- 10,5 КГ! МОЕ ЧУДЕСНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЖИВОТА! ДОБЬЮ ВЕС - КУПЛЮ НОВЫЕ ДЖИНСЫ!
Я начала худеть на подсчете калорий. И самое невероятное, что мне все это стало нравится!
Нет, я не фанатик тощих тел, просто я стала делать это с удовольствием, подбадриваю себя всячески, что-то в голове изменилось - это точно.
Уже похудела с 86 до 75,5. Планирую дойти до 70. И в качестве бонуса - куплю себе новые красивые джинсы, а то из теперешних скоро выпадать начну.
Раньше весила около 70 кг - меня устраивало, чувствовала себя комфортно, а потом как-то стала есть, есть, есть. Могла день без еды провести, а потом за вечер слопать тарелку котлет с пюре, булочки с чаем и кусок торта в придачу. В итоге наела себе живот и прочее.
И вот до меня стало доходить, что как-то это ненормально, что нельзя так. Пыталась на диетах сидеть, но чисто физически и морально не выдерживаю. А так, можно есть вроде все, но с ограничениями.
Мое питание
Позволяю себе около 1200 калорий, если в один день съедаю больше, то на следующий просто устраиваю себе разгрузку, не слишком голодную, но чтобы организму легче стало.
Не ем:
- батоны, булочки-торты-пирожные,
- колбасу/сосиски,
- очень жирную и соленую еду,
- а также всякие соусы.
Утром перед работой завтракаю обязательно - что-то сытное (на выбор - омлет с овощами, каша, йогурт, сыр и т.д.).
Потом у меня на работе обед - либо суп и салат, либо второе (рыба, мясо с гарниром).
А вечером мало ем, могу фрукт съесть или стакан кефира выпить.
В перерывах между приемами пищи также есть небольшие перекусы - фрукт или морковку могу погрызть или просто чай пью.
В шоколаде себе полностью не отказала, т.к. очень его люблю, но перешла на горький, он тоже вкусный очень!
автор: Miss Lea, 21.06.11 11:36
просмотры: +13085, комментарии: +37
все темы | главная |
-
21.06.11 14:53Блин от всех слышу про подсчет калорий!!! Помогите разобраться, как действует эта диета, как узнать сколько ты съел каллорий, как узнать сколько нужно есть??? Это что получается надо взвешивать еще продукты, вот например я съедаю в день утром одно варенное яйцо, сколько это калорий?
-
21.06.11 14:46 (ответ для: Lulis)Тоже иногда устраиваю себе моно-дни, в качестве разгрузки. Выносятся легко, даже не замечаю как день проходит. Главное продукты подходящие именно себе найти
-
21.06.11 14:45 (ответ для: 5ylwe9km9d21)А то) Только, конечно, порции небольшие и желательно правильно приготовленные))
-
21.06.11 14:44 (ответ для: BreezeS)Спасибо
-
21.06.11 14:43 (ответ для: BreezeS)Ничего страшного, всякое может произойти!! Главное в один какой-то подходящий момент начать действовать, чтобы и дальше не пускать все на самотек.
Даже когда не худеется, а вес просто на месте стоит - это хорошо, потихоньку потом все дальше продолжится! -
21.06.11 14:40 (ответ для: Miss Lea)В смысле - молодец, что похудела и продолжаешь!
-
21.06.11 14:38 (ответ для: Miss Lea)Молодец! Спасибо, что ответила! Для меня очень актуальная темка, 2,5 года назад весила 72 кг - было здорово! - сейчас 97
-
21.06.11 14:37 (ответ для: Miss Lea)нямка_)
-
21.06.11 14:37 (ответ для: Miss Lea)Miss Lea писал(а): За 1,5 месяца = Позволяю себе около 1000 - 1200 ккал, если в один день съедаю больше, то на следующий просто устраиваю себе разгрузку, не слишком голодную, но чтобы организму легче стало. Не ем пока совсем - батоны, булочки-торты-пирожные, колбасу/сосиски, очень жирную и соленую еду, а также всякие соусы. Утром перед работой завтракаю обязательно - что-то сытноена выбор - омлет с овощами, каша, йогурт, сыр и т.д. Потом у меня на работе обед - либо суп и салат, либо второерыба, мясо с гарниром. А вечером мало ем, могу фрукт съесть или стакан кефира выпить.. В перерывах между осн. приемами пищи также есть небольшие перекусы - фрукт или морковку могу погрызть.. Или просто чай пью. В шоколаде себе полностью не отказала, т.к. очень его люблю!! Но перешла на горький, он тоже вкусный очень! Вот как-то так..
-
21.06.11 14:36 (ответ для: 89nawh7zxv4n)около 1200 но можно и побольше
-
21.06.11 14:36 (ответ для: 5ylwe9km9d21)Оставила в теме сообщение)
-
21.06.11 14:35 (ответ для: Miss Lea)прям как прот меня написала..)))
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- мои стрижки прошлого года!»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |