- 12 СМ И 8 КГ! Я ДОСТИГЛА 50 КГ! ДОЛОЙ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС! МОЕ ФОТО!
Я наконец-таки достигла своего идеального веса!
Полной не была никогда, поэтому мотивации худеть совершенно не было. Кого не спроси, все говорили - ну да, бочка небольшие есть, но в целом ты очень стройная.
Да и плохо худеется с весом в 58 кг. Нет таких эффектов, как если худеть с большего веса.
Пыталась сидеть на кремлёвке, отсидела 2 месяца и похудела на 0,5 кг. Короче, результат не поразил. К тому же заметила, что стоит себе сказать, я не ем то и это, ем меньше, как ручки тут же таки тянулись к холодильнику.
Гречневая диеты тоже не вызвала эйфорию, на 3 день стало не интересно и надоело. И мне пришла идея, а что, если сделать вкусную и сытную диету.
Итак, с чего я начала
ЧТО ПРИОБРЕСТИ
Я купила пароварку и электрогриль. Благодаря этим двум приборам я полностью отказалась от жира в приготовлении пищи. Он стал не нужен.
ЧТО МЫ ЕЛИ
Диету соблюдала с мужем, ему очень понравилось, всё очень вкусно и сытно, а самое главное красиво.
Мы отказались от простых углеводов, фактически от гарниров вроде риса, картошки, макарон, белого хлеба. Единственная крупа, которую мы употребляем - это овсяные хлопья, в виде каши и йогурта.
Напишу примерное меню
Завтрак
Берём овсяные хлопья 4-6 ст.л. Заливаем таким же количеством обезжиренного йогурта (я его делала сама, но можно и покупной), режем туда любые фрукты и сухофрукты, добавляем разные орехи.
Всё это перемешиваем (можно даже мёда добавить). Получается вкусное, а самое замечательное, что настолько сытное, что 4-6 часов не хочется есть, то есть на работе или учёбе не перехватываешь конфеты, шоколадки, булочки и прочую гадость.
Обед
Если опять появился голод, можно есть любой фрукт (желательно не злоупотреблять бананами), орехи, сухофрукты, обезжиренный йогурт и молочные продукты в любых количествах.
Ужин
На гриле любое мясо, можно котлеты сделать, люля-кебаб, фарш в виноградных листьях, роллы из рисовой бумаги, иногда позволяли себе оладья из творога с овсяными хлопьями и небольшим количеством муки и всегда большое количество овощей на гриле и в пароварке.
Можно полить любым соусом. Масла, майонеза и сметаны не добавлять! Если хочется более сытного соуса, я его делала из рубленых орехов (в блендере) с добавлением белого вина, молока, чернослива, короче по желанию, получается “пальчики оближешь“.
Мясо заворачивала в фольгу, чтобы оно получалось на гриле нежным и заливала соевым соусом.
В пароварке можно морковку, любые бобовые - это просто фейерверк вкуса. Самое интересное, за счёт того, что столько всего, насыщаешься быстро, тарелка не пустая и выглядит замечательно.
Я очень много блюд напридумывала и мы пищали от восторга, открываешь для себя вкус различных овощей совершенно по-новому.
Если вечером донимал голод - делали себе небольшую порцию йогурта, как на завтрак (он не надоедает, постоянно разные ингредиенты), либо отваривали яйцо!
Первую неделю ещё хочется есть больше, а потом желудок привыкает и постепенно ешь действительно намного меньше и насыщаешься очень быстро.
Пили мы любой чай, сок с водой, молоко, кефир, кофе и, признаюсь, колу лайт иногда.
И чтоб диета не была в тягость, мы участвовали во всех празднествах, и ели там нормально. То, что подавали - и торты, и хлеб, и запеканки со сметаной. Раз в неделю покупали себе мороженое или шоколад горький. И не поправлялись!
ИТОГО
Первый заход - похудела с 58 до 53 кг совершенно незаметно для меня. Муж вообще на 8 кг похудел, так что я его заставила подъедать мороженое и шоколад.
Потом до нового года вышли из режима и ели всё подряд (НЕ ПОПРАВИЛИСЬ!) И вот перед свадьбой я ещё 3 кг скинула.
Больше всего меня поразили объёмы, они нагляднее всего.
Раньше бока и талия были моей проблемной зоной, ноги были более или менее стройные.
Объемы
- бёдра были 93, стали 90
- талия была 69, стала 61
- грудь была 90, стала 89
Добавила фотки, к сожалению лучше не нашла 2 фотка - это до, 3 и 4 после.
Надеюсь, мой пространный ответ, поможет кому-нибудь скинуть ненавистные кг без труда.
все темы | главная |
-
28.04.10 21:26Скажи пожалуйста,а как ты сама делала иогурт?И что значит обежиренный иогурт?это в смысле с низким содержанием жира,да?
-
28.04.10 21:25 (ответ для: *fashion_victim)здесь мне кажется дороже техника.....
-
28.04.10 21:10 (ответ для: @pupsik@210)попробуй, у продуктов совершенно другой вкус, даже та же самая моркова, цветная капуста и тд...
с перчиком, лавровым листом и зеленью такая вкуснятина...
желаю успехов на освоении пароварения ))) -
28.04.10 21:09Почесала я вытягивать свою пароварку;))))Она пылиться 3 года уже, блин, не хватает у меня на нее смелости и фантазии. Вы меня убедили:)))
-
28.04.10 21:05 (ответ для: susel111)ну если грудь больше, то пропорции соблюдены и всё ок...
я не говорю, что раньше была толстая, просто бочки были немножечко ))
а теперь их нет..
а если ещё учесть, что у меня груди фактически не особо, то появление талии не может не радовать ))))) -
28.04.10 21:04 (ответ для: panterka123)в Берлине, в медиамаркте..
но мне кажется, что в России медиамаркт такие же цены примерно делает, хотя не знаю... -
28.04.10 20:47у меня тоже сейчас 58кг и очень хочется скинуть,но ты права с этого веса очень тяжело,даже несчастных 3кг,а о 50-ти мне мечтать...что то ты цены на пароварку недорогие написала,не в России брала наверно?
-
28.04.10 18:34блин, я такая же как ты на первом фото,только грудь больше,что, значит я толстая??? =D
-
28.04.10 11:10Америку, блин, открыли....
-
28.04.10 11:03классс, поздравляю
______________________________
Я не страдаю безумием.Я им наслаждаюсь...и поэтому корону поправлять не буду... нимбу не мешает.. -
28.04.10 00:07 (ответ для: Blue_Elf)да, рыбу мы часто едим и морепродукты всякие...
спасибо за совет) -
27.04.10 23:44Umnichki kakie! Edinsvennoe, sovetuu vam myaso chastichno zamenit na ribu, osobenno zhirnuu, chtobi organizm poluchal nuzhnie zhiri. 2-4 porcii ribi v nedelu - eto vash orientir.
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- какое время года у вас самое любимое?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- разбила зеркало. что делать?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |