- 9 КГ! ЖИР ДОСТАЛ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!
На сколько кг мне еще похудеть, чтобы было оптимально?
Конечно, прежде всего, я собираюсь руководствоваться не общепринятыми стандартами, ведь у каждого организма все индивидуально - а собственным ощущением внутреннего комфорта.
Но это я на словах такая разумная, а вдруг тоже буду себя изводить без конца и края...
Начала худеть весной, когда вес начал зашкаливать за все критические (для меня) отметки. До этого была такая стрессовая ситуация с учебой, что на диету сесть не представлялась возможным. Ну, вы знаете, как это бывает, когда сидишь дома сутками, грузишь мозг и жрешь сладкое за неимением позитива.
В общем, при росте 168 см дошло до 72 кг. Талия - 75 см. Я взвыла. Честно говорю, на фотки того времени вообще смотреть не могу.
Как только сдала все экзамены и зачеты - села на диету Протасова.
Первая неделя диеты
Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
Вторая неделя диеты
Рацион первой недели
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
Похудела кг на 9 за 3 месяца. Но и останавливаться не собиралась. Вес свой точный сейчас не знаю, больше руководствуюсь объемами.
Сегодня подошла к зеркалу - настроение улучшилось. Измерила талию - 68 см. Одно плохо - ляжки никак не хотят уменьшатся, но тут уже надо регулярным спортом брать.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
03.09.11 15:01 (ответ для: какаишьякрасивая)ок) уже не так страшно, как когда на 20))
только боюсь, как бы грудь не пропала) жалко, она сейчас симпатичная) -
03.09.11 14:44на 10 думаю еще нужно
-
03.09.11 13:57думаю 5,макс-7
-
03.09.11 13:47 (ответ для: Linny)Да не за что) я благодаря ее упражнениям пресс подкачала
-
03.09.11 13:40 (ответ для: Allada)Ооо.. все, побежала смотреть!)
Спасибо Вам!) -
03.09.11 13:39 (ответ для: jprb31ehrqa3)ну, не так уж и дофига))) а вкусы у всех разные)
-
03.09.11 13:34ого! ещё до фига худеть!
-
03.09.11 13:33 (ответ для: Linny)Там есть и комплексы для похудения и вообще большинство, что может понадобиться девушке. А бассейн и танцы это замечательно! Вы молодец, удачи!
-
03.09.11 13:25 (ответ для: Анжеличка176)Спасибо!
-
03.09.11 13:25 (ответ для: Allada)Обязательно загляну, спасибо)
Думаю, похудеть все же надо. Но без спорта - никуда)
Как только устроюсь на работу - пойду в бассейн и на танцы. -
03.09.11 13:11Думаю, вам не то чтобы худеть теперь надо(руководствуюсь 3 фото:)), а больше формы приводить в порядок. Тут только спорт, чтобы добиться хороших результатов. А упражнения можно и дома делать. Если интересно загляните сюда src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/ch9_5.gif border=0>
-
03.09.11 13:11на 5 кг точно
- мои стрижки прошлого года!»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- как вам аутфит?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- это красивая мужская фигура?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- какое платье лучше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |