболелись ноги, ощущение что болит кость, еле ходила и мази не помогли. что это может быть?
Кто занимается бегом, может у кого было такое, подскажите плиз.
Начала недавно бегать по утрам. Так как я тот еще легкоатлет, то пока бегаю недолго, чередую с шагом, в общем нагрузка не сильная. Кроссы беговые, хотя не новые, им 5 лет. Те же 5 лет назад бегала на 2 км дольше нынешнего и весила может на пару кг меньше чем сейчас.
В общем раз на 4й у меня наутро разболелись ноги, на середине голени, только не сзади где мышцы, а спереди и ощущение что болит именно кость. Мази не помогли. Вчера весь день еле ходила. Сегодня бегать не пошла, сейчас к вечеру вроде прошло, но боюсь завтра пойду бегать и все вернется.
Было у кого-то похожее? Что это может быть?
автор: Scarlett07, 10.05.20 00:12
просмотры: +7274, комментарии: +23
все темы | главная |
-
10.05.20 10:53А какое расстояние вы бегаете? Может это пока очень много для вас? Нужно постепенно увеличивать, а вы рванули как марафон?
-
10.05.20 10:43 (ответ для: Scarlett07)
начните дыхательную гимнастику-я практиковала по Стрельниковой-скорректируйте меню-нужен другой выход-ногам точно нужно отдохнуть-любой врач бы вам сказал-показан покой нижним конечностямScarlett07 писал(а): у меня лишний вес приличный, я думаю мож в этом дело? Правда 5 лет назад я почти с твким же весом начинала бегать и все было ок. -
10.05.20 10:40 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)
у меня лишний вес приличный, я думаю мож в этом дело? Правда 5 лет назад я почти с твким же весом начинала бегать и все было ок.00Боливелла00 писал(а): если болят ноги-вряд ли это польза для организма-если уж косточка начала болеть-это плохо -
10.05.20 10:36если болят ноги-вряд ли это польза для организма-если уж косточка начала болеть-это плохо
-
10.05.20 08:57 (ответ для: А я такая)
спасибо сходила сейчас побегала, опять еле вернулась. Еще день отдыхать. Мож зря я взяла сразу ежедневны бег и это было чересчур.. Не знаюА я такая писал(а): здоровье важнее не болейте -
10.05.20 08:55 (ответ для: Scarlett07)
здоровье важнее не болейтеScarlett07 писал(а): а я бегать люблю вот а на велике вообще не умею.. -
10.05.20 08:50 (ответ для: А я такая)
а я бегать люблю вот((( а на велике вообще не умею..А я такая писал(а): Вот поэтому я и перестала бегать.. И по улице, и на беговой. Нагрузка бешеная на ноги и позвоночник. Вместо бега - велик, в домашних условиях нашла несколько вариаций прыжков, которые не вредят коленям -
10.05.20 08:15Вот поэтому я и перестала бегать.. И по улице, и на беговой. Нагрузка бешеная на ноги и позвоночник. Вместо бега - велик, в домашних условиях нашла несколько вариаций прыжков, которые не вредят коленям
-
10.05.20 04:54Разминка обязательно нужна. И бег - далеко не самая полезная нагрузка. Я предпочитаю быструю ходьбу
-
10.05.20 00:19 (ответ для: Mmkaramel)
да вот наверн надо больше внимания уделить разминке..Mmkaramel писал(а): Разминку делаете? Я с похожей проблемой год назад ходила к врачу, мне сказали что это с возрастом...нужны нагрузки не ударные на ноги. К слову мне 28 лет..
Я постарше, мне почти 30, вот думаю наверн зря я себя сравниваю с той собой пятилетней давности -
10.05.20 00:17Разминку делаете? Я с похожей проблемой год назад ходила к врачу, мне сказали что это с возрастом...нужны нагрузки не ударные на ноги. К слову мне 28 лет..
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- мой уход за руками и маникюр»
- как вам фоточка?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- нравится или нет?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |