Кто как похудел? Я на дефиците калорий, тяжко катастрофически
Прошу, тех кто похудел ), написать как вы это сделали. Сколько и чего ели. Считали ли калории? Сколько шагов делали. Занимались ли спортом, если да,то каким.
Я на дефиците калорий, тяжко катастрофически. Хуже когда смотришь на весы и понимаешь,что твои страдания особо не имеют силы.
автор: ВсеЗнающаяВедьма, 23.08.20 12:46
просмотры: +6391, комментарии: +28
все темы | главная |
-
23.08.20 23:55правильное питание самоё адекватное
-
23.08.20 23:22Похудела, когда начала соблюдать режим дня (сон + питание в одно и то же время), пить воды в день по 1,5 литра и кардионагрузки.
Перешла на ПП, исключила хлеб (заменила на хлебцы wasa с высоким содержанием клетчатки) и сахар (заменила на стевию).
Еще стала пить протеин и есть протеиновые батончики. -
23.08.20 15:36Спорт, правильное питание, массаж
-
23.08.20 15:00Только на подсчёте ккал и похудела. Ела все, что хотела с небольшим дефицитом. Спортом не занималась. По 10000 шагов в день старалась ходить, но если просто гулять по улице, таким образом немного калорий сжигается, можно даже не учитывать их.
-
23.08.20 14:33Ну я еще не особо похудела, на 5 кг с марта, но жру много. Безглютенка.
-
23.08.20 13:59Похудела на 15 кг за год, потом держала вес, сейчас еще вес снижается.
-
23.08.20 13:56Похудела и держу вес именно на подсчете калорий (диеты и системы питания, которые пробовала до этого, особо мне не помогли и не понравились), но мне это вообще не тяжело.
С 2011 года (началао похудения) до сентября 2019-го был примерно один и тот же вес, с осени прошлого года стала худеть еще, на данный момент все джинсы, которые носила в прошлом году, великИ. Подсчет калорий стал для меня нормой жизни, я даже не помню об этом специально, считаю на автомате. Спорт есть в умеренных количествах, ну, и вообще у меня по жизни достаточно высокая физическая активность. -
23.08.20 13:52Девочки, сайт о похудении в основном, неужели нет никого кто реально похудел на 7-8 кг??
-
23.08.20 13:19да,именно дефицит..без проблем,без спорта как такового,только ходьба, вес не очень уходит,но он мне и не важен главное не прибавляется, зато отлично уходят объёмы
-
23.08.20 13:04 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
Ерундой не занимайтесь, угробите себе здоровье! Поднимать надо постепенно по 50 в день. Надо время дать организму чтобы привыкнуть к другому режиму поступления еды, а что ж Вы думали? Сначала голодом его держите, а теперь он до еды дорвался и запасает все на случай очередной голодовки. А если бы дефицит был небольшим, вес бы уходил спокойно и уверенно. Вы хотите быстрого результата, а тело Ваше хочет выжить в условиях голода. Это физиологияВсеЗнающаяВедьма писал(а): У меня кружится голова, постоянный голод, и слабость. Но стоит поднять каллраж, вес встаёт или вообще растёт -
23.08.20 13:03 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
какой рост-вес, какой калораж установили? Бжу соблюдаете?ВсеЗнающаяВедьма писал(а): У меня кружится голова, постоянный голод, и слабость. Но стоит поднять каллраж, вес встаёт или вообще растёт -
23.08.20 12:59Слишком дефицит большой, значит. Надо посчитать неделю, сколько Вы едите обычно, когда Вы не худеете и вес стабилен. Вычислить среднее арифметическое и от этой цифры отнять 300, примерно. Вот будет Ваш похудательный калораж. Ниже 1500 не опускать, это вредно. 3-4 кг в месяц отвес будет и без спорта. Можно ходьбу добавить часа 1, 5 в день или пробежку 30 минут и будет вообще отлично
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- какой певец для вас секси?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- как вам стрелочки?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |