- 16 КГ! Я СБРОСИЛА ЖИР БЕЗ ТАБЛЕТОК! СТАЛА КОНФЕТКОЙ! МОЕ ФОТО!
Сколько себя помню, всегда была полноватой. Всегда мечтала похудеть.
Начинала и бросала не продержавшись и пару дней. В 18 лет встала на весы и ужаснулась - 79 кг! Решила, что так дальше нельзя. В тот же день было необходимо принять меры.
Решила просто питаться нормально и не есть после 6 часов вечера. Сразу такая мера была для меня тяжеловата, так как всю жизнь были ночные забеги к холодильнику.
Решила постепенно переходить на такой режим: первую неделю не ела после 8, вторую после 7 и на третью неделю вошла в ритм.
В еде ограничила сладости. Разрешала себе не более 1-2 печений в сутки, а конфеты заменила фруктами, даже чай пила с фруктами. Мучные изделия ограничила до одного кусочка (одного пирожка и т.д.), я не фанат хлеба, поэтому не ограничивала себя в его потреблении.
Старалась использовать в приготовлении мало масла, чтобы еда не была сильно жирной: так отказалась от когда-то любимой жареной картошки. Зато не ем ее по сей день, так как сразу начинает болеть желудок от этого жирного блюда. Отказалась полностью от газированных напитков, иногда пила сок. Продукты выбирала с наименьшим содержанием жира.
Начала заниматься фитнесом (активным), занималась 2 раза в неделю. За полгода мне удалось сбросить 16 кг. Мне стали делать комплименты, спрашивать как мне это удалось. Сама же я на тот момент не понимала чему все так удивляются.
Пару дней назад взглянула на свои старые фото и поразилась, я не узнала себя! Понимаю, какую работу я проделала.
К сожалению, из-за осложнений простуды на сердце мне пришлось отказать от фитнеса, режим питания тихонько сошел на нет. За год я набрала 3 кг.
Сейчас снова начала следить за собой. Система та же, только я разрешаю себе немного сладостей, с условием, что потребляю их до 12 часов дня. Хожу на фитнес 2-3 раза в неделю.
Мой вес после похудения 63 кг. Единственное, что организму понадобилось около полутора месяцев, чтобы заново запустить механизм похудения. Вес начал уходить буквально 2 недели назад.
Не забывайте, что срывы бывают у всех и это нормально, и даже полезно. Главное, суметь взять себя в руки и продолжить свою программу похудения!
Мое фото:
- первые три фотографии до
- остальные после
Надеюсь разница видна, потому что мои прежние фото стали для меня лучшей мотивацией!
все темы | главная |
-
04.02.11 12:00Молодец!!!!!!!! Просто красотка!!!!!!!!!
-
04.02.11 11:53О ну так это же молодец!!!! РЕСПЕКТ не то что остальные дуры которые тут пишут - я вешу 150 кг никак не могу похудеть , не могу не есть - если есть желание то ВСЕ получится ----И Я ДУМАЮ ЧТО У ВАС ЭТО НЕ КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ - БУДЕТ ВСЕ НАМНОГО ЛУЧШЕ ЧЕМ СЕЙЧАС
-
04.02.11 10:47Спасбо большое)
-
04.02.11 08:21У меня такие люди вызывают уважение! Удачи Вам, у Вас все получится!!!!!!!
-
04.02.11 08:11конечно видна разница, вы хорошенькая такая, так держать
-
04.02.11 08:08Отлично, но работы еще много
______________________________
Толковый выбор приходит с опытом, к нему приводит выбор бестолковый! (с) Джэйсон Стэкхэм. -
04.02.11 08:07вы умничка!!!!так держать! и здоровье не испортили и грудь красивая осталась!!!!!!!!
-
04.02.11 07:16а нижние фото это именно 64 кг?)
отлично выглядите)
разница колоссальная)мечтаю когда-нибудь как вы выложить фото до и после) -
03.02.11 23:32разница очень видна. еще немного - и ты у цели!!!
-
03.02.11 23:31молодец!!! очень рада за тебя!!! завтра снова возвращаюсь к спорту!!! продолжай!! буду рада увидеть как продвигается у тебя!!
-
03.02.11 23:24 (ответ для: bosonozhka09)ты классная!!!Молодец))))))
-
03.02.11 23:18 (ответ для: bosonozhka09)и я знаю..
мозг знает, а сама не могу...
просто я не годами наедала, вот мне и не привычно и обидно, что годами это все скидывать, хотя “наела“ за 2 мес всего...
но буду после диеты перестраиваться..
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- вам нравится её внешность?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- считаете эту девушку красивой?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- какой это тип фигуры?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |