МОЯ ДИЕТА СЖИГАЕТ ЛИШНИЕ СКЛАДКИ! - 6 КГ! ЖИРОК НЕ ВЫВАЛИВАЕТСЯ! МОЕ ФОТО!
Я похудела на 6 кг! Хочу поделиться своим достижением!
Раньше эти брючки сидели в натяжку и жирок вываливался (они не тянутся).
Потом взялась за себя и вот уже есть результат. Надо еще как минимум 5-6 кг сбросить (мой рост 169 см).
Что я ем, чтобы сбросить вес:
Худею на куриной грудке. Покупаю куриное филе (это половина куриной грудки без кости, кожи и жира).
Варю на ней бульончик, солю совсем немножко, режу в бульон грудку, крошу свежую зелень, стебель сельдерея, добавляю имбирь и перчик.
Кушаю этот супчик.
На ужин:
- кроме супа - помидор, огурчик или болгарский перец
Водный режим:
- пью чистую воду,
- минералку,
- чай и кофе без сахара.
Принцип очень простой, обязательно белок, минимум углеводов и жиров.
Кушаю четыре раза в день равными порциями.
Суп заменяю на:
- креветки,
- кальмары,
- творог с большим количеством зелени,
- свежие овощи.
На выходных езжу в деревню на дачу. Там диеты не придерживаюсь, но ем только полезное и держусь того же принципа: обязательно белок в каждый прием пищи, минимум углеводов и жиров. Вот и все.
Из спорта: только пешком на работу хожу, туда 40 минут и обратно 40 минут в очень быстром темпе.
Мое фото:
все темы | главная |
-
13.05.11 09:39я почти 9 скинула за месяц и и то так брюки не висели висели тока в попе и бедрах видно что все втянула...
-
13.05.11 01:21странно,а в ногах и попе сидят как влитые
-
12.05.11 23:57skoljko kg, ne mogu skazatj, a figura norm. toljko vi tak zivot ne vtjagivajte, luchshe nemnogo pres pokachatj i budet vsjo v porjadke!
-
12.05.11 23:38 (ответ для: Panda online)АngеlА писал(а): Ну да, минус 6 кг сделает плотно сидящие брюки свободными... и они все еще будут пригодны для носки, а не так
Да по-любому! У меня минус 7-8 кило и почти всю старую одежду могу носить, просто сидит свободнее. -
12.05.11 23:30да ладно 6 килограммов я когда скинула 10 кило, у меня и то так брюки не оттягивались
-
12.05.11 23:30отпусти живот-задохнешься
-
12.05.11 23:11фото До в студию
-
12.05.11 22:43 (ответ для: lora55555)lora55555 писал(а): Это брюки для беременных?
это даже видно) не пойму какой смысл этой темы -
12.05.11 21:43молодца, еще пару кг и норм
-
12.05.11 21:31я когда на 7 кг худела, у джинсов был такой же эффект )) но и в ляжках и попе сильно все висело, пришлось сменить гардеробчик )
-
12.05.11 20:34 (ответ для: NeverLetMeGo)NeverLetMeGo писал(а): забыла выразить вам свой восторг. вы молодец! огромные изменения
судя по одежде -
12.05.11 20:34забыла выразить вам свой восторг. вы молодец! огромные изменения
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- к общему образу.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- какое платье вам больше нравится?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- кто вы по знаку зодиака?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как вам сумочка?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- вам нравится её внешность?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- как вам костюм?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |